'一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?'

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一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

入秋後,孩子也開學了,全職媽媽又過起了早起做早餐的日子,雖然不輕鬆,但這一切對我來說是值得的,因為讓家人吃上營養的早餐,也算是我小小的幸福。我家的早餐都以清淡為主,畢竟早上如果吃得過於油膩或者辛辣的話,對腸胃是一種很大的刺激。另外我們都知道,早上的時間都是比較匆忙的,所以早餐的製作不能用太多時間,我通常都是一鍋搞定一家三口早餐,蒸煮同時進行,省事省時,那接下來就一起看看,我家今天的早餐都有哪些吧?另外我還會附上製作完整過程,喜歡的朋友,可以跟著試試哦!

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一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

入秋後,孩子也開學了,全職媽媽又過起了早起做早餐的日子,雖然不輕鬆,但這一切對我來說是值得的,因為讓家人吃上營養的早餐,也算是我小小的幸福。我家的早餐都以清淡為主,畢竟早上如果吃得過於油膩或者辛辣的話,對腸胃是一種很大的刺激。另外我們都知道,早上的時間都是比較匆忙的,所以早餐的製作不能用太多時間,我通常都是一鍋搞定一家三口早餐,蒸煮同時進行,省事省時,那接下來就一起看看,我家今天的早餐都有哪些吧?另外我還會附上製作完整過程,喜歡的朋友,可以跟著試試哦!

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

第一步:我們先把小半塊雞胸肉,從中間橫著切開,分成2片,然後用刀背在雞胸肉上面敲打幾下,這樣能夠讓雞胸肉更入味,同時口感也會嫩一些

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一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

入秋後,孩子也開學了,全職媽媽又過起了早起做早餐的日子,雖然不輕鬆,但這一切對我來說是值得的,因為讓家人吃上營養的早餐,也算是我小小的幸福。我家的早餐都以清淡為主,畢竟早上如果吃得過於油膩或者辛辣的話,對腸胃是一種很大的刺激。另外我們都知道,早上的時間都是比較匆忙的,所以早餐的製作不能用太多時間,我通常都是一鍋搞定一家三口早餐,蒸煮同時進行,省事省時,那接下來就一起看看,我家今天的早餐都有哪些吧?另外我還會附上製作完整過程,喜歡的朋友,可以跟著試試哦!

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

第一步:我們先把小半塊雞胸肉,從中間橫著切開,分成2片,然後用刀背在雞胸肉上面敲打幾下,這樣能夠讓雞胸肉更入味,同時口感也會嫩一些

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

第二步:把雞胸肉切成小丁狀,放在碗內,加入1勺料酒和少許鹽,翻拌均勻待用

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一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

入秋後,孩子也開學了,全職媽媽又過起了早起做早餐的日子,雖然不輕鬆,但這一切對我來說是值得的,因為讓家人吃上營養的早餐,也算是我小小的幸福。我家的早餐都以清淡為主,畢竟早上如果吃得過於油膩或者辛辣的話,對腸胃是一種很大的刺激。另外我們都知道,早上的時間都是比較匆忙的,所以早餐的製作不能用太多時間,我通常都是一鍋搞定一家三口早餐,蒸煮同時進行,省事省時,那接下來就一起看看,我家今天的早餐都有哪些吧?另外我還會附上製作完整過程,喜歡的朋友,可以跟著試試哦!

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第一步:我們先把小半塊雞胸肉,從中間橫著切開,分成2片,然後用刀背在雞胸肉上面敲打幾下,這樣能夠讓雞胸肉更入味,同時口感也會嫩一些

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

第二步:把雞胸肉切成小丁狀,放在碗內,加入1勺料酒和少許鹽,翻拌均勻待用

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

第三步:將半個胡蘿蔔和少許西蘭花洗乾淨,然後切成找的碎丁狀

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第三步:將半個胡蘿蔔和少許西蘭花洗乾淨,然後切成找的碎丁狀

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

第四步:把洗乾淨的150克大米倒入鍋子內,加入1350ml的水和適量的鹽,再把雞肉、胡蘿蔔丁也倒入其中。按照此水量煮出來的粥是比較濃稠的,如果想喝稀一點的,可以多加600~800克左右的水

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第三步:將半個胡蘿蔔和少許西蘭花洗乾淨,然後切成找的碎丁狀

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第四步:把洗乾淨的150克大米倒入鍋子內,加入1350ml的水和適量的鹽,再把雞肉、胡蘿蔔丁也倒入其中。按照此水量煮出來的粥是比較濃稠的,如果想喝稀一點的,可以多加600~800克左右的水

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

第五步:把蒸籠放上,在蒸籠裡擺上玉米、紅薯和雞蛋,然後蓋上蓋子,選擇小火慢煮,切記不要用大火煮粥,容易糊底

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第四步:把洗乾淨的150克大米倒入鍋子內,加入1350ml的水和適量的鹽,再把雞肉、胡蘿蔔丁也倒入其中。按照此水量煮出來的粥是比較濃稠的,如果想喝稀一點的,可以多加600~800克左右的水

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

第五步:把蒸籠放上,在蒸籠裡擺上玉米、紅薯和雞蛋,然後蓋上蓋子,選擇小火慢煮,切記不要用大火煮粥,容易糊底

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

第六步:煮到粥已經完全熟了後,加入西蘭花,蓋上蓋子,小火再悶個3~5分鐘左右即可

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第六步:煮到粥已經完全熟了後,加入西蘭花,蓋上蓋子,小火再悶個3~5分鐘左右即可

一家三口的營養早餐,一桌才花10元,真值,看看都吃了啥?

這樣的早餐,營養美味又快捷,一鍋就能搞定一家早餐,特別省事。營養粥搭配雞蛋和粗糧,滿滿的蛋白質和粗纖維,可以說是非常健康的早餐了。關鍵這一桌成本才花10元,真值,比買的強多了。

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