4歲半的京京，平時吃的都是有營養的食物，各種補品也沒落下，但是一直比同齡小孩瘦弱，飯量小，最近媽媽發現，京京嘴裡有酸臭味，舌苔白膩膩的，四五天才排了一次便，而且排的很辛苦，大便像“羊糞蛋”一樣，乾燥、有惡臭，才發覺，孩子是不是脾胃弱、積食了！

幸好奶奶有經驗，開始給京京煮小麵湯喝，這段時間“吃素”，忌魚肉蛋奶，晚上還給孩子“揉肚子”，京京睡的特別香，一覺到天亮，也不會滿床翻騰、蹬被子、趴睡了，又排了一次便，大便軟了像香蕉一樣，京京媽媽才放下心來。

中醫認為，孩子的脾胃先天虛弱，餵養需要十分“講究”，一旦積食，吃進入的食物、水，不能被脾胃運化成津液、氣血，孩子就容易胃腸道津液不足、蠕動減慢，引起便祕，積滯在胃腸中的沒有消化的食物，異常發酵後會產生臭氣、熱量，導致孩子上火、發熱、口臭等。

這些都是孩子積食的“信號”，家長不妨瞭解一下：

1、睡覺不安穩，趴著睡

消化不徹底的食物積滯在體內，腸胃要一直工作，孩子肚子不舒服，就會翻來覆去尋找合適的睡姿，還可能磨牙、說夢話、半睜眼睡，尤其喜歡趴著，因為趴著睡的時候壓迫腹部，給胃腸道增加氣血，孩子會舒服一點。

2、大便乾燥、小便少而黃

積食後腸胃蠕動無力，不能及時把食物殘渣壓迫到直腸，排出體外，孩子就會好幾天不排便，大便乾燥，甚至便祕，或者排便次數多，每次只排一點點，小便少而且發黃。

3、平時手心潮熱，運動後手腳冰涼

經常握一握孩子的小手，如果手心發熱、出汗多，就是積食的徵兆，同時，因為脾胃運化氣血不足，孩子運動、跑跑跳跳給心臟帶來壓力，氣血返回保護心臟，造成四肢氣血少很而冰涼。

4、食慾差、舌苔白膩

孩子的胃空間有限，食物不消化堆積在腸胃，就會像飽食神經中樞發出“抑制食慾”的信號，孩子就會食慾下降、挑食、偏食，伴隨著口臭、舌苔白膩，舌頭兩側發紅。

孩子脾胃弱、積食，不僅容易便祕、食慾差，氣血、津液長期運化不足，代謝循環、免疫系統等都會出問題，孩子容易體質差、愛生病，體重、身高增長緩慢。

記住3件事，給孩子調理脾胃：

1、雙清內調：

孩子的脾胃不好一方面是天生臟腑發育不完善，另一方面是“吃出來”的，即家長的餵養不當，所有調理也要從內入手，可以喝點雙低聚乳清，通過調節胃酸濃度，促進胃腸蠕動，化解積食，減輕腸胃負擔，同時增強脾臟的運化營養的能力，促進孩子發育、長個。

2、摩腹外按

媽媽可以選擇睡前給孩子做，雙手用熱水泡熱或者搓熱，以肚臍為圓心，用脹腹順時針輕揉孩子的腹部，做15-20分鐘，促進胃腸的蠕動和消化也分泌，幫孩子減輕腸胃負擔。

3、飲食控制

給孩子調理脾胃的階段，儘量減少肉類、油炸食品、零食、寒涼水果的攝入，可以多煮粥作為主食，山藥粥、粳米粥等，或者小麵湯，儘量的爛軟、清淡、易消化，而且“米油”對緩解便祕有很好的幫助。