當你開始對每天要做的事情感到不知所措時，你會發現自己難快樂起來！你會對別人厲聲斥責，你會發現一切都很無聊，你會感到每天的車都堵得要命，你會覺得時間快得讓人恐懼，好像想要一次微都不再那麼容易。

然而，你要不要快樂樂，一切都取決於你自己！你可以仍然沉浸在痛苦中，但是如果你想要有所改變、重新找回你的笑容，那你從現在開始就必須做出一些改變，其實，一切都是那麼簡單！下面就是一些讓自己快樂的方法。

1.謝謝你的枕頭

感謝物品和它們為你做的事情，會讓你感到快樂。當你早上醒來，像一個和尚一樣雙手合十，低下頭說:“謝謝你，枕頭，謝謝你給我的好夢”！試試用這種方法對待你的床、毯子、睡衣和鞋子，想做多少就做多少。

2.扮演你自己的反派

通過改變平時的小習慣來擺脫不好的情緒，如果你通常先穿右襪子，那就先穿左襪子；當你穿上內衣時，先穿上另一邊的手和腳；如果你想要更多的挑戰，試著用另一隻手刷牙或者把刀叉放在另一隻手。當然，如果你發現自己在做相反的事情時感到沮喪，那就跳過這個習慣。關鍵是讓你享受，而不是讓你更加煩惱。

3.給自己一個微笑

把你的煩惱和無聊留在門外，當你走進每一扇門的時候，想象一個微笑掛臉一。當你走進門的時候，保持那個微笑，把它留在你的臉上，就像吃驚的時候你會在拿手蓋住你的嘴一樣。想象一下，當你走進每扇門的時候，無論你有什麼擔心或傷心的想法，你的臉上都帶著微笑。

4. 幫助收銀員

這會讓你購物時成為很受歡迎的人，無論你什麼時候去購物，把所有的東西都放在購物車或收銀臺的傳送帶上，這樣收銀員就能很容易地找到條形碼。你可以告訴他們你做了什麼!收銀員的臉上一定會洋溢著笑容，打賭她一定會和同事們分享這段經歷。在不同的收銀員面前這樣做幾次，你會發現每次你購物的時候，他們都會對你報以燦爛的微笑，想象一下那種感覺有多好。

5. 引導你內心的迪卡普里奧

給自己一種“世界之王”的感覺，當你站在高處，當風吹過你臉上的時候，這招很管用。就像迪卡普里奧在《泰坦尼克號》中那樣，張開雙臂，深深地吸一口氣，然後大喊:“我是世界之王!”想象一下，你俯視著自己所擁有的世界。

6.花30秒的時間回到快樂小鎮

以下是當你做了一件愚蠢的事以後，如何讓自己回到快樂的小鎮。當你感到沮喪時，暫停30秒，在最初的五秒鐘，你承認這是一個糟糕的時刻。在剩下的25秒裡，你讓挫敗感或惱人的感覺過去，想象自己來到了這個愚蠢的小劇場，你看到了它的本來面目。然後你掉頭回到快樂小鎮。只要記住，唯一能影響你幸福的人就是你自己，你總是可以選擇迴歸幸福。

7.在手機上創建一個快樂文件夾

讓自己快樂最簡單的方法之一，就是在手機上創建一個特殊的“快樂文件夾”，裡面有你的照片。最簡單的方法就是瀏覽你的照片，把那些讓你露出笑容的照片放到“快樂文件夾”裡。別忘了在朋友圈上添加一些快樂的、鼓舞人心的照片。現在，當你感到無聊、痛苦或受傷時，打開你的快樂文件夾，感受快樂再次滲透到你的身體裡。

8.拍拍你的背，讓你的心情愉快起來

這裡有一個快速簡單的方法來提升你的情緒。一旦你成功地做了某件事，舉起你的左手或右手，拍拍自己的背，說一些類似“幹得好，(你的名字)!”你可以在一天中的任何時候這樣做，給自己一點意料不到的快樂。

９.給別人一個驚喜，讓自己更快樂

當你感到無聊或沮喪時，你可以給你重要的人一個驚喜，讓自己振作起來。買一件禮物或做一些特別的事情，你可以試著在不告訴他們的情況下給他們洗車，給他們買點小零食，或者買好電影票。就這樣做，想象一下當他們看到某個善良的靈魂為他們做了什麼時臉上的驚訝。不管怎樣，你都會充滿快樂和自豪。

10.向星星表達你的感激之情

你可能聽說過寫感恩日記的想法，定期寫下你所感激的事情。它對你的情緒產生神奇的作用，使你成為一個更積極的人。現在，你可以通過這個感恩遊戲讓它變得更有趣。選一個看得到明亮星星的晴朗夜晚。看一顆星星，想一些你感激的事情，現在讓那顆星成為你心懷感激的那顆星吧，再做兩遍，想一些其他讓你感激的事情，並把這些感激之情送給另一顆星星。接下來，有趣的是，在另一個星光燦爛的夜晚，挑戰你自己，找到那三顆同樣的“感恩之星”，現在去把時髦的日子變成甜蜜的快樂吧!

生活在恐懼中毫無樂趣可言，尤其是當感覺沒有出路的時候。但是逃避是可能的，有很多方法可以讓自己快樂，你只需要掌控一切，每天積極地尋找快樂。想象一下你每天早上醒來時臉上都掛著微笑，想象一下，有一天充滿了歡笑和快樂，想想工作的時候，再一次享受一些樂趣。你可以把每一天都變成甜蜜的快樂。

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