口腔科醫生推薦一套保健操,老了牙齒不掉,身體也很好!

口腔護理 中醫 中藥 黃連 推拿 養生雜誌 2019-01-17

食物有五味,酸甜苦辣鹹,這由我們的味覺感受而來,但有時候,沒有吃任何東西,也會覺得嘴裡“五味雜陳”,比如,口苦、口酸、口臭…很多人看來,這可能是正常的生理反應,其實是臟腑功能失調的一種表現。

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中醫可通過這些口腔中的異味,來判斷身體狀況,主要有以下幾種:

(1)口酸:自覺口內酸溜溜的,就像喝了醋或吃了酸梅,聞起來有酸腐味

口酸多為肝膽之熱侵脾所致,常伴有胸悶脅痛,噁心、飯後腹脹、舌苔薄黃、脈弦等症;多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍。

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【對症調理】口酸可以經常服用一些砂仁、木香、黃連等中藥,平時少吃油膩的食品及甜食等。

(2)口甜:自覺嘴裡有甜味,就像吃了糖一樣,喝白開水都覺得是甜的

口甜多因脾臟有熱,其中有實熱與虛熱之分;實熱者口乾想喝水,便結尿黃;虛熱者胃口不好,神疲乏力;多見於消化功能障礙以及胃腸炎等患者,有時糖友血糖增高,也會覺得口中發甜。

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【對症調理】口甜者可服用紫蘇、藿香、佩蘭、白朮等中藥,幫助化溼,飲食上要特別注意,實熱者忌吃燥熱辛辣食物,可吃清熱瀉火的食物,如白菜豆腐湯;虛熱者可吃蓮子糖水。

(3)口苦:自感口苦,嚴重的時候就像喝了黃連水

口苦多為情志鬱結,肝失疏洩,鬱久化火而致肝氣上逆,常伴有脅痛不適、頭暈頭痛、目赤、耳鳴耳聾、心煩易怒、大便乾結、小便赤黃、舌質偏紅等。

另外,口苦與膽汁代謝失常有一定關係,經常口苦,建議去醫院檢查以下,看看是否患有肝膽等消化系統疾病。

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【對症調理】口苦者可以服用一些金銀花、黃芩等清熱洩火的中藥,平時飲食中可以多吃一些苦瓜、菊花、決明子、苦丁茶等寒涼食物。

(4)口鹹:自覺口內發鹹,就連口水或痰涎都覺得有鹹味

口鹹多為腎陰不足,虛火上炎所致,常伴有口乾咽燥、五心煩熱、頭目眩暈、腰膝痠軟、耳鳴耳聾、盜汗失眠、畏寒肢冷等。

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【對症調理】口鹹者可服用一些熟地、肉桂等祛寒補腎的中藥;在冬季,可以多食用核桃、桂圓等補品。

另外,腎虛分陰虛和陽虛,腎陰虛者不宜進食辛辣燥熱助陽之物,宜進食滋陰補腎之品,如黃精淮山藥燉母雞;腎陽虛者不宜進食寒涼生冷傷腎之物,宜進食溫腎壯陽之物,如枸杞子栗子燉羊肉。

(5)口臭:張口說話時,別人會感到一股臭味

口臭多見於脾胃熱盛或是口腔局部病患(牙周潰瘍、齲齒、口腔潰瘍、鼻竇炎等),口臭多因胃內積熱上蒸,致使口舌發炎齒齦化膿而導致,常伴有口乾咽渴、喜喝冷飲、便祕尿黃,舌紅苔黃等。

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【對症調理】脾胃熱盛症見口臭,宜清瀉胃內熾熱,可服用清胃散(由當歸、黃連、生地黃、升麻、丹皮等藥物組成)或涼膈散(大黃、芒硝、梔子、連翹、竹葉、蜂蜜、黃芩、薄荷、甘草等藥物組成)。

延伸閱讀:一套口腔保健操,護牙強身

中醫裡有“體健齒固”的說法,身體好牙齒就好;反過來,牙好,胃口就好,有利於食物的消化吸收,又有利於促進身體健康。所以,牙好和身體好相互作用。

對此,浙江省口腔醫院口腔修復科副主任劉蔚,推薦了一套“口腔保健操”,護牙強身,尤其適合老年人日常保健。

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(1)叩齒

輕輕叩擊上下牙齒,早晚各一次,每次大約2分鐘,叩齒時力量不用太大,頻率不用太快,以免咬傷舌頭和損傷牙槽骨。

【作用】刺激牙周組織血循環,增加牙根牢固,同時也有刺激唾液分泌的作用,叩齒是牙保健效果很好的動作。

(2)按摩牙齦

刷牙後,用乾淨的拇指和食指由牙根部向牙冠方向按摩,依次往後反覆數遍;也可以用舌頭以同樣的方式按摩牙齦,每次堅持3-5分鐘。

【作用】促進牙周血液循環,長期堅持可預防牙齦萎縮。

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(3)鼓漱吞津

方法一:閉口咬牙,密封口腔,用兩腮或舌做漱口動作,鼓漱約30次。

方法二:舌頭在口腔內上下、左右來回運轉,待唾液多時再行鼓漱,然後緩緩嚥下。

【作用】刺激腺體分泌唾液,上潤口腔,下潤胃腸,幫助消化,同時鍛鍊面部和口脣肌肉。

(4)吞嚥

模仿吞嚥的動作,鍛鍊下頜、舌、脣頰肌肉的協調運動,建議每次鍛鍊2分鐘。

【作用】預防口腔功能衰退,同時有暢通耳咽管作用。


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