波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
下半身的短裙仍然是白色的。雖然服裝搭配通體都是白色，但是領口袖口這些地方都有彩色的線條裝飾，消除了衣服的單調感。肩膀上背的包，帶子是橙色的，顯得整個人活力四射。果然，向鞠婧禕這樣的好身材，這樣飽和度高，特別膨脹身材的衣服，穿起來仍然是美的不可方物。
鞠婧禕的身材，加上這一身純白的穿搭完美的教給普羅大眾，身材好穿麻片也好看的道理。我們或許可以沒有這麼纖瘦，但是身材曲線一定要好好練出來呀！瑜伽練習是修煉身體曲線的好方法，我們不妨一起來試試練習一下，效果出眾哦。
look1：背部拉伸
拉伸背部有利於整個背部肌肉的放鬆，緩解肌肉緊張，還能讓背部更加美麗纖薄。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
下半身的短裙仍然是白色的。雖然服裝搭配通體都是白色，但是領口袖口這些地方都有彩色的線條裝飾，消除了衣服的單調感。肩膀上背的包，帶子是橙色的，顯得整個人活力四射。果然，向鞠婧禕這樣的好身材，這樣飽和度高，特別膨脹身材的衣服，穿起來仍然是美的不可方物。
鞠婧禕的身材，加上這一身純白的穿搭完美的教給普羅大眾，身材好穿麻片也好看的道理。我們或許可以沒有這麼纖瘦，但是身材曲線一定要好好練出來呀！瑜伽練習是修煉身體曲線的好方法，我們不妨一起來試試練習一下，效果出眾哦。
look1：背部拉伸
拉伸背部有利於整個背部肌肉的放鬆，緩解肌肉緊張，還能讓背部更加美麗纖薄。
鴿王式的變式，右腿向前盤坐，小腿內收，左腿向後伸展，膝蓋點地，左腳尖拉伸瑜伽帶，雙臂向後伸展抓緊瑜伽帶。腰背保持挺直。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
下半身的短裙仍然是白色的。雖然服裝搭配通體都是白色，但是領口袖口這些地方都有彩色的線條裝飾，消除了衣服的單調感。肩膀上背的包，帶子是橙色的，顯得整個人活力四射。果然，向鞠婧禕這樣的好身材，這樣飽和度高，特別膨脹身材的衣服，穿起來仍然是美的不可方物。
鞠婧禕的身材，加上這一身純白的穿搭完美的教給普羅大眾，身材好穿麻片也好看的道理。我們或許可以沒有這麼纖瘦，但是身材曲線一定要好好練出來呀！瑜伽練習是修煉身體曲線的好方法，我們不妨一起來試試練習一下，效果出眾哦。
look1：背部拉伸
拉伸背部有利於整個背部肌肉的放鬆，緩解肌肉緊張，還能讓背部更加美麗纖薄。
鴿王式的變式，右腿向前盤坐，小腿內收，左腿向後伸展，膝蓋點地，左腳尖拉伸瑜伽帶，雙臂向後伸展抓緊瑜伽帶。腰背保持挺直。
身體躺在地面上，雙臂按壓地面，雙腿被託舉向天空方向，雙腿併攏，小腿向上伸展，腳尖繃緊朝上。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
下半身的短裙仍然是白色的。雖然服裝搭配通體都是白色，但是領口袖口這些地方都有彩色的線條裝飾，消除了衣服的單調感。肩膀上背的包，帶子是橙色的，顯得整個人活力四射。果然，向鞠婧禕這樣的好身材，這樣飽和度高，特別膨脹身材的衣服，穿起來仍然是美的不可方物。
鞠婧禕的身材，加上這一身純白的穿搭完美的教給普羅大眾，身材好穿麻片也好看的道理。我們或許可以沒有這麼纖瘦，但是身材曲線一定要好好練出來呀！瑜伽練習是修煉身體曲線的好方法，我們不妨一起來試試練習一下，效果出眾哦。
look1：背部拉伸
拉伸背部有利於整個背部肌肉的放鬆，緩解肌肉緊張，還能讓背部更加美麗纖薄。
鴿王式的變式，右腿向前盤坐，小腿內收，左腿向後伸展，膝蓋點地，左腳尖拉伸瑜伽帶，雙臂向後伸展抓緊瑜伽帶。腰背保持挺直。
身體躺在地面上，雙臂按壓地面，雙腿被託舉向天空方向，雙腿併攏，小腿向上伸展，腳尖繃緊朝上。
身體躺在地面上，臀部壓緊地面，頭頂抵在地面上，雙手合十，雙手指尖抵在頭部上方地面上。右腿膝蓋盤坐在左腿膝蓋上，雙腳腳尖繃緊。
look2：雙臂練習
雙臂的肌肉線條塑造十分困難，適當強度的無氧訓練對於肌肉線條打造十分有效果。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
下半身的短裙仍然是白色的。雖然服裝搭配通體都是白色，但是領口袖口這些地方都有彩色的線條裝飾，消除了衣服的單調感。肩膀上背的包，帶子是橙色的，顯得整個人活力四射。果然，向鞠婧禕這樣的好身材，這樣飽和度高，特別膨脹身材的衣服，穿起來仍然是美的不可方物。
鞠婧禕的身材，加上這一身純白的穿搭完美的教給普羅大眾，身材好穿麻片也好看的道理。我們或許可以沒有這麼纖瘦，但是身材曲線一定要好好練出來呀！瑜伽練習是修煉身體曲線的好方法，我們不妨一起來試試練習一下，效果出眾哦。
look1：背部拉伸
拉伸背部有利於整個背部肌肉的放鬆，緩解肌肉緊張，還能讓背部更加美麗纖薄。
鴿王式的變式，右腿向前盤坐，小腿內收，左腿向後伸展，膝蓋點地，左腳尖拉伸瑜伽帶，雙臂向後伸展抓緊瑜伽帶。腰背保持挺直。
身體躺在地面上，雙臂按壓地面，雙腿被託舉向天空方向，雙腿併攏，小腿向上伸展，腳尖繃緊朝上。
身體躺在地面上，臀部壓緊地面，頭頂抵在地面上，雙手合十，雙手指尖抵在頭部上方地面上。右腿膝蓋盤坐在左腿膝蓋上，雙腳腳尖繃緊。
look2：雙臂練習
雙臂的肌肉線條塑造十分困難，適當強度的無氧訓練對於肌肉線條打造十分有效果。
鶴禪式，雙臂按壓地面，雙手儘量相互靠近。藉助雙臂的力量，身體被支撐向上抬起。雙腿膝蓋彎曲向前置於雙臂兩側，雙腳腳尖相碰。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
下半身的短裙仍然是白色的。雖然服裝搭配通體都是白色，但是領口袖口這些地方都有彩色的線條裝飾，消除了衣服的單調感。肩膀上背的包，帶子是橙色的，顯得整個人活力四射。果然，向鞠婧禕這樣的好身材，這樣飽和度高，特別膨脹身材的衣服，穿起來仍然是美的不可方物。
鞠婧禕的身材，加上這一身純白的穿搭完美的教給普羅大眾，身材好穿麻片也好看的道理。我們或許可以沒有這麼纖瘦，但是身材曲線一定要好好練出來呀！瑜伽練習是修煉身體曲線的好方法，我們不妨一起來試試練習一下，效果出眾哦。
look1：背部拉伸
拉伸背部有利於整個背部肌肉的放鬆，緩解肌肉緊張，還能讓背部更加美麗纖薄。
鴿王式的變式，右腿向前盤坐，小腿內收，左腿向後伸展，膝蓋點地，左腳尖拉伸瑜伽帶，雙臂向後伸展抓緊瑜伽帶。腰背保持挺直。
身體躺在地面上，雙臂按壓地面，雙腿被託舉向天空方向，雙腿併攏，小腿向上伸展，腳尖繃緊朝上。
身體躺在地面上，臀部壓緊地面，頭頂抵在地面上，雙手合十，雙手指尖抵在頭部上方地面上。右腿膝蓋盤坐在左腿膝蓋上，雙腳腳尖繃緊。
look2：雙臂練習
雙臂的肌肉線條塑造十分困難，適當強度的無氧訓練對於肌肉線條打造十分有效果。
鶴禪式，雙臂按壓地面，雙手儘量相互靠近。藉助雙臂的力量，身體被支撐向上抬起。雙腿膝蓋彎曲向前置於雙臂兩側，雙腳腳尖相碰。
左臂向下伸展按壓地面，右腿向前伸展，膝蓋向前，左腿穿過右腿下方向右伸展，右手抓緊左腳尖。鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
下半身的短裙仍然是白色的。雖然服裝搭配通體都是白色，但是領口袖口這些地方都有彩色的線條裝飾，消除了衣服的單調感。肩膀上背的包，帶子是橙色的，顯得整個人活力四射。果然，向鞠婧禕這樣的好身材，這樣飽和度高，特別膨脹身材的衣服，穿起來仍然是美的不可方物。
鞠婧禕的身材，加上這一身純白的穿搭完美的教給普羅大眾，身材好穿麻片也好看的道理。我們或許可以沒有這麼纖瘦，但是身材曲線一定要好好練出來呀！瑜伽練習是修煉身體曲線的好方法，我們不妨一起來試試練習一下，效果出眾哦。
look1：背部拉伸
拉伸背部有利於整個背部肌肉的放鬆，緩解肌肉緊張，還能讓背部更加美麗纖薄。
鴿王式的變式，右腿向前盤坐，小腿內收，左腿向後伸展，膝蓋點地，左腳尖拉伸瑜伽帶，雙臂向後伸展抓緊瑜伽帶。腰背保持挺直。
身體躺在地面上，雙臂按壓地面，雙腿被託舉向天空方向，雙腿併攏，小腿向上伸展，腳尖繃緊朝上。
身體躺在地面上，臀部壓緊地面，頭頂抵在地面上，雙手合十，雙手指尖抵在頭部上方地面上。右腿膝蓋盤坐在左腿膝蓋上，雙腳腳尖繃緊。
look2：雙臂練習
雙臂的肌肉線條塑造十分困難，適當強度的無氧訓練對於肌肉線條打造十分有效果。
鶴禪式，雙臂按壓地面，雙手儘量相互靠近。藉助雙臂的力量，身體被支撐向上抬起。雙腿膝蓋彎曲向前置於雙臂兩側，雙腳腳尖相碰。
左臂向下伸展按壓地面，右腿向前伸展，膝蓋向前，左腿穿過右腿下方向右伸展，右手抓緊左腳尖。鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。
頭肘倒立的變式，雙手抱緊頭部，頭頂抵在地面上。依靠上半身的力量，身體倒立，腰腹部收緊，雙腿併攏向前伸展，小腿向後舒展，雙腳腳尖向後發力。
Look3：穩定核心
身體核心部位穩定，才有利於在完成各種瑜伽體式的時候，讓重心穩定在一個部位，能夠熟練的掌握身體的平衡。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
下半身的短裙仍然是白色的。雖然服裝搭配通體都是白色，但是領口袖口這些地方都有彩色的線條裝飾，消除了衣服的單調感。肩膀上背的包，帶子是橙色的，顯得整個人活力四射。果然，向鞠婧禕這樣的好身材，這樣飽和度高，特別膨脹身材的衣服，穿起來仍然是美的不可方物。
鞠婧禕的身材，加上這一身純白的穿搭完美的教給普羅大眾，身材好穿麻片也好看的道理。我們或許可以沒有這麼纖瘦，但是身材曲線一定要好好練出來呀！瑜伽練習是修煉身體曲線的好方法，我們不妨一起來試試練習一下，效果出眾哦。
look1：背部拉伸
拉伸背部有利於整個背部肌肉的放鬆，緩解肌肉緊張，還能讓背部更加美麗纖薄。
鴿王式的變式，右腿向前盤坐，小腿內收，左腿向後伸展，膝蓋點地，左腳尖拉伸瑜伽帶，雙臂向後伸展抓緊瑜伽帶。腰背保持挺直。
身體躺在地面上，雙臂按壓地面，雙腿被託舉向天空方向，雙腿併攏，小腿向上伸展，腳尖繃緊朝上。
身體躺在地面上，臀部壓緊地面，頭頂抵在地面上，雙手合十，雙手指尖抵在頭部上方地面上。右腿膝蓋盤坐在左腿膝蓋上，雙腳腳尖繃緊。
look2：雙臂練習
雙臂的肌肉線條塑造十分困難，適當強度的無氧訓練對於肌肉線條打造十分有效果。
鶴禪式，雙臂按壓地面，雙手儘量相互靠近。藉助雙臂的力量，身體被支撐向上抬起。雙腿膝蓋彎曲向前置於雙臂兩側，雙腳腳尖相碰。
左臂向下伸展按壓地面，右腿向前伸展，膝蓋向前，左腿穿過右腿下方向右伸展，右手抓緊左腳尖。鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。
頭肘倒立的變式，雙手抱緊頭部，頭頂抵在地面上。依靠上半身的力量，身體倒立，腰腹部收緊，雙腿併攏向前伸展，小腿向後舒展，雙腳腳尖向後發力。
Look3：穩定核心
身體核心部位穩定，才有利於在完成各種瑜伽體式的時候，讓重心穩定在一個部位，能夠熟練的掌握身體的平衡。
虎式的變式，左腿膝蓋跪在地面上，小腿緊貼地面，雙半身向前舒展，背部平行於地面，右腿向後舒展，膝蓋彎曲，小腿向上。
波姐語錄：鞠婧禕通身全白搭配，展現纖細瘦削身材，這樣的美讓人目不轉睛。骨感又不失纖美的好身材，需要的是堅持運動。
作為四千年內美女頭銜的擁有者，鞠婧禕的顏值自然是不用說。但是，想要在娛樂圈走下去，只有顏值高可不夠，還需要有好的身材才能順順當當的在娛樂圈中保持熱度。僅憑肉眼觀察我們就可以知道，四千年美女的身材從來都是在線的狀態。纖瘦的四肢和肩膀能夠完美hold住絕大部分衣服，但是卻不會顯得過於骨瘦如柴，這種剛剛好的身材難道不是寶藏嗎？
最近，鞠婧禕在機場穿一身白色服裝的照片流傳開來。照片中鞠婧禕上半身穿一件白色V領外套，白色的衣服在機場的燈光下映襯的皮膚更加白皙。袖口收緊的設計顯得雙臂纖細嬌嫩。V領拉長了脖子長度，顯得頸部線條修長自然。同時露出部分鎖骨，看起來更加性感而且有著甜美的韻味。
鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。鞠婧禕選擇讓長髮披散在肩頭，精心保養的長髮在光照下散發出健康的瑩潤光澤。胡桃色的髮色映襯皮膚的同時，和臉部粉色的妝容相得益彰，滿滿的少女氣息，將青春與活力展現的淋漓盡致。上衣被收進下裝裡面，顯露出腰線的位置來，無形中拉伸身材比例，更顯高挑有型。
下半身的短裙仍然是白色的。雖然服裝搭配通體都是白色，但是領口袖口這些地方都有彩色的線條裝飾，消除了衣服的單調感。肩膀上背的包，帶子是橙色的，顯得整個人活力四射。果然，向鞠婧禕這樣的好身材，這樣飽和度高，特別膨脹身材的衣服，穿起來仍然是美的不可方物。
鞠婧禕的身材，加上這一身純白的穿搭完美的教給普羅大眾，身材好穿麻片也好看的道理。我們或許可以沒有這麼纖瘦，但是身材曲線一定要好好練出來呀！瑜伽練習是修煉身體曲線的好方法，我們不妨一起來試試練習一下，效果出眾哦。
look1：背部拉伸
拉伸背部有利於整個背部肌肉的放鬆，緩解肌肉緊張，還能讓背部更加美麗纖薄。
鴿王式的變式，右腿向前盤坐，小腿內收，左腿向後伸展，膝蓋點地，左腳尖拉伸瑜伽帶，雙臂向後伸展抓緊瑜伽帶。腰背保持挺直。
身體躺在地面上，雙臂按壓地面，雙腿被託舉向天空方向，雙腿併攏，小腿向上伸展，腳尖繃緊朝上。
身體躺在地面上，臀部壓緊地面，頭頂抵在地面上，雙手合十，雙手指尖抵在頭部上方地面上。右腿膝蓋盤坐在左腿膝蓋上，雙腳腳尖繃緊。
look2：雙臂練習
雙臂的肌肉線條塑造十分困難，適當強度的無氧訓練對於肌肉線條打造十分有效果。
鶴禪式，雙臂按壓地面，雙手儘量相互靠近。藉助雙臂的力量，身體被支撐向上抬起。雙腿膝蓋彎曲向前置於雙臂兩側，雙腳腳尖相碰。
左臂向下伸展按壓地面，右腿向前伸展，膝蓋向前，左腿穿過右腿下方向右伸展，右手抓緊左腳尖。鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。
頭肘倒立的變式，雙手抱緊頭部，頭頂抵在地面上。依靠上半身的力量，身體倒立，腰腹部收緊，雙腿併攏向前伸展，小腿向後舒展，雙腳腳尖向後發力。
Look3：穩定核心
身體核心部位穩定，才有利於在完成各種瑜伽體式的時候，讓重心穩定在一個部位，能夠熟練的掌握身體的平衡。
虎式的變式，左腿膝蓋跪在地面上，小腿緊貼地面，雙半身向前舒展，背部平行於地面，右腿向後舒展，膝蓋彎曲，小腿向上。
左腿向前跨步，右腿向後撤，膝蓋抵在地面上，小腿向上抬起，左臂向後伸展抓緊右腳尖，右臂伸展向天空。鞠婧禕真夠靚！全白的素雅搭配靠臉撐住了，美的不可方物。
擁有好的身材隨隨便便搭配衣服都不會出錯，這樣纖細出眾的身材，堅持練習上面的各種瑜伽體式，你一定會擁有女神般的身材！