圖不對文系列

前一陣子看到一個段子，說的是某韓國美女10年不刷牙，男友與其接吻直接被薰暈至嘔吐，慘遭分手......這是一個非常極端的例子，我想說的是，每天早晚刷牙的人都需要定期口腔清洗，更何況現實生活中有很多人都是不太規律刷牙的呢？口腔行業近些年也在冉冉升起，也是未來醫療健康的一大發展方向。

洗牙頻率

日常正確刷牙，然後配合牙線進行更全面深層清潔，平時吃了容易著色的食物及時漱口（濃茶、咖啡、檳榔等），少抽菸，戒掉最好！另外每6-12個月洗牙。

是的！洗牙還是必不可免！

還有耐心具體瞭解的話請繼續往下看↓

要搞清楚這個問題需要分開來講，牙齒不乾淨具體是哪種不乾淨，怎樣算乾淨？

首先需要知道，怎樣算乾淨。

平時看的牙膏廣告效果都是僅供參考的，正常的乾淨的牙並不是白的反光的。但如果要達到那種程度，還需要單做牙齒美白，那就是另一個話題了，在此先不討論。

一般來說，健康的牙齒本身就有點淡黃色的，稍微有點透亮的光澤感。這是源於牙冠最外層牙釉質是白色半透明的，透出了深層淡黃色牙本質所呈現的。乾淨的牙是指沒有牙石、色素附著、煙斑等。（別跟我說昨天塞牙的金針菇青菜肉絲什麼的，先去刷牙！）

如何清洗

①日常清潔

這大體分為清水漱口、正確的刷牙、漱口水漱口、牙線（不是牙籤！）

有條件的話飲食後及時漱口，一方面可以減少蟲牙的發生，另一方面能減少牙石和附著物。

刷牙要正確，不能橫著刷，單純豎著刷不夠好，應該“旋轉”著刷，順著牙齒生長方向從牙齦開始給刷下來。然後認真刷個三五分鐘，最後別忘了刷舌頭。而牙刷不一定非選幾百上千的電動牙刷。

漱口水的門道有很多，並不是什麼漱口水都可以，也不是必須吃完就用漱口水，用錯了漱口水還會有別的麻煩。所以，請諮詢牙醫。

牙線/牙線棒，強烈推薦；牙籤？強烈不推薦。很多人覺得牙線很麻煩，甚至覺得有點恐怖。但是其實耐心學習怎麼用，加上練習，牙線是超棒的選擇（牙籤對我而言就是插水果吃的工具了）。選一款好牙線，夠細滑、不容易拉絲。一卷牙線能用很久，比牙線棒省錢點。一開始不太會用，可能會壓到牙齦，不要怕，熟練了就沒事了，本身就有牙周問題，可能會出血，那就不是牙線的問題了，該去找醫生了。

牙線使用方法可以參考這個視頻：

http://www.bilibili.com/video/av5089407

（聽不懂影響不大，能看懂。祝你早日打開新世界的大門）

壕的話，還可以考慮水牙線，去除食物殘渣、軟垢什麼的也不錯。不過不可能取代洗牙，牙石還是得用洗牙的超聲設備的。

②洗牙

洗牙其實沒那麼可怕，就算可怕，忍個十幾二十分鐘能保一年半載的乾淨牙齒，也算值了。

很多人對洗牙有誤解，覺得傷牙釉質，洗完了牙縫變大甚至牙齒鬆動了。其實洗牙不會不會傷牙，而牙縫變大和鬆動，那是你的牙早就出問題了，通常是因為牙石造成的。牙縫都是牙石給擠出來的！洗牙把牙石除掉了，這些牙病才暴露出來了，該治就去治吧，洗牙可不背這個鍋。

（牙石配圖來自@桃氏星球 ）

如果你第一次洗牙，可能是得費點勁，畢竟陳年累月攢下來的牙石，充滿了各個角落。而洗牙之後好好注意口腔衛生，甚至攢個三四年洗一次牙，也沒那麼多牙石了。當然，最好還是至少一年一次洗牙比較好，相當於順便做個口腔體檢了。

注意事項

洗牙後一到兩天內清淡飲食......一到兩週，少喝可樂少/不抽菸。