籃球場上的無球跑位基本功,你都瞭解嗎?2個重點教給你

籃球 體育 老黃體育速遞 2018-12-08

愛好籃球的朋友們,對於無球跑位的基本功你都瞭解多少呢?下面我就向你介紹無球跑位基本功的2個重點,你可千萬不要錯過。

籃球場上的無球跑位基本功,你都瞭解嗎?2個重點教給你

1.不要忘記“進攻=創造空間”

進攻隊員應儘可能地互相創造可以自由移動的空間。若隊員們都聚集在球的附近,那麼就有利於對方防守。進攻的目的是投籃得分,但進攻隊員在籃球附近聚集的話,就把防守球員引到球的附近,己方反而不太可能得分。因為沒有空間,限制了隊員自由地傳送籃球。

這裡,我們一起分析兩個例子。第一個例子是在將球傳出去後,隊員就站在那裡不動。這個隊員的防守球員處於接球隊員的協防位置上,阻止接球隊員的進攻。就因為傳球隊員傳球后站在那裡沒動,進攻空間被佔據,接球隊員的動作被限制。若傳球隊員傳球后移動,會創造出很大的空間。

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第二個例子是試圖運球突破的情景。無球球員站在持球隊員附近,導致持球隊員空間狹小,又被無球球員阻礙了前路,不能突破包圍衝向籃筐。通常情況下球員間必須確保足夠的空間。至少互相保持4.5~6米的距離,這種距離也是適合傳球的距離。也就是說,因為籃球在空中停留的時間很短,所以也降低了被搶斷的風險。

如果空間比這還小,對方的防守球員就會被拉到球的附近,對方防守球員需要防守的空間就會變小。此外,因為將對方防守球員拉到了近籃區,所以進攻方不能靠近籃筐,最終就不得不從邊線區投籃。

可是,如果空間比這大的話,就會有在傳球過程中被搶斷的危險。因為籃球在空中停留的時間變長,所以被對方防守球員搶斷的危險係數也變高。然而,這種情況下,持球隊員的周圍沒有協防的防守球員。也就是說,持球隊員是1對1進攻,又有足夠的空間,可以運球進攻。打比賽的時候,要時常想著“進攻是創造空間,創造空間就是進攻”。

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2.將創造空間的基礎培養成習慣很重要

創造空間的基礎是要有“一般的進攻要保持4.5~6米距離”的認識。可稱這種距離為“區域”,在一個區域內我們可以用傳球、斷球或者掩護戰術來進攻,而在有2個區域的時候,我們可以考慮以運球突破為主的進攻方式。

給籃球運動員指導創造空間的方法的時候,與其解說關於距離的問題,不如指給他們看球場區域或者位置,這更易讓人理解。這裡介紹一個方法。

半個籃球場被中線和罰球線分割為4部分,一個區域只站一個人,剩下的一人被安排站在限制區。然後,所有的球員在停頓2秒之後可以再次進行移動。各位球員可以自由地在4個區域進行移動,但必須繞開已經完成移動的球員的區域,只能移向其他區域。若設定這樣的規則,就可確保足夠的空間。

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在已適應這種規則的時候,也可以使用3外或4外的佈局。根據實戰情況使用位置並加以練習,我們就可以掌握位置意識的概念和距離感。

看到這裡,對於籃球場上的無球跑位的基本功,你都瞭解了嗎?學會了的話,就趕緊喊上你的小夥伴們一起去練習一下吧。

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