在高溫天裡大家的這些習慣必須改掉，特別是老年人，否則會導致終身遺憾！

空調養生健康貓哥縱橫 2017-07-30

現在正是三伏天，長達十多天的持續“燒烤模式”讓人無法忍受。在這高溫之下，有人喜歡空調、西瓜，甚至還有人仍然堅持運動。高溫天氣下，這些習慣要改改啦！

夏練三伏並不適宜老年人

對老年人，尤其是有疾病的老人而言，臟器功能減退，抗熱能力遠遠低於年輕人，在高溫天氣下發生中暑的機率明顯增大。另外，老年人的血液濃度較高，有心腦血管疾病的患者，如果在炎熱天氣下鍛鍊，容易誘發腦血栓、心梗等重症。所以，建議老年人，在炎熱的夏季，應減少運動量或者暫時停止，並隨身準備一些常用藥。

這些人“沖涼”時要當心

天氣炎熱，人們“沖涼”也越來越高，一般人都認為，出汗後衝個冷水澡再爽不過。其實，沖涼水澡有利有弊。好處是可以鍛鍊血管彈性，預防血管硬化，提高機體對於寒冷的抵抗能力和快速適應能力。

但在夏天人大量出汗後，立即沖涼會導致血管突然收縮，機體散熱能力突然受阻，從而導致體溫升高。同時心臟負擔突然加重，容易出現心梗等心腦血管疾病。建議大家在大量出汗後，先休息一會兒，等汗沒有了再洗澡。水溫不要太低，應先用冷水檫拭身體，等人體適應後再洗全身，這樣就不會有不良影響了。