補鈣似乎已經成為最時尚的保健方式，各種補鈣產品充當了廣告界的“寵兒”，從孩子到成年人再到老年人都在不停地補鈣，但是對於不同階段人們每日鈣攝入量標準，許多的網友不甚瞭解。
鈣在人體中有什麼作用？
鈣是一種金屬元素，廣泛存在於地球上，自然界如石灰石、石膏、雞蛋殼、珍珠、珊瑚等都含有鈣元素。人體中含鈣約1200g,佔體重的2%，其中99%集中在骨骼和牙齒，主要以羥磷灰石和磷酸鈣兩種形式存在。可以說，鈣是人體最重要的一根“頂樑柱”，我們能夠站直了不趴下，鈣起到了至關重要的作用。與此同時，約有1%的鈣以遊離或結合的離子狀態存在於軟組織、細胞外液和血液中，與人體神經和肌肉的興奮、心臟的正常跳動都有密切的關係。
缺鈣會有什麼表現？
嬰兒和兒童時期如果缺鈣或鈣吸收率低有可能會導致兒童佝僂病的發生，使身體出現雞胸、漏斗胸、肋骨外翻、X型腿、O型腿等症狀。成人、孕婦、乳母和老年人如果鈣攝入不足有可能會出現骨軟化症、骨質疏鬆、骨質增生等症狀。（維生素D缺乏也可能導致以上問題）
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熊貓不熊（bbbigpanda)
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