男人40歲,若還有這5大特徵,說明你腎功能很好,不虛!
南喬枝
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中醫認為,“腎者,精神之舍,性命之根”。腎的主要生理功能是藏精,主生殖與生長髮育。腎為先天之本,腎臟的好壞對生活質量至關重要。而男人到了40歲,則是身體走下坡路的時候,若還有這5大身體特徵,說明你腎功能很好,不虛!
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特徵一:滿頭烏髮
中醫理論中“發為腎之華、發為血之餘”,頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足,反之,出現灰白髮、頭髮枯燥、易斷裂等,都是和腎氣不足、血虛,毛髮得不到滋養有關。
特徵二:聽力好 “腎開竅於耳”,耳朵的聽力功能之所以能夠正常,依賴於精、髓、血和氣的滋養,而腎藏精、主骨生髓,同時腎為肝之母,肝藏血。所以,聽力的好是腎好的表現。
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特徵三:喉結突出、鬍鬚黑亮
中醫理論中腎主管生殖系統。並且,腎主毛髮,同樣影響鬍鬚的生長,《黃帝內經》中記載“六八,陽氣衰竭於上,面焦,髮鬢頒白”說的就是男子48歲之後腎陽氣衰竭,面部出現焦黑,髮鬢斑白。所以喉結突出、鬍鬚黑亮、沒有脫落等也是男人腎好的表現。
特徵四:大小便正常
腎下開竅於二陰,人體的大小便受到腎的影響。首先,腎主水關係到身體的內水液體的代謝,腎功能正常的情況下,水液代謝正常,排洩
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無論年輕的時候腎功能多麼好,隨著年齡的增長,都會漸漸的衰退。那麼,日常該如何養腎補腎呢?
一、多喝水
充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋,幫組我們保護腎臟,還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
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二、食療補腎
韭菜籽熬粥:把韭菜籽和粳米洗乾淨放放鍋裡,加水煮成濃稠粥時,再把韭菜切碎放入粥裡煮,再加鹽調味。
韭菜籽最早出自《名醫別錄》,適當食用可調節人體肝腎缺乏。韭菜籽對男性的尿急、尿頻、前列腺有特殊的療效。
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三、避免久坐不動
現代人有一個很不好的工作模式,即在辦公室裡一坐就是一上午或一下午,久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排洩緩慢,容易出現腰痠、背痛、肢體麻木等症狀。再加上整天坐著,長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表裡的膀胱經,使得膀胱經氣血不暢,自然就會影響到腎,造成腎虛。
建議每日能有半小時的有氧運動,可以選擇慢走、游泳、打太極等有氧運動。
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四、常按摩腰眼
古方中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。
2017-11-06
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