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扣肉是一道用豬肉製成的家常菜餚，扣肉罐頭也是一種常見的罐裝食品。扣肉的“扣”是指當肉蒸或燉至熟透後，倒蓋於碗盤中的過程。
扣肉發源於廣東，一般狹義的扣肉就指梅菜扣肉。色澤金黃，香氣撲鼻，清甜爽口，不寒不燥不溼不熱，被傳為“正氣”菜而久負盛名。
今天為大家分享一個蘭花扣肉的家常做法，這道菜稍微有點複雜，吃著過癮，話不多說，我們開始操作。
首先我們準備一下食材：
小蔥切成兩段，生薑切成厚片，大蔥破開切成蔥粒，生薑切成薑片，在小蔥盆中抓入香葉1克，八角2個。
西蘭花切去根部，切成小塊放在盆中，小米椒3個，切成斜刀片放在盆中。
第二步：稍許製作
下面，我們把五花肉皮在鍋中燒一下：鍋燒熱以後，把五花肉皮貼緊鍋底，反覆推動
直到把豬皮燒成焦黃色，這一步的目的是去除殘留的豬毛，破壞汗腺，收緊豬皮，減少豬皮腥味。
把豬皮燒成焦黃色以後，加入清水，用鋼絲球刷淨焦黃的痕跡，注意不要把鋼絲球的鋼絲殘留在豬皮上。
第三步：煮
我們把五花肉煮熟：鍋中燒水，涼水放入五花肉，再放入小蔥，生薑，香葉和八角，水燒開以後，打去鍋中的浮末。
大火燒開轉小火，煮四十分鐘左右，四十分鐘以後，用筷子能夠輕鬆扎透五花肉，就說明肉已經熟了，撈出五花肉放在盆中。
控一下水分以後，倒入老抽，把老抽均勻地抹在五花肉上面。
第四步：炸
我們再把五花肉過油炸一下：鍋內燒油，油溫五成熱時，用笊籬放入五花肉塊，拿鍋蓋擋住，防止熱油濺出來，中小火炸制一分鐘左右，撈出五花肉控油，把五花肉過油炸一下能夠收緊肉皮。
進一步給五花肉上色，鍋內再燒水，放入五花肉煮一下，煮出五花肉多餘的油分大概煮一分鐘左右。
第五步：切五花肉
撈出五花肉塊，控一下水分，把五花肉放在案板上面，用扣盆比著切去多餘的邊角再把五花肉的厚度打成一樣的厚度，把五花肉肉皮朝下，橫著豎著分別切上幾刀，把豬皮以上的肉塊切成若干個小肉丁。
然後，把切好的五花肉，肉皮朝下，放在盆中，把切下來的邊角料，也同樣切成小肉丁，把泡發好的海帶絲切成小段，放在盆中備用。
第六步：炒菜
鍋內燒油，油熱以後，放入蔥花和薑片，抓入幹辣椒2克一起翻炒，翻炒出香味以後，放入小肉丁繼續翻炒。
放入海鮮醬5克，翻炒均勻以後，倒入老抽3克，放入老抽提一下底色，接著放入海帶絲繼續翻炒，倒入料酒8克，倒入料酒可以減少肉的腥味。
第七步：調料
放入雞粉2克（一勺），胡椒粉2克（一勺）白糖6克（兩勺），翻炒化開調料後 起鍋，把肉丁和海帶絲放在盛有五花肉的扣盆上面，微微壓實下面，我們把五花肉上鍋再蒸一下。
第八步：蒸
鍋內燒水，水燒開以後，把扣盆放在鍋內，中小火蒸30分鐘，喜歡肉的口感比較軟爛的，可以多蒸一些時間。
30分鐘以後，取出五花肉，倒出五花肉裡面的湯汁，放在一個小盆裡面。
再拿一個大盤子，蓋在扣盆上面，趁五花肉不注意，突然翻過來，拿走扣盆，五花肉就扣在盤中。
第九步：焯水西蘭花
下面，我們把西蘭花和小米椒焯一下水，鍋內再燒水，放入食鹽4克，放入食鹽，可以給西蘭花入味，又可以保持西蘭花的翠綠，西蘭花焯熟以後，倒出控水。
然後，把焯熟的西蘭花和小米椒擺在五花肉的四周，再把剛才蒸肉的湯汁倒在鍋中，燒開以後淋入少許水澱粉，湯汁收粘稠以後，把湯汁澆在五花肉上面。
好了，這過癮解饞的蘭花扣肉就做好了。
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