前日，福布斯公佈的榜單顯示，詹姆斯連續五個賽季成為NBA中收入最高的球員，本賽季詹姆斯掙了約8870萬美元。
除了本賽季從湖人領到的薪水外，詹姆斯的非工資收入有差不多5300萬美元，其中包括與耐克、可口可樂、Beats By Dre的代言費用，他旗下好萊塢製片公司SpringHill Entertainment的收入，以及他在Blaze Pizza公司的投資收入。
據福布斯估計，如果不算與耐克的終身代言合同，詹姆斯目前的淨資產為4.5億美元。他在湖人效力期間，在場上每打一秒鐘，就能掙163美元，一場比賽掙46.9萬美金。當大腮幫子正忙著為《最後一舞》做全美巡演，而詹姆斯還在為這片新的領地開疆擴土。
詹姆斯出道即巔峰，巔峰16年，在最新的各大媒體排行榜中他依然穩坐榜首，是NBA名副其實的門面。從03年出道時只會奪一步後的大力灌籃，到開發出有可能是鋒線位置上最好的視野，從一位禁區效率狂人到360度無死角投籃，從06-10年的面框坦克到12年後的背身強襲，如今他開發了最省力的撤步踮投（對開拓者51分一戰可做範例），與庫裡叫板超遠三分呢！
詹姆斯無時不刻都在精進自己的武器庫，從一位偏科的「好學生」到門門90分，德智體美勞全面發展。
他有匪夷所思的思考能力與記憶力。2006年他接受《SI》訪談時，很輕鬆的回憶起了之前對凱爾特人一戰（他三雙，皮爾斯50分那場）所有的戰術跑位。是所有的喲。之後他不斷有類似的演出：他記得一切比賽細節。所以他天生指揮官的天賦絕非吹牛。
他有歷史級別的爆發力。在03-12年之間，無論是從瞠目結舌的比賽瞬間還是炸裂的比賽數據都在告訴我們，他打球到底有多不講理。
他有歷史級的身體堅強程度。這是他的第16個賽季，出勤率遠遠甩開第二名，是當之無愧的鐵人。上個賽季還完成82場全勤的壯舉呢。
34歲，這本是數據下滑的年份，可數據面顯示，這傢伙又在刷新人們對於一個運動員到底可以有多強的認知。詹姆斯的身體素質決定他很少受傷，出勤率高、進攻參與度與球權掌控率都極高。但他也不是鐵人，也會有體能下降的時候。目前他還處在職業生涯的巔峰期，只希望他能調整好對比賽的把控，好好延續他的輝煌生涯。
近日森林狼後衛德里克-羅斯在接受採訪時，表示自己曾關注現湖人前鋒勒布朗-詹姆斯保養身體的辦法。
“我看到他是怎樣保養自己的身體，我試著做一樣的事。我就好像是偷窺他一樣，當我在那裡的時候他都沒有注意到。我會關注他做的每一件事。”
“肯定要這樣的，對吧？向精英學習。所以我學習了能學的一切，我想我學到了一些。”
所以說，你現在可以跟一位現役NBA球員一起訓練，你將選擇誰？我相信大部分人會選擇LeBron James。
儘管很多人對LeBron James最後球權的質疑以及此前的“決定”。毫無疑問，我們都得尊重這年頭最偉大的NBA球員之一。這是對LeBron James職業態度的肯定，LeBron James忠於訓練和場下對待家人的態度，同時對飲食的控制非常自律。
LeBron James的飲食
先來看看LeBron James的飲食：
這是LeBron James的一次晚餐，由圖可知，主要由牛肉、龍蝦、蔬菜組成。當然普通人這麼吃，會消費壓力劇增。
但我們可以看到，這是晚間，也就是這可能是你一天中的最後一餐，或者倒數第二餐。也就是說可能在5小時或者4小時後，你要進入睡眠狀態。
這意味著， 你不需要攝入過多的碳水化合物，而主要來源食物是我們平日裡富含碳水化合物的食物，例如米飯，麵包。假如你在睡前攝入過多的碳水化合物，將導致脂肪更容易集聚。晚餐少攝入或者不攝入，也更有利於保持身材和控制體脂比。
再來一份LeBron James訓練後補充，則是一份蔬菜沙拉，搭配了水果和雞胸肉，雞肉有更好的消化效率，並且更易於烹飪；而水果可以補充訓練後需要的糖分。LeBron James很喜歡在訓練後喝下一大杯約500ml的奶昔，裡面加入水果和蛋白粉，有時候會加入一些蔬菜。
LeBron James的訓練：
LeBron James的訓練背後有體能訓練師和營養師，以及金錢的支撐。
LeBron James對於訓練的態度，建立在了他雄厚的經濟基礎上，因此LeBron James有他獨到的一些做法：
一、LeBron James不僅去一家力量房。LeBron James會同時去2-3家，LeBron James對此的看法是，有些器械這家健身房才有，有些則無。此外，LeBron James還會去接受專門的普拉提訓練；
二、大多數時候提前預約好訓練師，並且更多地側重核心部位的訓練；
三、要求力量房最遠距離不能超過23分鐘；
四、自己家裡也有迷你健身房，以滿足不時之需和家人訓練的需求。
綜合訓練
瑜伽球經常出現在LeBron James的訓練中。如下圖的動作。LeBron James跪姿於瑜伽球之上，同時手持壺鈴於肩部之上。這個動作要求:
1、核心穩定。注意：核心力量和核心穩定是兩回事。
2、骨盆的穩定。骨盆的穩定是任何運動所需要的，很多人片面地強調腰腹，而忽略了骨盆周遭的訓練，例如臀大肌等。
3、肩部與手臂的力量。
4、握力。啞鈴和壺鈴有所區別，壺鈴更要求握力，特別是反向掌握的時候。
彎舉
即使是職業球員，他們仍然會進行一些健美訓練，來保持肌肉的圍度和力量。如圖所示是LeBron James進行啞鈴彎舉的動作。但是LeBron James對於此動作的訓練頻率並不是非常高，更多地是為了維持，而不是提高。
健美的訓練，我們稱之為肌肥大訓練，通過破壞肌纖維，再恢復，增加肌肉面積和圍度的訓練。過大的圍度不利於職業運動員在場上的發揮，並且會降低柔韌性和活動範圍。
涉及肌肉：肱二頭肌
引體向上
此圖則是LeBron James在進行引體向上。LeBron James並不會說引體向上就是力竭去完成，或者壓榨身體最後一點體力。
LeBron James年齡已經30多，更多的是需要在科學的訓練上，在高強度比賽的基礎上，維護自己的身體健康與保持良好的競技水平，而不是常常去衝刺極限或者力竭。
自重引體向上是一個很好地發展背部肌肉的動作，主要針對背闊肌和手臂力量。
涉及肌肉：背闊肌、手臂、大圓肌等。
農夫走
農夫走這個的動作在大力士項目裡面較為常見。需要綜合全身各處的肌肉，達到一個協同的作用。
農夫走對骨盆、核心的穩定，以及斜方肌和小臂肌肉的力量要求非常之大，更準確地說，是全身的肌肉都處於一個緊繃的狀態。通常這類訓練，LeBron James會安排在非賽季去進行。
我們在健身房也有可取的做法，那就是手持大重量啞鈴，行走一定的距離。此動作可以安排在你的下肢訓練日，最佳是硬拉訓練日裡面。
涉及肌肉：斜方肌、小臂、臀部和臀部、腹部。
抗旋
抗旋，顧名思義就是抵抗旋轉。而抗旋訓練，就是提高抵抗旋轉的能力。
抗旋訓練所處的方向較特殊，以投擲、揮棒、轉身這類需要身體扭轉的動作作為代表。很多進行腰腹的訓練，只進行卷腹，或者平板支撐等訓練，甚少加入例如彈力帶負荷或者繩索負荷的水平抗旋訓練。
在進階的平板訓練裡面，例如對側手和腳懸空，兩點支撐，這也是抗旋的一類。抗旋的訓練常常出現在競技體育，特別是球類運動的日常訓練中，涵蓋賽季和非賽季的訓練。在抗旋訓練裡面，最重要的一點，就是學會如何穩定你的骨盆。
涉及肌肉:三角肌和腹部
這只是列舉LeBron James的部分訓練，不代表這就是全部。但他們主要訓練動作都有一個共同點：就是儘可能地涉及骨盆和腰腹兩處，同時使得更多的關節和肌肉參與。
對於想進一步提高訓練水平的同學來說，以下是LeBron James切實的建議：
一、營養充分的飲食，並且以蔬菜水果以及蛋白質攝入為主，減少過多地攝入高糖分。
例如：多吃雞肉牛肉，少喝碳酸飲料。合理進食燕麥和酸奶，粗糧等。LeBron James對於蔬菜攝入量的把握，有這樣的提示——當你攝入肉類，至少保證你蔬菜的量達到你攝入肉類體積的一半，1:1是最好的。
二、提高爆發力，需要提高你的關節穩定為前提，在這基礎上，進行深蹲，硬拉，奧舉，紮實力量基礎，配合快速收縮訓練。
例如：進行跳箱訓練，單腿跳，衝刺訓練，跳繩等。
三、真正進步的時候，是在健身房之外，也就是說你需要把你的飲食和作息把控好。
例如：減少對提神飲品或者藥物的依賴，保證充足的睡眠。
四、努力並不只是堅持，而是把自己付出的努力最大效益化，做有用功，而不是看誰做得久。