看到你所愛的人，對一個令你羨慕的競爭對手很感興趣，就像網友說的“發現自己跪舔的女神是別人的舔狗”，裡面充滿了“嫉妒”與“嫉羨”，且聽心理專家分析兩者區別和聯繫。

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（圖文無關，圖片已獲授權）

嫉妒和嫉羨有什麼不一樣？問10個人，你可能會得到10個不同的答案。心理學家們對此一個相當直接的區分：

當別人擁有某種我們渴望但缺乏的特質時，我們會產生嫉羨。

當我們已經擁有的東西（通常是一段特殊關係）受到第三個人的威脅時，會產生嫉妒。

嫉羨描述的是兩個人的一種狀態，而嫉妒描述的是三個人的一種狀態。嫉羨是對自身缺乏某種東西的一種反應。嫉妒是面臨失去某物(通常是某人)的威脅的一種反應。

這看起來很簡單，那麼怎麼會產生混淆呢?

第一個原因是：很遺憾，“嫉妒”這個詞在語義上是含糊不清的 (但“嫉羨”這個詞不會)。

如果你讓人們描述他們感到嫉妒的情況，很可能他們會把嫉羨的體驗(例如，“我希望自己長得像朋友那麼好看”)當成嫉妒的體驗(例如，“我的女朋友和一個帥哥跳舞”)。很自然，這就產生了一種嫉妒和嫉羨非常相似的感覺——儘管它們實際上是非常不同的。

所以，當某人說“我感到嫉妒”時，你不會知道他/她體驗到的是嫉妒還是嫉羨，除非有更多的上下文(例如，“當我看到我的女朋友和那個帥哥跳舞時，我感到嫉妒”)。

第二個原因是：嫉羨和嫉妒經常結伴同行。

例如，會讓你嫉妒的情敵（可能會搶跑你的男友/女友），往往也具有讓你嫉羨的特徵（他/她擁有你渴望但是缺乏的吸引力）。這意味著當你感到嫉妒的時候，往往也感到嫉羨。

然而嫉羨和嫉妒並不是同一種情緒。

例如，儘管嫉羨可能令人不快，但它通常不包含被背叛感和由此產生的憤怒。而嫉妒則不包含強烈的自卑感，因為對手不值得羨慕。

莎士比亞在《凱撒大帝》第一幕第二場中，寫到當卡西烏斯（Cassius，古羅馬將軍）看到凱撒的優勢時，發出了嫉羨的哀嘆:

“啊，老兄，

他像一個巨人似的跨越這狹隘的世界；

我們這些渺小的凡人

一個個在他粗大的兩腿下行走，

四處張望著，替自己尋找不光榮的墳墓。”

在莎士比亞的另一個作品《奧賽羅》中，嫉妒的奧賽羅對苔絲狄蒙娜大發雷霆:

“我所有的愛就這樣吹向天堂。

一去不復返了。

黑暗的復仇，從地獄的深淵裡起來吧!”

請注意：嫉羨的卡西烏斯一直在表達他的自卑，而嫉妒的奧賽羅在表達他的憤怒和復仇心。極端的嫉羨和嫉妒都會導致謀殺，但因為它們產生於不同的情境，所以它們在感覺體驗上有質的區別。卡西烏斯並不覺得自己被凱撒背叛；奧賽羅並不覺得自己比不上情敵。

有一點可以肯定的是：沒有什麼情緒衝動，能比這個反應更加強烈更加令人不快了——看到你所愛的人，對一個令你羨慕的競爭對手很感興趣。嫉妒和嫉羨的混合，是能讓情緒神經叢衰弱的致命打擊。

作者：Richard Smith Ph.D.

翻譯：唐詩

來源：Psychology Today《What Is the Difference Between Envy and Jealousy?》

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