最近小玉不怎麼愛吃飯，還有咳嗽的情況，肚子也鼓鼓脹脹，帶孩子去醫院做了檢查，發現是積食的比較厲害，我就特別納悶兒，平時給孩子餵飯的時候，一直很謹慎，不敢吃的油膩，也時刻警惕孩子吃撐，零食也管控的嚴，孩子怎麼會積食吶？鄰居家李奶奶照顧孩子很有經驗，我就去請教，也問一下怎麼幫孩子清理積食。
去的時候鄰居家剛好吃完晚飯，孩子往沙發上一躺看動畫片兒，李奶奶就把蒼蠅拍給孫子，讓他幫忙拍蒼蠅，其實就是讓他吃完動一動，不要馬上躺下，孩子想喝水，也只讓孩子小口啜飲，不能多喝，看到這一幕，我大概知道小玉為什麼積食了。
李奶奶也熱心的給我講，多給孩子喝水是正確的，水可以促進代謝，也讓孩子不生內火，但是錯的時間喝水，就會影響消化，也給脾胃帶來很大負擔，孩子容易形成積食，影響食慾事小，耽誤身體發育事大。
忠告：別在3個時間強迫孩子喝水，易傷脾胃不發育，家長別大意
1、 三餐之後
剛吃完飯，孩子的胃屬於飽和的狀態，腸道加速蠕動，胃酸大量分泌，如果喝大量的水，就會沖淡消化液，給脾胃帶來負擔，降低消化功能和脾臟運化營養的能力，導致食物不能充分分解，堆積在體內造成積食，孩子的發育自然受到影響。
2、 入睡之前
孩子正在生長髮育的關鍵期，良好的睡眠質量尤其重要，很多家長有給孩子喝睡前奶的習慣，但是要注意不能超過200毫升，水更是不能多喝，不僅讓孩子頻繁起夜，降低睡眠質量，耽誤生長激素的分泌，也會加重腎臟的負擔，，影響脾胃消化，時間長了會讓腎臟和脾胃越來越虛弱 ，讓孩子消化不良、積食，影響長個發育。
3、 劇烈運動之後
孩子都是活潑好動的，現在的家長也注重孩子的運動問題，但是劇烈運動會出大量汗，導致孩子水分喪失，家長就會讓孩子多喝水，但其實這種做法是錯誤的，劇烈運動後，腸胃處於快速蠕動狀態，這時候直接喝大量水，就會刺激腸胃，給消化造成負擔。實際上，孩子運動之後，要先休息20分鐘，再給孩子補充水分。
讓娃脾胃強、不積食，長高個，家長學會這兩招
1、 清理積食養脾胃
在孩子的成長過程中，從吃輔食到吃大人飯，入口的食物都是對脾胃的挑戰，但脾胃是為身體發育提供營養的樞紐，喝點雙低聚乳清很有必要，增強脾胃的運化功能，時刻清理積食，讓孩子消化順暢，營養吸收好，才能發愉快，長高個。
2、 睡前揉腹強脾胃
寶寶很小的時候，媽媽都會做一些捂觸，有利於寶寶身體發育，也增強與寶寶的親近感，稍大一點就不做了，但其實，經常給寶寶做按摩是個好習慣，尤其是揉腹，肚臍上方有個中阮穴，睡前飯後給孩子揉一揉，可以幫孩子增強脾胃，改善孩子的體制，讓孩子少生病。