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現在社會人們的生活水平普遍提高，孩子們已經不愁吃穿了，爸爸媽媽們拼命的把好東西推給孩子，希望他們能補充各種營養。其實孩子的吃食不一定要多精細，多高級，只要能滿足孩子的生長所需就行了。補的太多，孩子消化不了，容易引起積食、虛胖，這樣反而對孩子的身體不好。孩子正處在生長髮育期，消化功能還不夠完善，所以父母平常要注意孩子的飲食搭配，儘量給孩子食用一些易消化好吸收的食物。
童童1歲半了，白天他各方面表現都很正常，吃喝玩樂都沒有問題，可是一到晚上，童童睡著以後總是哼哼唧唧，睡不踏實。媽媽有時候把他抱起來看看，沒有發燒，也沒有發現其它問題，輕輕的哄一鬨他又睡過去了，可是不一會，他又開始哼哼。這樣持續了一段時間後，媽媽的睡眠受到了嚴重的影響。家裡人決定還是帶他去醫院看看，醫生檢查的時候發現童童的舌苔泛白而且偏厚，肚子按上去鼓鼓漲漲的，醫生說童童有積食的症狀，隨後給他開了一些助消化的藥，還叮囑家人以後不要給童童吃太多難消化的食物。
這樣積食的孩子並不在少數，很大一部分孩子都是因為父母讓他吃得太多，導致積食才不舒服的。那孩子如果積食到底有什麼表現呢？父母怎樣才能分辨孩子是否積食呢？
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現在社會人們的生活水平普遍提高，孩子們已經不愁吃穿了，爸爸媽媽們拼命的把好東西推給孩子，希望他們能補充各種營養。其實孩子的吃食不一定要多精細，多高級，只要能滿足孩子的生長所需就行了。補的太多，孩子消化不了，容易引起積食、虛胖，這樣反而對孩子的身體不好。孩子正處在生長髮育期，消化功能還不夠完善，所以父母平常要注意孩子的飲食搭配，儘量給孩子食用一些易消化好吸收的食物。
童童1歲半了，白天他各方面表現都很正常，吃喝玩樂都沒有問題，可是一到晚上，童童睡著以後總是哼哼唧唧，睡不踏實。媽媽有時候把他抱起來看看，沒有發燒，也沒有發現其它問題，輕輕的哄一鬨他又睡過去了，可是不一會，他又開始哼哼。這樣持續了一段時間後，媽媽的睡眠受到了嚴重的影響。家裡人決定還是帶他去醫院看看，醫生檢查的時候發現童童的舌苔泛白而且偏厚，肚子按上去鼓鼓漲漲的，醫生說童童有積食的症狀，隨後給他開了一些助消化的藥，還叮囑家人以後不要給童童吃太多難消化的食物。
這樣積食的孩子並不在少數，很大一部分孩子都是因為父母讓他吃得太多，導致積食才不舒服的。那孩子如果積食到底有什麼表現呢？父母怎樣才能分辨孩子是否積食呢？
一、 孩子積食一般會伴隨著以下症狀：
◆食慾不振
孩子如果積食，可能會出現厭食情緒，不管什麼東西吃幾口就不感興趣了，或者偏好吃生冷的食物。
◆嘴巴有異味
由於孩子消化不良，導致胃酸翻騰，孩子嘴巴就會出現口臭的現象，這個症狀一般容易被發現，所以孩子如果出現身體不適，家長可以自己先檢查一下孩子是否口臭。
◆舌苔發白變厚
中醫研究中，舌苔對應的是人的脾胃，如果舌苔厚且白，則顯示小孩有積食的症狀。
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現在社會人們的生活水平普遍提高，孩子們已經不愁吃穿了，爸爸媽媽們拼命的把好東西推給孩子，希望他們能補充各種營養。其實孩子的吃食不一定要多精細，多高級，只要能滿足孩子的生長所需就行了。補的太多，孩子消化不了，容易引起積食、虛胖，這樣反而對孩子的身體不好。孩子正處在生長髮育期，消化功能還不夠完善，所以父母平常要注意孩子的飲食搭配，儘量給孩子食用一些易消化好吸收的食物。
童童1歲半了，白天他各方面表現都很正常，吃喝玩樂都沒有問題，可是一到晚上，童童睡著以後總是哼哼唧唧，睡不踏實。媽媽有時候把他抱起來看看，沒有發燒，也沒有發現其它問題，輕輕的哄一鬨他又睡過去了，可是不一會，他又開始哼哼。這樣持續了一段時間後，媽媽的睡眠受到了嚴重的影響。家裡人決定還是帶他去醫院看看，醫生檢查的時候發現童童的舌苔泛白而且偏厚，肚子按上去鼓鼓漲漲的，醫生說童童有積食的症狀，隨後給他開了一些助消化的藥，還叮囑家人以後不要給童童吃太多難消化的食物。
這樣積食的孩子並不在少數，很大一部分孩子都是因為父母讓他吃得太多，導致積食才不舒服的。那孩子如果積食到底有什麼表現呢？父母怎樣才能分辨孩子是否積食呢？
一、 孩子積食一般會伴隨著以下症狀：
◆食慾不振
孩子如果積食，可能會出現厭食情緒，不管什麼東西吃幾口就不感興趣了，或者偏好吃生冷的食物。
◆嘴巴有異味
由於孩子消化不良，導致胃酸翻騰，孩子嘴巴就會出現口臭的現象，這個症狀一般容易被發現，所以孩子如果出現身體不適，家長可以自己先檢查一下孩子是否口臭。
◆舌苔發白變厚
中醫研究中，舌苔對應的是人的脾胃，如果舌苔厚且白，則顯示小孩有積食的症狀。
◆睡眠不好，精神不振
《黃帝內經》中寫道：“胃不和則臥不安”，也就是說如果孩子出現積食、腸胃不適，則會表現為睡眠不安寧，煩躁多夢等現象。孩子睡眠不足，還會導致精神不振，脾氣暴躁易怒等負面情緒
◆肚子鼓脹、便祕
孩子積食，還可能導致食物堆積在胃中，致使肚子鼓脹，排便不通暢。
家長們要多觀察孩子的表現，如果發現孩子表現出以上症狀，很有可能就說明孩子積食了。孩子積食輕則導致孩子面色泛黃，精神不振，重則會造成孩子的免疫力下降，引發感冒、咳嗽、肺熱等病症，所以需要引起家長的重視。
如果孩子出現積食的症狀，如果情節輕微，家長可以通過食物調理，讓孩子慢慢恢復。如果情節嚴重的就需要就醫治療了。那麼在生活中我們要怎樣合理安排孩子的飲食，避免孩子出現積食呢？
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現在社會人們的生活水平普遍提高，孩子們已經不愁吃穿了，爸爸媽媽們拼命的把好東西推給孩子，希望他們能補充各種營養。其實孩子的吃食不一定要多精細，多高級，只要能滿足孩子的生長所需就行了。補的太多，孩子消化不了，容易引起積食、虛胖，這樣反而對孩子的身體不好。孩子正處在生長髮育期，消化功能還不夠完善，所以父母平常要注意孩子的飲食搭配，儘量給孩子食用一些易消化好吸收的食物。
童童1歲半了，白天他各方面表現都很正常，吃喝玩樂都沒有問題，可是一到晚上，童童睡著以後總是哼哼唧唧，睡不踏實。媽媽有時候把他抱起來看看，沒有發燒，也沒有發現其它問題，輕輕的哄一鬨他又睡過去了，可是不一會，他又開始哼哼。這樣持續了一段時間後，媽媽的睡眠受到了嚴重的影響。家裡人決定還是帶他去醫院看看，醫生檢查的時候發現童童的舌苔泛白而且偏厚，肚子按上去鼓鼓漲漲的，醫生說童童有積食的症狀，隨後給他開了一些助消化的藥，還叮囑家人以後不要給童童吃太多難消化的食物。
這樣積食的孩子並不在少數，很大一部分孩子都是因為父母讓他吃得太多，導致積食才不舒服的。那孩子如果積食到底有什麼表現呢？父母怎樣才能分辨孩子是否積食呢？
一、 孩子積食一般會伴隨著以下症狀：
◆食慾不振
孩子如果積食，可能會出現厭食情緒，不管什麼東西吃幾口就不感興趣了，或者偏好吃生冷的食物。
◆嘴巴有異味
由於孩子消化不良，導致胃酸翻騰，孩子嘴巴就會出現口臭的現象，這個症狀一般容易被發現，所以孩子如果出現身體不適，家長可以自己先檢查一下孩子是否口臭。
◆舌苔發白變厚
中醫研究中，舌苔對應的是人的脾胃，如果舌苔厚且白，則顯示小孩有積食的症狀。
◆睡眠不好，精神不振
《黃帝內經》中寫道：“胃不和則臥不安”，也就是說如果孩子出現積食、腸胃不適，則會表現為睡眠不安寧，煩躁多夢等現象。孩子睡眠不足，還會導致精神不振，脾氣暴躁易怒等負面情緒
◆肚子鼓脹、便祕
孩子積食，還可能導致食物堆積在胃中，致使肚子鼓脹，排便不通暢。
家長們要多觀察孩子的表現，如果發現孩子表現出以上症狀，很有可能就說明孩子積食了。孩子積食輕則導致孩子面色泛黃，精神不振，重則會造成孩子的免疫力下降，引發感冒、咳嗽、肺熱等病症，所以需要引起家長的重視。
如果孩子出現積食的症狀，如果情節輕微，家長可以通過食物調理，讓孩子慢慢恢復。如果情節嚴重的就需要就醫治療了。那麼在生活中我們要怎樣合理安排孩子的飲食，避免孩子出現積食呢？
二、 餵養孩子要遵循什麼原則？
◆一頓不要給孩子吃太飽，儘量少吃多餐。
想要孩子身體健康，就不要讓孩子吃飯吃的太飽穿得太暖，要保留三分飢餓三分寒冷。孩子消化系統還不夠發達，吃的太多，食物堆積在胃裡面，容易給身體造成負擔。如果孩子胃口不好，可以讓孩子少吃多餐，增加食物的多樣性，讓孩子各方面的營養都有攝取。
陽陽3歲了，長得瘦瘦小小的，爸爸媽媽工作比較繁忙，平常都是奶奶帶他，奶奶為了讓陽陽長胖點，每頓都要給陽陽喂一大碗飯，有時候陽陽揉著肚子說吃不下了，奶奶說：“才吃了這麼點怎麼就吃不下呢，小孩子不吃飯怎麼能長高。”說著就追在陽陽後面，非逼著他把一碗飯吃完。後來陽陽生病住院，醫生說他積食嚴重，讓家裡人一頓不要給他吃太多，可以少吃多餐，飲食要清淡好消化。
◆孩子的飲食要講究營養均衡，合理搭配。
有些家長為了給孩子增加營養，一味的給孩子吃一些高脂肪高熱量的食物，而這些食物一般都是不好消化的，孩子吃多了，難免就會積食了。家長應該多給孩子吃一些蔬菜水果，米麵糧食，適量搭配一些高蛋白質的食品，保持孩子營養均衡，能滿足孩子身體發育需要就行了。
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現在社會人們的生活水平普遍提高，孩子們已經不愁吃穿了，爸爸媽媽們拼命的把好東西推給孩子，希望他們能補充各種營養。其實孩子的吃食不一定要多精細，多高級，只要能滿足孩子的生長所需就行了。補的太多，孩子消化不了，容易引起積食、虛胖，這樣反而對孩子的身體不好。孩子正處在生長髮育期，消化功能還不夠完善，所以父母平常要注意孩子的飲食搭配，儘量給孩子食用一些易消化好吸收的食物。
童童1歲半了，白天他各方面表現都很正常，吃喝玩樂都沒有問題，可是一到晚上，童童睡著以後總是哼哼唧唧，睡不踏實。媽媽有時候把他抱起來看看，沒有發燒，也沒有發現其它問題，輕輕的哄一鬨他又睡過去了，可是不一會，他又開始哼哼。這樣持續了一段時間後，媽媽的睡眠受到了嚴重的影響。家裡人決定還是帶他去醫院看看，醫生檢查的時候發現童童的舌苔泛白而且偏厚，肚子按上去鼓鼓漲漲的，醫生說童童有積食的症狀，隨後給他開了一些助消化的藥，還叮囑家人以後不要給童童吃太多難消化的食物。
這樣積食的孩子並不在少數，很大一部分孩子都是因為父母讓他吃得太多，導致積食才不舒服的。那孩子如果積食到底有什麼表現呢？父母怎樣才能分辨孩子是否積食呢？
一、 孩子積食一般會伴隨著以下症狀：
◆食慾不振
孩子如果積食，可能會出現厭食情緒，不管什麼東西吃幾口就不感興趣了，或者偏好吃生冷的食物。
◆嘴巴有異味
由於孩子消化不良，導致胃酸翻騰，孩子嘴巴就會出現口臭的現象，這個症狀一般容易被發現，所以孩子如果出現身體不適，家長可以自己先檢查一下孩子是否口臭。
◆舌苔發白變厚
中醫研究中，舌苔對應的是人的脾胃，如果舌苔厚且白，則顯示小孩有積食的症狀。
◆睡眠不好，精神不振
《黃帝內經》中寫道：“胃不和則臥不安”，也就是說如果孩子出現積食、腸胃不適，則會表現為睡眠不安寧，煩躁多夢等現象。孩子睡眠不足，還會導致精神不振，脾氣暴躁易怒等負面情緒
◆肚子鼓脹、便祕
孩子積食，還可能導致食物堆積在胃中，致使肚子鼓脹，排便不通暢。
家長們要多觀察孩子的表現，如果發現孩子表現出以上症狀，很有可能就說明孩子積食了。孩子積食輕則導致孩子面色泛黃，精神不振，重則會造成孩子的免疫力下降，引發感冒、咳嗽、肺熱等病症，所以需要引起家長的重視。
如果孩子出現積食的症狀，如果情節輕微，家長可以通過食物調理，讓孩子慢慢恢復。如果情節嚴重的就需要就醫治療了。那麼在生活中我們要怎樣合理安排孩子的飲食，避免孩子出現積食呢？
二、 餵養孩子要遵循什麼原則？
◆一頓不要給孩子吃太飽，儘量少吃多餐。
想要孩子身體健康，就不要讓孩子吃飯吃的太飽穿得太暖，要保留三分飢餓三分寒冷。孩子消化系統還不夠發達，吃的太多，食物堆積在胃裡面，容易給身體造成負擔。如果孩子胃口不好，可以讓孩子少吃多餐，增加食物的多樣性，讓孩子各方面的營養都有攝取。
陽陽3歲了，長得瘦瘦小小的，爸爸媽媽工作比較繁忙，平常都是奶奶帶他，奶奶為了讓陽陽長胖點，每頓都要給陽陽喂一大碗飯，有時候陽陽揉著肚子說吃不下了，奶奶說：“才吃了這麼點怎麼就吃不下呢，小孩子不吃飯怎麼能長高。”說著就追在陽陽後面，非逼著他把一碗飯吃完。後來陽陽生病住院，醫生說他積食嚴重，讓家裡人一頓不要給他吃太多，可以少吃多餐，飲食要清淡好消化。
◆孩子的飲食要講究營養均衡，合理搭配。
有些家長為了給孩子增加營養，一味的給孩子吃一些高脂肪高熱量的食物，而這些食物一般都是不好消化的，孩子吃多了，難免就會積食了。家長應該多給孩子吃一些蔬菜水果，米麵糧食，適量搭配一些高蛋白質的食品，保持孩子營養均衡，能滿足孩子身體發育需要就行了。
◆多帶孩子進行戶外運動。
父母可以在飯後帶孩子出去走一走，適當做一些體力運動，這樣有助於腸胃的消化。如果吃完飯後，坐著躺著不動，飲食消化吸收就比較慢，身體要麼變得肥胖，要麼出現消化不良，引發各種疾病。
◆讓孩子少吃零食，遠離高熱量食品。
有些孩子飯前喜歡吃各種零食，等到吃飯的時候，肚子已經被零食填飽了。而零食中一般都有各種食品添加劑和防腐劑，這些對身體都是有害的。特別是一些高熱量的膨化食品更不利於消化吸收。
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現在社會人們的生活水平普遍提高，孩子們已經不愁吃穿了，爸爸媽媽們拼命的把好東西推給孩子，希望他們能補充各種營養。其實孩子的吃食不一定要多精細，多高級，只要能滿足孩子的生長所需就行了。補的太多，孩子消化不了，容易引起積食、虛胖，這樣反而對孩子的身體不好。孩子正處在生長髮育期，消化功能還不夠完善，所以父母平常要注意孩子的飲食搭配，儘量給孩子食用一些易消化好吸收的食物。
童童1歲半了，白天他各方面表現都很正常，吃喝玩樂都沒有問題，可是一到晚上，童童睡著以後總是哼哼唧唧，睡不踏實。媽媽有時候把他抱起來看看，沒有發燒，也沒有發現其它問題，輕輕的哄一鬨他又睡過去了，可是不一會，他又開始哼哼。這樣持續了一段時間後，媽媽的睡眠受到了嚴重的影響。家裡人決定還是帶他去醫院看看，醫生檢查的時候發現童童的舌苔泛白而且偏厚，肚子按上去鼓鼓漲漲的，醫生說童童有積食的症狀，隨後給他開了一些助消化的藥，還叮囑家人以後不要給童童吃太多難消化的食物。
這樣積食的孩子並不在少數，很大一部分孩子都是因為父母讓他吃得太多，導致積食才不舒服的。那孩子如果積食到底有什麼表現呢？父母怎樣才能分辨孩子是否積食呢？
一、 孩子積食一般會伴隨著以下症狀：
◆食慾不振
孩子如果積食，可能會出現厭食情緒，不管什麼東西吃幾口就不感興趣了，或者偏好吃生冷的食物。
◆嘴巴有異味
由於孩子消化不良，導致胃酸翻騰，孩子嘴巴就會出現口臭的現象，這個症狀一般容易被發現，所以孩子如果出現身體不適，家長可以自己先檢查一下孩子是否口臭。
◆舌苔發白變厚
中醫研究中，舌苔對應的是人的脾胃，如果舌苔厚且白，則顯示小孩有積食的症狀。
◆睡眠不好，精神不振
《黃帝內經》中寫道：“胃不和則臥不安”，也就是說如果孩子出現積食、腸胃不適，則會表現為睡眠不安寧，煩躁多夢等現象。孩子睡眠不足，還會導致精神不振，脾氣暴躁易怒等負面情緒
◆肚子鼓脹、便祕
孩子積食，還可能導致食物堆積在胃中，致使肚子鼓脹，排便不通暢。
家長們要多觀察孩子的表現，如果發現孩子表現出以上症狀，很有可能就說明孩子積食了。孩子積食輕則導致孩子面色泛黃，精神不振，重則會造成孩子的免疫力下降，引發感冒、咳嗽、肺熱等病症，所以需要引起家長的重視。
如果孩子出現積食的症狀，如果情節輕微，家長可以通過食物調理，讓孩子慢慢恢復。如果情節嚴重的就需要就醫治療了。那麼在生活中我們要怎樣合理安排孩子的飲食，避免孩子出現積食呢？
二、 餵養孩子要遵循什麼原則？
◆一頓不要給孩子吃太飽，儘量少吃多餐。
想要孩子身體健康，就不要讓孩子吃飯吃的太飽穿得太暖，要保留三分飢餓三分寒冷。孩子消化系統還不夠發達，吃的太多，食物堆積在胃裡面，容易給身體造成負擔。如果孩子胃口不好，可以讓孩子少吃多餐，增加食物的多樣性，讓孩子各方面的營養都有攝取。
陽陽3歲了，長得瘦瘦小小的，爸爸媽媽工作比較繁忙，平常都是奶奶帶他，奶奶為了讓陽陽長胖點，每頓都要給陽陽喂一大碗飯，有時候陽陽揉著肚子說吃不下了，奶奶說：“才吃了這麼點怎麼就吃不下呢，小孩子不吃飯怎麼能長高。”說著就追在陽陽後面，非逼著他把一碗飯吃完。後來陽陽生病住院，醫生說他積食嚴重，讓家裡人一頓不要給他吃太多，可以少吃多餐，飲食要清淡好消化。
◆孩子的飲食要講究營養均衡，合理搭配。
有些家長為了給孩子增加營養，一味的給孩子吃一些高脂肪高熱量的食物，而這些食物一般都是不好消化的，孩子吃多了，難免就會積食了。家長應該多給孩子吃一些蔬菜水果，米麵糧食，適量搭配一些高蛋白質的食品，保持孩子營養均衡，能滿足孩子身體發育需要就行了。
◆多帶孩子進行戶外運動。
父母可以在飯後帶孩子出去走一走，適當做一些體力運動，這樣有助於腸胃的消化。如果吃完飯後，坐著躺著不動，飲食消化吸收就比較慢，身體要麼變得肥胖，要麼出現消化不良，引發各種疾病。
◆讓孩子少吃零食，遠離高熱量食品。
有些孩子飯前喜歡吃各種零食，等到吃飯的時候，肚子已經被零食填飽了。而零食中一般都有各種食品添加劑和防腐劑，這些對身體都是有害的。特別是一些高熱量的膨化食品更不利於消化吸收。
洛洛下午連著吃了兩大包薯片，晚上喉嚨就開始幹痛，嗓子也變得嘶啞，晚飯吃了一點點就吃不下了，媽媽給她吃了一點消炎藥，讓她多喝水。晚上睡覺的時候，她也總是翻來覆去的睡不著，老說肚子不舒服。第二天媽媽帶她去看醫生，說是有輕微的積食，腸胃不消化，醫生叮囑她少吃油膩乾熱的食品。
吃零食對孩子的危害有很多，孩子即使沒有飢餓感，也會受到零食香味的誘惑，吃得停不下來，這樣最容易造成積食了，而且零食基本上都缺少營養，孩子吃了對身體沒有任何好處，所以家長一定要控制孩子吃零食的量，不要一次讓孩子吃太多，最好也不要在飯前吃，這樣才不至於給孩子的身體造成危害。
古話有“貴流不貴滯”的說法，給孩子吃東西切忌油膩、葷腥、吃太飽，而要講究營養均衡，葷素搭配，少食多餐。如果家長不注意孩子飲食健康，一味的對孩子採用填充式餵養，寶寶不想吃了，還要強行喂他們吃下去，這樣非但起不了營養作用，反而積滯內傷，讓孩子產生厭食的心理。所以父母在養育孩子的時候，要摒棄那些過時的育兒觀念，採用科學的方法餵養孩子。
文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享
現在社會人們的生活水平普遍提高，孩子們已經不愁吃穿了，爸爸媽媽們拼命的把好東西推給孩子，希望他們能補充各種營養。其實孩子的吃食不一定要多精細，多高級，只要能滿足孩子的生長所需就行了。補的太多，孩子消化不了，容易引起積食、虛胖，這樣反而對孩子的身體不好。孩子正處在生長髮育期，消化功能還不夠完善，所以父母平常要注意孩子的飲食搭配，儘量給孩子食用一些易消化好吸收的食物。
童童1歲半了，白天他各方面表現都很正常，吃喝玩樂都沒有問題，可是一到晚上，童童睡著以後總是哼哼唧唧，睡不踏實。媽媽有時候把他抱起來看看，沒有發燒，也沒有發現其它問題，輕輕的哄一鬨他又睡過去了，可是不一會，他又開始哼哼。這樣持續了一段時間後，媽媽的睡眠受到了嚴重的影響。家裡人決定還是帶他去醫院看看，醫生檢查的時候發現童童的舌苔泛白而且偏厚，肚子按上去鼓鼓漲漲的，醫生說童童有積食的症狀，隨後給他開了一些助消化的藥，還叮囑家人以後不要給童童吃太多難消化的食物。
這樣積食的孩子並不在少數，很大一部分孩子都是因為父母讓他吃得太多，導致積食才不舒服的。那孩子如果積食到底有什麼表現呢？父母怎樣才能分辨孩子是否積食呢？
一、 孩子積食一般會伴隨著以下症狀：
◆食慾不振
孩子如果積食，可能會出現厭食情緒，不管什麼東西吃幾口就不感興趣了，或者偏好吃生冷的食物。
◆嘴巴有異味
由於孩子消化不良，導致胃酸翻騰，孩子嘴巴就會出現口臭的現象，這個症狀一般容易被發現，所以孩子如果出現身體不適，家長可以自己先檢查一下孩子是否口臭。
◆舌苔發白變厚
中醫研究中，舌苔對應的是人的脾胃，如果舌苔厚且白，則顯示小孩有積食的症狀。
◆睡眠不好，精神不振
《黃帝內經》中寫道：“胃不和則臥不安”，也就是說如果孩子出現積食、腸胃不適，則會表現為睡眠不安寧，煩躁多夢等現象。孩子睡眠不足，還會導致精神不振，脾氣暴躁易怒等負面情緒
◆肚子鼓脹、便祕
孩子積食，還可能導致食物堆積在胃中，致使肚子鼓脹，排便不通暢。
家長們要多觀察孩子的表現，如果發現孩子表現出以上症狀，很有可能就說明孩子積食了。孩子積食輕則導致孩子面色泛黃，精神不振，重則會造成孩子的免疫力下降，引發感冒、咳嗽、肺熱等病症，所以需要引起家長的重視。
如果孩子出現積食的症狀，如果情節輕微，家長可以通過食物調理，讓孩子慢慢恢復。如果情節嚴重的就需要就醫治療了。那麼在生活中我們要怎樣合理安排孩子的飲食，避免孩子出現積食呢？
二、 餵養孩子要遵循什麼原則？
◆一頓不要給孩子吃太飽，儘量少吃多餐。
想要孩子身體健康，就不要讓孩子吃飯吃的太飽穿得太暖，要保留三分飢餓三分寒冷。孩子消化系統還不夠發達，吃的太多，食物堆積在胃裡面，容易給身體造成負擔。如果孩子胃口不好，可以讓孩子少吃多餐，增加食物的多樣性，讓孩子各方面的營養都有攝取。
陽陽3歲了，長得瘦瘦小小的，爸爸媽媽工作比較繁忙，平常都是奶奶帶他，奶奶為了讓陽陽長胖點，每頓都要給陽陽喂一大碗飯，有時候陽陽揉著肚子說吃不下了，奶奶說：“才吃了這麼點怎麼就吃不下呢，小孩子不吃飯怎麼能長高。”說著就追在陽陽後面，非逼著他把一碗飯吃完。後來陽陽生病住院，醫生說他積食嚴重，讓家裡人一頓不要給他吃太多，可以少吃多餐，飲食要清淡好消化。
◆孩子的飲食要講究營養均衡，合理搭配。
有些家長為了給孩子增加營養，一味的給孩子吃一些高脂肪高熱量的食物，而這些食物一般都是不好消化的，孩子吃多了，難免就會積食了。家長應該多給孩子吃一些蔬菜水果，米麵糧食，適量搭配一些高蛋白質的食品，保持孩子營養均衡，能滿足孩子身體發育需要就行了。
◆多帶孩子進行戶外運動。
父母可以在飯後帶孩子出去走一走，適當做一些體力運動，這樣有助於腸胃的消化。如果吃完飯後，坐著躺著不動，飲食消化吸收就比較慢，身體要麼變得肥胖，要麼出現消化不良，引發各種疾病。
◆讓孩子少吃零食，遠離高熱量食品。
有些孩子飯前喜歡吃各種零食，等到吃飯的時候，肚子已經被零食填飽了。而零食中一般都有各種食品添加劑和防腐劑，這些對身體都是有害的。特別是一些高熱量的膨化食品更不利於消化吸收。
洛洛下午連著吃了兩大包薯片，晚上喉嚨就開始幹痛，嗓子也變得嘶啞，晚飯吃了一點點就吃不下了，媽媽給她吃了一點消炎藥，讓她多喝水。晚上睡覺的時候，她也總是翻來覆去的睡不著，老說肚子不舒服。第二天媽媽帶她去看醫生，說是有輕微的積食，腸胃不消化，醫生叮囑她少吃油膩乾熱的食品。
吃零食對孩子的危害有很多，孩子即使沒有飢餓感，也會受到零食香味的誘惑，吃得停不下來，這樣最容易造成積食了，而且零食基本上都缺少營養，孩子吃了對身體沒有任何好處，所以家長一定要控制孩子吃零食的量，不要一次讓孩子吃太多，最好也不要在飯前吃，這樣才不至於給孩子的身體造成危害。
古話有“貴流不貴滯”的說法，給孩子吃東西切忌油膩、葷腥、吃太飽，而要講究營養均衡，葷素搭配，少食多餐。如果家長不注意孩子飲食健康，一味的對孩子採用填充式餵養，寶寶不想吃了，還要強行喂他們吃下去，這樣非但起不了營養作用，反而積滯內傷，讓孩子產生厭食的心理。所以父母在養育孩子的時候，要摒棄那些過時的育兒觀念，採用科學的方法餵養孩子。
你是怎樣預防孩子積食的？你覺得孩子積食會對身體產生哪些危害？歡迎留言互動！
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