預防兒童食積並不難 三大妙招媽媽記下來

積食 推拿 蘿蔔 睡眠 嬰幼兒護理 人民網 2018-12-30

父母都希望孩子吃得飽飽的,但是如果孩子吃得太飽,很容易出現積食情況,所以吃飯儘量控制七分飽,不宜讓孩子吃得太飽,吃得太飽的話會加重腸胃負擔,甚至還會誘發多種腸胃疾病,晚餐儘量吃得少,如何預防兒童食積?

三大妙招媽媽記下來

1、進餐堅持七分飽,家長讓孩子吃得太多容易出現積食情況,不論營養再好的食物,儘量控制食物的攝入量,不要讓孩子吃得太多,由於孩子腸胃發育不完全,吃得太多會導致消化功能減弱,很容易出現積食的情況,所以儘量控制七分飽。

2、晚餐儘量少吃,早上吃的飽,晚上吃的少,晚餐不宜讓孩子吃太多,否則會影響到腸胃的消化,甚至會加重腸胃負擔,也會影響孩子的睡眠,所以晚餐不能讓孩子吃得太多,晚餐不能吃太過油膩的食物,否則會誘發孩子積食。

3、剛剛睡醒不進食,孩子如果剛剛睡醒最好不要吃東西,剛剛睡醒腸胃剛剛甦醒,工作效率較低,如果吃了難以消化的食物,孩子的消化系統很容易罷工,從而會出現積食的情況,孩子剛睡醒的時候千萬不要吃東西,更不能吃不易消化的食物。

兒童積食該如何緩解

1、孩子如果出現積食的情況,媽媽可以用手掌輕輕的按摩寶寶的腹部,最好在寶寶的肚臍眼周圍做順時針的按摩,能促進腸胃功能,能有效緩解消化不良的問題,能夠促進食物的消化,可以達到健脾胃的功效,按摩時要注意力度合適。

2、適當運動有助於腸胃蠕動,能促進食物的消化吸收,每天要保證1到2個小時的戶外活動時間,飯後半小時最好進行散步的活動,能促進食物的消化吸收,而且能增強孩子自身的免疫功能,有利於孩子骨骼健康。

3、可以吃些健胃消食的食物,如果發現孩子有積食的情況,可以讓孩子吃些蘿蔔,蘿蔔具有健胃消食的作用,尤其是白蘿蔔的功效更好,也可以用白蘿蔔煮湯給孩子喝,可有效緩解孩子積食的情況,可以促進食物的消化。

生活中飲食不當會導致孩子積食問題,會對孩子的脾胃造成損傷,甚至還會誘發其他疾病,還是及時會出現發熱、腹痛等問題,甚至還可能會出現口臭的現象,儘量控制食物的攝入量,媽媽可以用掌心幫助孩子按摩腹部,能有效改善積食問題。

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