打坐，坐不住，怎麼辦？
你真的在認真打坐嗎？
01、你也是猴屁股，坐不住嗎？
很多人打坐，都有一些不太好的毛病，比如平臺君自己，就是猴屁股，坐不住，旁邊一點風吹草動就把自己的心念帶跑了。
所以說，對於初學者“選擇環境”是十分重要的！
環境過於嘈雜，不僅說的是噪聲，也指環境中有許多讓你分心的事情。比如，即便在一個非常清靜的環境中，但是如果手機微信不斷亮起，內心也會被幹擾。
所以上師也要求我們入座前，務必要處理好自己的各種事情，比如上廁所拉粑粑、尿尿等，（╮(╯▽╰)╭，平臺君一上坐就尿頻尿急，現在打坐前都不敢喝水了），最好手機也要關機或者開成飛行模式。
02、我能在做工作的同時修行嗎？
如果，你是初學者，想一邊忙手頭千頭萬緒的工作，一邊修“動中禪”，這幾乎是不可能的。沒有坐上功夫，想上來就修“動中禪”，就好比還不會走，就想跑一樣，是肯定會摔跤的。我們應當遵循修行的次第，沒有定力和覺知功夫的時候，不要自欺欺人地為自己的“偷懶”找藉口。
03、打坐，堅持不住怎麼辦？
上師之前也說過，一年之中如果能夠抽幾天時間去聖地閉關，或者每天在家裡用一兩個小時打坐，都是非常好的。
如果你覺得自己的心力不夠，不妨與大家一起共修打坐。樂園週六共修打坐的效果非常好。雖然現在參加的人很少，但是每一個參加的人都有很大的收穫。
三千姑娘最初連2分鐘都坐不下，後來經過在樂園週六堅持共修打坐。結果你猜怎麼著？現在的九姑娘是可以一口氣打坐40分鐘都意猶未盡的人！她現在深深愛上了打坐。這個進步，簡直驚人！瞧，這就是共修的力量。
樂園的課程那麼多，真正能夠讓我們上路的，就是週六的禪修。但遺憾的是，儘管免費的東西唾手可得，但是福德不夠的人卻並不想擁有。
我都認真打坐了，怎麼還有那麼多煩惱？
01、打坐的方法是不是不對？
平臺君之前在修四外加行的時候，特別依賴觀修視頻，或者是觀修的法本。感覺沒有視頻或者法本，就好像沒有抓手一樣，自己打坐的時候就得把觀修視頻放起，或者就是不斷地看書。
最初這樣是可以的，但是產生依賴性，並不好。宗薩仁波切說，無始以來我們的心都要有一個目標，必須要做點什麼，一定要有一個執著，一旦我們沒有目標，也沒有執著，真正的停留在感受當中，才算進入一個真正的修行狀態，這才算修行真正的開始。
雖然作為四加行的修法，確實還是要有一個“目標”，但是法本上的內容應該提前看過，記在心中，打坐的時候就“一念抵萬念”地專心思維。
02、打坐的境界，沒在有煩惱的時候用
雖然我們學了很多法，知道了很多道理，但是因為沒有“座上修”，真正遇到煩惱、憂愁的時候，就起不了作用。
試想，我們被老闆罵了，自己那時候的心態，是覺得委屈？難受？還是立馬想到“無常”、想到“違緣轉為道用”？
有很多老修還在不斷地去求一些很高的法，但是煩惱依然沒有減少。所以，不如在煩惱的時候，就趕緊跑回屋裡，坐下修一座“無常”，我們80%的煩惱都可以得到解決，任何事都不再是事情。
03、打坐，沒有效果怎麼辦？
課上，一位老修講自己的“被上師罵的悲慘經歷”。這位老修有段時間特別糾結自己修的好不好，結果被上師罵了。她自己後來也明白，打坐好與不好，都是修行的過程，正常的情況。只要還在努力打坐修行，就是最好的。
另一方面，老修行也分享說，我們不可能修行還沒有到位就能有很好的效果，就像我們去北京，明明才走到新都，卻在嚷嚷：“我咋還沒看到北京？”古語道“不積跬步無以至千里”，俗話也說“量變才能有質變”，所以，修行不能急於想看到效果。
只要向著對的地方，按照對的方式，不斷地努力，總會到達目的地的。
修行，遇到障礙怎麼辦？
01、修行，遇到障礙怎麼辦？
以前，聽過這樣一個故事。有個人修古薩里，老是感覺有一個魔鬼出現，他對上師說：“我想把他殺了。”上師說：“先不要把它殺了，給他做一個記號看他躲在哪裡。於是，這個人入座的時候，當又看見這個“魔鬼”時，就在魔鬼身上畫了一個叉叉作為記號。等出座，一看，竟然發現叉叉的記號就在自己胃上。
02、相比抱怨，懺悔和祈禱才是最好的方法
我們在樂園的週日晚上的“《心經》讀書會”以及週六晚上“慧燈之光（般若班）”，多次講了，一切外在的化現都是自己心的投射，無論好與壞，都是自心的顯現。
所以，當出現違緣，出現障礙，不要“抱怨外面”，而要“反省自己”。我們可以通過念金剛薩埵，懺悔自己往昔的罪業，希望自己內心惡的種子徹底毀滅。也可以修上師瑜伽，讓上師化光融入，祈請上師讓我們克服困難。
打坐的目標不是舒適
佛教真正的修行不是為了追求舒適。試想，我們是要與在輪迴中積累已久的壞毛病做鬥爭，必然不會是一個舒服的過程。所以，沒有一個佛教徒在一開始修行就是舒適的，都是在不舒適中，不斷進步的。
我們只有走出舒適區，才能讓自己得到真正的進步。
在樂園禪修，有師兄就會說，有一種不舒適感，而在家更舒適。畢竟在家裡，可以中途起來上廁所、接電話，或者起來做一些其他事情，但是在樂園，就必須強迫自己“裝樣子”，得一座又一座地堅持住。不過但凡堅持下來，經過“不舒適”感的師兄，自己也感覺到自己的進步。
如果還是貪戀舒適感？想去玩呢？
再想想人身難得和壽命無常吧！