赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦。
在這個清風無處尋，驕陽又似火的大署時節裡，
你的心是否都要被烤化了？
看這幾天上海溫度直超40︒
簡直熱到無fuck說
應對這種強烈酷暑的辦法
小編能想到最浪漫的事就是
趟在空調房裡連著wifi吃冰鎮西瓜了
但是空調、西瓜、wifi的日子不是天天有
還是要出門賺錢養自己
下面小編帶你打開正確防暑新姿勢
讓我們痛快走天“夏”
TOP1
忌受熱後“快速冷卻”
從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去衝冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍過一會再感受清涼。
TOP2
及時補充水分
夏季養生應該多喝水，及時補充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因為其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、熱茶等。
TOP3
睡眠要充足
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
TOP4
做好防晒準備
太陽輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應儘量避開這段時間外出，非去不可，應在皮膚上塗些防晒護膚品，夏季衣著以透氣、散熱的棉質淺色衣服為好。另外，紅色是最防晒的衣服顏色，大家可適當選擇。
TOP5
不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
TOP6
飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。飲食宜少吃多餐，一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。另外多吃清熱利溼的食物如有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等亦有利於防暑。
TOP7
空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5℃為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24℃以下。
然而
小編公司的防暑方式是去到桐廬垂雲通天河
乘著小木舟
進入只有10幾度的地下溶洞來感覺一絲清涼
“燒烤”
模式
已經
開啟
你
做好
“抗烤”準備了嗎？