大家好，足球之路近期將給大家帶來一套室內訓練系列，每套幾分鐘，即使沒有場地也可以訓練。
今天我們學習的動作是克魯伊夫轉身，是我們在比賽中最喜歡使用的轉身動作之一，這個動作是由荷蘭隊的傳奇球星克魯伊夫發明的。
我們先將球向前帶，假裝自己要起腳射門，隨後用腳尖內側將球拉回。
圖1-帶球假裝要射門
假裝起腳射門然後將球從身後撥回，速度再快一些；
圖2-將球從身後撥回
可以利用擺臂的動作提高動作的隱蔽性
圖3-提高動作的隱蔽性
這是一個在門前或者邊路非常實用的動作。
訓練節奏：
一分鐘一組做三組，每30秒換一次腳，每組之間休息30秒
動作分解：
向前帶球假裝要射門；
最後一刻將球從身後撥回；
配合自己的擺臂和肩膀以增加動作的隱蔽性。
今天內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！
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