汪涵說：我家孩子3歲前，從沒吃過這2種食物！你還在給孩子吃嗎
前兩天看了一個娛樂節目，主持人是以高情商、有學識著稱的汪涵，他在節目裡說，他家孩子小沐沐，3歲前從來沒吃過巧克力和冰淇淋。我以前以為，家裡不差錢的孩子，從小肯定想吃啥有啥，沒想到也這麼“可憐”。又想起之前黃磊老師也說過，古靈精怪的小女兒愛吃冰淇淋，但是每次都給她一點點，到現在女兒還不知道有很大的冰淇淋球吶。
其實，小孩子的飲食真的不能大意，鄰居家的晗晗，爸媽工作都忙，從小跟著奶奶，都說“隔輩兒疼”，一點也沒錯，晗晗想吃啥，奶奶都是有求必應。我在小區“遛娃”的時候，經常看見晗晗手裡拿著巧克力棒、雪糕、小點心。奶奶的退休金不少，也願意給孫子花錢，還經常帶晗晗去吃漢堡雞翅這些快餐，所以晗晗今年4歲了，身上肉乎乎的，像年畫裡的胖娃娃。
有研究分析表明，孩子的飲食習慣對身體發育、智力和性格都有影響，而三歲前的飲食習慣，可能給孩子帶來終生的影響。吃的不對，經常吃零食、快餐，或者吃的過多，不僅讓孩子攝入的營養不均衡，卡路里、脂肪、糖分較多，纖維素、礦物質偏少，導致孩子發胖，也讓運化這些營養的脾胃得不到休息，氣血、津液不能供給到全身，各個器官乃至大腦得不到供養。
下面這些食物，孩子3歲之前，儘量不要接觸：
1、煎炸、燒烤的食物
孩子正處於味覺的探索期，脾胃也尚在發育中，不僅對食材本身要求高，烹飪方法上也有講究，煎炸、燒烤的食物熱量高、油脂大，會給脾胃增添很大負擔，而且一旦孩子習慣了“油煙味”，容易變得挑食，愛吃肉、不愛吃青菜。尤其是路邊的炸串、炸雞柳等小攤，很多家長愛給孩子買，不利於孩子的身體發育。
2、湯圓、粽子等糯米食物
馬上就是端午節，很多孩子盼著吃粽子，但是湯圓、粽子、餈粑這類糯米食物，比較粘稠難消化，不僅給腸胃帶來很大負擔，還容易堵塞在食道里，讓孩子呼吸困難，帶來危險。
3、醃製、重調味的食物
如果說南方人愛吃辣，那麼北方人吃飯喜歡多加鹽、吃鹹菜，不然吃起來沒滋味。但是加入過多調味品、用鹽醃製的食物，儘量不要給孩子吃。尤其是1歲之內的孩子，一點鹽也不能吃，3歲之內的飲食也要秉承少鹽、少調味、清淡的原則。
4、冰淇淋等寒涼的食物
天氣熱起來了，馬上就是冰淇淋的“大展身手”的時候了，涼涼的、甜甜的，孩子們都愛吃，但是寒涼的食物最傷脾胃了，會刺激胃腸蠕動，阻礙脾臟運化溼氣，讓孩子消化功能紊亂，脾胃越來越虛弱。
從孩子開始吃飯、吃輔食，食物就要按照4個基本原則：多樣、均衡、適量、營養，才能讓孩子更好的成長髮育。孩子的脾胃嬌嫩，運化食物的能力有限，經常用熱水衝一杯雙低聚乳清喝，來調節腸胃的消化功能，增強脾臟的功能動力，孩子消化好、吸收好，身高、體質才能更好的發育。