最近，又聽到一些寶媽抱怨的“聲音”，每天端著碗追著孩子跑，好說歹說孩子也一口飯不吃，讓人頭疼，又無計可施。似乎近幾年脾虛積食的孩子越來越多，很多家長一開始沒發現，拖到孩子抗病能力下降，三天兩頭“跑藥店”，營養攝入不足，影響生長髮育，才意識到問題。

凡凡上2年級了，從幼兒園開始，身高就是班上最矮的，“承包”了課桌第一排的位置，眼見著鄰居家小妹妹都趕上他了，奶奶開始著急，每天起個大早，從超市挑最新鮮的食材，給凡凡熬魚湯、燉排骨，餐桌上一個素菜也沒有，一開始凡凡還愛吃，現在吃兩口就喊飽了，嘴裡一股酸臭味兒，大便乾燥像“羊糞蛋”，明顯是積食了。

小孩本來就脾胃功能薄弱、消化差，家長餵養不當，很容易就造成積食、宿糞，脾胃無力運化，食物積滯在中焦，腸胃空間變小，就會不思飲食，伴隨著噯氣、口臭、大便不調、睡覺不老實等情況。

這3種飯是導致孩子積食的背後“元凶”，家長要注意：

1、“大人飯”

6歲之前，是孩子生病的“高發期”，中醫講：“孩子的病都是吃出來的”，這個階段孩子的飲食從食材、調味品、做法都要跟大人區分開，“小兒脾常不足”，無法適應過鹹、辛辣等調味品重，或者油膩、肥厚的食物，很容易消化不良、 脾虛積食。

2、“湯泡飯”

很多人認為：“營養都在湯裡”，喜歡給孩子熬湯喝，但是雞湯、大骨湯、魚湯，油脂含量高，孩子難消化，“湯汁泡飯”，即用湯汁澆米飯，蘸饅頭、餅，不需要咀嚼就可以吞嚥，到達腸胃的米粒十分完整，加上胃酸被湯汁沖淡，更是給脾胃增添了不少負擔，容易導致消化不良、腸胃功能紊亂。

3、“加餐飯”

孩子吃慣了母乳、輔食等“清湯寡水”，幾乎都會有挑食、厭食的階段，喜歡吃零食，不吃正餐，這時候有的家長會著急，怕孩子營養不夠，給孩子強制性“加餐”，甚至睡前孩子還要喝牛奶、吃餅乾，這些都在無形中給脾胃帶來很大壓力，讓脾胃逐漸虛弱。

孩子不吃飯、積食、脾胃虛弱？記住這兩招：

1、足三裡：每天抽出2、3分鐘，給孩子按揉足三裡

2、雙低聚乳清：隔三差五用溫水衝杯雙低聚乳清，也可以煮些好消化的小米粥、粳米粥、南瓜粥加在裡面，幫孩子排出體內積食，促進腸胃蠕動，讓消化更加順暢，同時增強脾臟的功能，有助於營養的吸收，促進孩子身體發育。