無論是過年過節還是平時,家家戶戶都會備上不同種類的零食,隨著生活水平的提高,價格稍微有些貴的各類堅果也開始擺上了家中茶几上的零食盒,我們都知道堅果好吃而且好處非常多,那麼你知道人人都愛吃的堅果都有什麼功效嗎?一起來看看吃堅果各對應著哪種效果吧!一起來看看!
1.核桃:“抗氧化之王”
核桃最好每週吃兩三次,但不要多吃,會影響消化。尤其是對於老年人和已經絕經的婦女,核桃能夠預防老年痴呆和中風等疾病。核桃可以充當神經衰弱的治療劑,對於經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人,每日早晚各吃1-2個核桃仁,可以起到一定的防治作用。
2.板栗:“腎之果”
健脾補腎益氣延年益壽防治高血壓活血增強免疫力消腫,栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。不過由於梨子含有柔軟的膳食纖維,糖尿病人也可以適量吃,不過生吃栗子不容易消化,熟吃容易滯氣,最好少吃。
3.葵花籽:瓜子中的佼佼者
葵花籽富含不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素,其味道可口,是一種十分受歡迎的休閒零食和食用油源。葵花籽可以說是一種平民零食,價格便宜,味道香酥可口,休閒時來點葵花籽是人們必不可少的選擇。葵花子能治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病,還能增強人的記憶力,不過老年人不適宜多吃瓜子。
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