父母在孩子發育期最擔心什麼？
肯定是 長高呀！
一說到增高
很多人第一時間想的到補鈣
但如果這麼簡單
世上還會有矮小的孩子嗎？
But雖然是醬紫說
孩子長高，其實不是不可能
只要把握住時機
世衛組織一項研究證實
孩子的生長髮育有顯著的季節性
春季（3-5月）長得最快
身高的生長速度是秋天的2-2.5倍
在孩子長高的黃金時期
採取相應措施
或許小矮個也能長成大高個
為什麼孩子春天長得快？
中醫認為
孩子是“稚陰稚陽”和“純陽”
稚陰稚陽是一種靜態
指孩子出生後五臟六腑發育未完全
非常稚嫩
因此調理效果也更好
純陽是一種動態
指孩子生長髮育迅速，生機蓬勃
在這種時節特點下
只要方法得當，給予孩子充足能量
很快就會發揮效果，快速生長髮育
孩子不長個，原因是這些
孩子的生長髮育（尤其是身高、體重）
關鍵就是調理腎、脾、肝
1、腎
腎是儲藏先天之精的臟腑
人體每一個階段的機體生長髮育狀態
都取決腎氣和腎精的盛衰
當孩子補鈣無效時
多是腎的調節能力不足
導致鈣質不能被吸收和發揮作用
2、脾
脾是後天合成和調度能量的臟腑
主管肉和四肢的生長
很多孩子到了學齡階段後
很明顯的出現長個不長肉的情況
是脾胃功能相對落後
3、肝
肝是全身氣機的協調者
因為它的協調
身體的各個器官才能很好的進行合作
是生長髮育的重要一環
幫孩子長高，從4處入手
01
別吃太飽
幫助孩子長高的第一步，就是家長要積極預防積食。
孩子身體各器官尚未發育成熟，營養補充過多。一方面孩子會消化不良，一方面營養過剩容易積食，傷及脾胃，出現排便困難等問題。
假如小朋友已經出現以下現象，那家長們就要給孩子的脾胃減負，減少進食油葷等難消化食物，一般積食很快就可以自行消除啦。
02
均衡營養
人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。
每天保證吃入食品的多樣化，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。
適合孩子的健睥益腎又含鈣高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海帶、蝦皮、桂花魚、泥鰍等等。此外，水果蔬菜也都不能少！
03
睡眠充足
只有在深度睡眠的時候才會分泌生長激素，這個時期即便正常飲食，什麼也不做，只要讓孩子睡得好，也會有不錯的效果。
保證孩子九點前睡覺，一歲後的孩子能夠戒掉夜奶讓他睡整夜覺最好。這些擾眠行為要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、開著夜燈睡覺。
04
戶外運動
孩子多晒太陽、多運動，不但有助於鈣的合成還能升發陽氣。一般來講，跑、跳類的運動項目更有利於孩子長高，而肌肉負重類的運動應儘量避免。
運動以“微汗出、稍汗出”為宜。循序漸進，避免運動後影響食慾，出現明顯疲勞感。
孩子的身高
70％先天，30％後天
家長不要盲目跟風，胡亂進補
趁著春天
抓住孩子長高的黃金期
行動起來吧！
“健康順德”微信編輯部 來源：南昌大學第二附屬醫院 編輯：華