'這5款家常早餐，家人吃得很滿足，一天精神飽滿，這種幸福最美好'
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
很多人都會覺得兩個人的早餐，可以在早餐店就餐，這點我不反對，在早餐店簡單省事。但兩口子一起生活，我總覺得給丈夫做早餐，不僅僅為了吃得飽，更是為了愛的表達，我已經把做早餐當作生活中的小樂趣，我喜歡看著丈夫吃得香，精神飽滿地應對一天的工作，我和丈夫兩個很平凡的人，在自己的工作崗位好好工作，努力經營好家庭，這種簡單的幸福最美好。
或許我天天做早餐的緣故，每天花在做早餐時間大概在15-30分鐘，我就能做好當天的早餐。當然要提前準備好食材，那麼營養早餐必需具備什麼呢？一份營養早餐要有穀物、肉類、奶類和蔬果類。下面就來看看這周我做的工作日早餐。
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
很多人都會覺得兩個人的早餐，可以在早餐店就餐，這點我不反對，在早餐店簡單省事。但兩口子一起生活，我總覺得給丈夫做早餐，不僅僅為了吃得飽，更是為了愛的表達，我已經把做早餐當作生活中的小樂趣，我喜歡看著丈夫吃得香，精神飽滿地應對一天的工作，我和丈夫兩個很平凡的人，在自己的工作崗位好好工作，努力經營好家庭，這種簡單的幸福最美好。
或許我天天做早餐的緣故，每天花在做早餐時間大概在15-30分鐘，我就能做好當天的早餐。當然要提前準備好食材，那麼營養早餐必需具備什麼呢？一份營養早餐要有穀物、肉類、奶類和蔬果類。下面就來看看這周我做的工作日早餐。
這是2019年8月26日的早餐，我的朋友在前一天的晚上送來幾斤新鮮大蝦，朋友去海邊遊玩，看著大蝦很新鮮，專程送給我品嚐。我把大蝦放在冰箱冷凍，於是8月26日的早餐有大蝦蔬果沙拉和紫薯藜麥燕麥糊。
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
很多人都會覺得兩個人的早餐，可以在早餐店就餐，這點我不反對，在早餐店簡單省事。但兩口子一起生活，我總覺得給丈夫做早餐，不僅僅為了吃得飽，更是為了愛的表達，我已經把做早餐當作生活中的小樂趣，我喜歡看著丈夫吃得香，精神飽滿地應對一天的工作，我和丈夫兩個很平凡的人，在自己的工作崗位好好工作，努力經營好家庭，這種簡單的幸福最美好。
或許我天天做早餐的緣故，每天花在做早餐時間大概在15-30分鐘，我就能做好當天的早餐。當然要提前準備好食材，那麼營養早餐必需具備什麼呢？一份營養早餐要有穀物、肉類、奶類和蔬果類。下面就來看看這周我做的工作日早餐。
這是2019年8月26日的早餐，我的朋友在前一天的晚上送來幾斤新鮮大蝦，朋友去海邊遊玩，看著大蝦很新鮮，專程送給我品嚐。我把大蝦放在冰箱冷凍，於是8月26日的早餐有大蝦蔬果沙拉和紫薯藜麥燕麥糊。
大蝦蔬果沙拉做了兩份，我和丈夫每人一份。用一個小鍋煮熟雞蛋，另一邊燒開水，先把生菜焯水，生菜不用煮，放進燒開水裡燙一下撈起來，瀝水，然後放入大蝦，把大蝦煮至轉成紅色。把大蝦、生菜、聖女果和雞蛋放在盤子上，可以擠上沙拉醬。大蝦沙拉5分鐘就可以搞定了。
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
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或許我天天做早餐的緣故，每天花在做早餐時間大概在15-30分鐘，我就能做好當天的早餐。當然要提前準備好食材，那麼營養早餐必需具備什麼呢？一份營養早餐要有穀物、肉類、奶類和蔬果類。下面就來看看這周我做的工作日早餐。
這是2019年8月26日的早餐，我的朋友在前一天的晚上送來幾斤新鮮大蝦，朋友去海邊遊玩，看著大蝦很新鮮，專程送給我品嚐。我把大蝦放在冰箱冷凍，於是8月26日的早餐有大蝦蔬果沙拉和紫薯藜麥燕麥糊。
大蝦蔬果沙拉做了兩份，我和丈夫每人一份。用一個小鍋煮熟雞蛋，另一邊燒開水，先把生菜焯水，生菜不用煮，放進燒開水裡燙一下撈起來，瀝水，然後放入大蝦，把大蝦煮至轉成紅色。把大蝦、生菜、聖女果和雞蛋放在盤子上，可以擠上沙拉醬。大蝦沙拉5分鐘就可以搞定了。
這是紫薯藜麥燕麥糊，用的是輕養料包，也就是搭配好乾紫薯粒、藜麥、燕麥果乾等做成的燕麥糊，製作紫薯藜麥燕麥糊可以用豆漿杯、豆漿機或者破壁機，做好以後放入腰果、葡萄乾、蔓越莓乾和核桃等等，果乾和堅果可以增加能量，而藜麥和燕麥可以飽腹，這個紫薯燕麥糊能扛餓。
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
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這是2019年8月26日的早餐，我的朋友在前一天的晚上送來幾斤新鮮大蝦，朋友去海邊遊玩，看著大蝦很新鮮，專程送給我品嚐。我把大蝦放在冰箱冷凍，於是8月26日的早餐有大蝦蔬果沙拉和紫薯藜麥燕麥糊。
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這是紫薯藜麥燕麥糊，用的是輕養料包，也就是搭配好乾紫薯粒、藜麥、燕麥果乾等做成的燕麥糊，製作紫薯藜麥燕麥糊可以用豆漿杯、豆漿機或者破壁機，做好以後放入腰果、葡萄乾、蔓越莓乾和核桃等等，果乾和堅果可以增加能量，而藜麥和燕麥可以飽腹，這個紫薯燕麥糊能扛餓。
這是2019年8月27日的早餐，有胡蘿蔔軟餅、黑芝麻核桃黑米糊、蒜蓉炒芥菜和紅肉火龍果。胡蘿蔔軟餅做得很薄，大概10分鐘就能煎這盤胡蘿蔔軟餅。網友們都說這款早餐繽紛色彩，或許因為紅肉火龍果和胡蘿蔔軟餅，這兩種使得早餐更有誘惑力。
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這是2019年8月27日的早餐，有胡蘿蔔軟餅、黑芝麻核桃黑米糊、蒜蓉炒芥菜和紅肉火龍果。胡蘿蔔軟餅做得很薄，大概10分鐘就能煎這盤胡蘿蔔軟餅。網友們都說這款早餐繽紛色彩，或許因為紅肉火龍果和胡蘿蔔軟餅，這兩種使得早餐更有誘惑力。
胡蘿蔔軟餅用了1根胡蘿蔔、150毫升水、2只雞蛋和100克低筋麵粉，做煎餅可以用低筋麵粉、中筋麵粉，低筋麵粉做出來的煎餅很柔軟。把胡蘿蔔和水用果汁杯攪拌成胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁可以用料理機、破壁機等製作。把胡蘿蔔汁、雞蛋液和低筋麵粉攪勻成胡蘿蔔麵糊，用平底鍋煎熟。
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
很多人都會覺得兩個人的早餐，可以在早餐店就餐，這點我不反對，在早餐店簡單省事。但兩口子一起生活，我總覺得給丈夫做早餐，不僅僅為了吃得飽，更是為了愛的表達，我已經把做早餐當作生活中的小樂趣，我喜歡看著丈夫吃得香，精神飽滿地應對一天的工作，我和丈夫兩個很平凡的人，在自己的工作崗位好好工作，努力經營好家庭，這種簡單的幸福最美好。
或許我天天做早餐的緣故，每天花在做早餐時間大概在15-30分鐘，我就能做好當天的早餐。當然要提前準備好食材，那麼營養早餐必需具備什麼呢？一份營養早餐要有穀物、肉類、奶類和蔬果類。下面就來看看這周我做的工作日早餐。
這是2019年8月26日的早餐，我的朋友在前一天的晚上送來幾斤新鮮大蝦，朋友去海邊遊玩，看著大蝦很新鮮，專程送給我品嚐。我把大蝦放在冰箱冷凍，於是8月26日的早餐有大蝦蔬果沙拉和紫薯藜麥燕麥糊。
大蝦蔬果沙拉做了兩份，我和丈夫每人一份。用一個小鍋煮熟雞蛋，另一邊燒開水，先把生菜焯水，生菜不用煮，放進燒開水裡燙一下撈起來，瀝水，然後放入大蝦，把大蝦煮至轉成紅色。把大蝦、生菜、聖女果和雞蛋放在盤子上，可以擠上沙拉醬。大蝦沙拉5分鐘就可以搞定了。
這是紫薯藜麥燕麥糊，用的是輕養料包，也就是搭配好乾紫薯粒、藜麥、燕麥果乾等做成的燕麥糊，製作紫薯藜麥燕麥糊可以用豆漿杯、豆漿機或者破壁機，做好以後放入腰果、葡萄乾、蔓越莓乾和核桃等等，果乾和堅果可以增加能量，而藜麥和燕麥可以飽腹，這個紫薯燕麥糊能扛餓。
這是2019年8月27日的早餐，有胡蘿蔔軟餅、黑芝麻核桃黑米糊、蒜蓉炒芥菜和紅肉火龍果。胡蘿蔔軟餅做得很薄，大概10分鐘就能煎這盤胡蘿蔔軟餅。網友們都說這款早餐繽紛色彩，或許因為紅肉火龍果和胡蘿蔔軟餅，這兩種使得早餐更有誘惑力。
胡蘿蔔軟餅用了1根胡蘿蔔、150毫升水、2只雞蛋和100克低筋麵粉，做煎餅可以用低筋麵粉、中筋麵粉，低筋麵粉做出來的煎餅很柔軟。把胡蘿蔔和水用果汁杯攪拌成胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁可以用料理機、破壁機等製作。把胡蘿蔔汁、雞蛋液和低筋麵粉攪勻成胡蘿蔔麵糊，用平底鍋煎熟。
這是黑芝麻核桃黑米糊，用了30克黑芝麻、3個核桃和80克黑米以及1升水，把黑芝麻和核桃炒香，黑米洗淨，把所有食材放進破壁機，用破壁機預約功能製作米糊。這款黑米糊可以補腦健脾，黑芝麻和核桃做出來的黑米糊聞著都很香。
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
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或許我天天做早餐的緣故，每天花在做早餐時間大概在15-30分鐘，我就能做好當天的早餐。當然要提前準備好食材，那麼營養早餐必需具備什麼呢？一份營養早餐要有穀物、肉類、奶類和蔬果類。下面就來看看這周我做的工作日早餐。
這是2019年8月26日的早餐，我的朋友在前一天的晚上送來幾斤新鮮大蝦，朋友去海邊遊玩，看著大蝦很新鮮，專程送給我品嚐。我把大蝦放在冰箱冷凍，於是8月26日的早餐有大蝦蔬果沙拉和紫薯藜麥燕麥糊。
大蝦蔬果沙拉做了兩份，我和丈夫每人一份。用一個小鍋煮熟雞蛋，另一邊燒開水，先把生菜焯水，生菜不用煮，放進燒開水裡燙一下撈起來，瀝水，然後放入大蝦，把大蝦煮至轉成紅色。把大蝦、生菜、聖女果和雞蛋放在盤子上，可以擠上沙拉醬。大蝦沙拉5分鐘就可以搞定了。
這是紫薯藜麥燕麥糊，用的是輕養料包，也就是搭配好乾紫薯粒、藜麥、燕麥果乾等做成的燕麥糊，製作紫薯藜麥燕麥糊可以用豆漿杯、豆漿機或者破壁機，做好以後放入腰果、葡萄乾、蔓越莓乾和核桃等等，果乾和堅果可以增加能量，而藜麥和燕麥可以飽腹，這個紫薯燕麥糊能扛餓。
這是2019年8月27日的早餐，有胡蘿蔔軟餅、黑芝麻核桃黑米糊、蒜蓉炒芥菜和紅肉火龍果。胡蘿蔔軟餅做得很薄，大概10分鐘就能煎這盤胡蘿蔔軟餅。網友們都說這款早餐繽紛色彩，或許因為紅肉火龍果和胡蘿蔔軟餅，這兩種使得早餐更有誘惑力。
胡蘿蔔軟餅用了1根胡蘿蔔、150毫升水、2只雞蛋和100克低筋麵粉，做煎餅可以用低筋麵粉、中筋麵粉，低筋麵粉做出來的煎餅很柔軟。把胡蘿蔔和水用果汁杯攪拌成胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁可以用料理機、破壁機等製作。把胡蘿蔔汁、雞蛋液和低筋麵粉攪勻成胡蘿蔔麵糊，用平底鍋煎熟。
這是黑芝麻核桃黑米糊，用了30克黑芝麻、3個核桃和80克黑米以及1升水，把黑芝麻和核桃炒香，黑米洗淨，把所有食材放進破壁機，用破壁機預約功能製作米糊。這款黑米糊可以補腦健脾，黑芝麻和核桃做出來的黑米糊聞著都很香。
這是清炒芥菜，芥菜水分多熱量低，大片的芥菜容易清洗，炒鍋放少許油，爆香蒜蓉，放入芥菜炒熟即可。
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
很多人都會覺得兩個人的早餐，可以在早餐店就餐，這點我不反對，在早餐店簡單省事。但兩口子一起生活，我總覺得給丈夫做早餐，不僅僅為了吃得飽，更是為了愛的表達，我已經把做早餐當作生活中的小樂趣，我喜歡看著丈夫吃得香，精神飽滿地應對一天的工作，我和丈夫兩個很平凡的人，在自己的工作崗位好好工作，努力經營好家庭，這種簡單的幸福最美好。
或許我天天做早餐的緣故，每天花在做早餐時間大概在15-30分鐘，我就能做好當天的早餐。當然要提前準備好食材，那麼營養早餐必需具備什麼呢？一份營養早餐要有穀物、肉類、奶類和蔬果類。下面就來看看這周我做的工作日早餐。
這是2019年8月26日的早餐，我的朋友在前一天的晚上送來幾斤新鮮大蝦，朋友去海邊遊玩，看著大蝦很新鮮，專程送給我品嚐。我把大蝦放在冰箱冷凍，於是8月26日的早餐有大蝦蔬果沙拉和紫薯藜麥燕麥糊。
大蝦蔬果沙拉做了兩份，我和丈夫每人一份。用一個小鍋煮熟雞蛋，另一邊燒開水，先把生菜焯水，生菜不用煮，放進燒開水裡燙一下撈起來，瀝水，然後放入大蝦，把大蝦煮至轉成紅色。把大蝦、生菜、聖女果和雞蛋放在盤子上，可以擠上沙拉醬。大蝦沙拉5分鐘就可以搞定了。
這是紫薯藜麥燕麥糊，用的是輕養料包，也就是搭配好乾紫薯粒、藜麥、燕麥果乾等做成的燕麥糊，製作紫薯藜麥燕麥糊可以用豆漿杯、豆漿機或者破壁機，做好以後放入腰果、葡萄乾、蔓越莓乾和核桃等等，果乾和堅果可以增加能量，而藜麥和燕麥可以飽腹，這個紫薯燕麥糊能扛餓。
這是2019年8月27日的早餐，有胡蘿蔔軟餅、黑芝麻核桃黑米糊、蒜蓉炒芥菜和紅肉火龍果。胡蘿蔔軟餅做得很薄，大概10分鐘就能煎這盤胡蘿蔔軟餅。網友們都說這款早餐繽紛色彩，或許因為紅肉火龍果和胡蘿蔔軟餅，這兩種使得早餐更有誘惑力。
胡蘿蔔軟餅用了1根胡蘿蔔、150毫升水、2只雞蛋和100克低筋麵粉，做煎餅可以用低筋麵粉、中筋麵粉，低筋麵粉做出來的煎餅很柔軟。把胡蘿蔔和水用果汁杯攪拌成胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁可以用料理機、破壁機等製作。把胡蘿蔔汁、雞蛋液和低筋麵粉攪勻成胡蘿蔔麵糊，用平底鍋煎熟。
這是黑芝麻核桃黑米糊，用了30克黑芝麻、3個核桃和80克黑米以及1升水，把黑芝麻和核桃炒香，黑米洗淨，把所有食材放進破壁機，用破壁機預約功能製作米糊。這款黑米糊可以補腦健脾，黑芝麻和核桃做出來的黑米糊聞著都很香。
這是清炒芥菜，芥菜水分多熱量低，大片的芥菜容易清洗，炒鍋放少許油，爆香蒜蓉，放入芥菜炒熟即可。
這是2019年8月28日的早餐，有排包、培根彩椒炒年糕、酸奶、紅肉火龍果和黃桃。黃桃是親戚從上海寄來的，這周早餐有的食材親朋好友給的，吃著滿滿的幸福感。培根彩椒炒年糕用了半個黃彩椒和半個紅彩椒，年糕有原味、紫薯和南瓜，我做過一次用韓式辣醬，做好以後看不出南瓜和紫薯年糕的色彩，這次換了做法，清爽一些，炒熟彩椒和培根，然後把三種年糕炒一下，加入溫水煮軟，然後放入炒熟的培根和彩椒，炒幾下就可以裝盤了。酸奶是自己做的，用了小瓶子發酵，每次喝瓶，在外面賣酸奶這麼小瓶要5、6元，自己做的酸奶成品低很多。把1升牛奶、1克酸奶發酵劑和50克砂糖攪拌均勻，放在小瓶子裡，用酸奶機或者能發酵的工具，發酵成酸奶。
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
很多人都會覺得兩個人的早餐，可以在早餐店就餐，這點我不反對，在早餐店簡單省事。但兩口子一起生活，我總覺得給丈夫做早餐，不僅僅為了吃得飽，更是為了愛的表達，我已經把做早餐當作生活中的小樂趣，我喜歡看著丈夫吃得香，精神飽滿地應對一天的工作，我和丈夫兩個很平凡的人，在自己的工作崗位好好工作，努力經營好家庭，這種簡單的幸福最美好。
或許我天天做早餐的緣故，每天花在做早餐時間大概在15-30分鐘，我就能做好當天的早餐。當然要提前準備好食材，那麼營養早餐必需具備什麼呢？一份營養早餐要有穀物、肉類、奶類和蔬果類。下面就來看看這周我做的工作日早餐。
這是2019年8月26日的早餐，我的朋友在前一天的晚上送來幾斤新鮮大蝦，朋友去海邊遊玩，看著大蝦很新鮮，專程送給我品嚐。我把大蝦放在冰箱冷凍，於是8月26日的早餐有大蝦蔬果沙拉和紫薯藜麥燕麥糊。
大蝦蔬果沙拉做了兩份，我和丈夫每人一份。用一個小鍋煮熟雞蛋，另一邊燒開水，先把生菜焯水，生菜不用煮，放進燒開水裡燙一下撈起來，瀝水，然後放入大蝦，把大蝦煮至轉成紅色。把大蝦、生菜、聖女果和雞蛋放在盤子上，可以擠上沙拉醬。大蝦沙拉5分鐘就可以搞定了。
這是紫薯藜麥燕麥糊，用的是輕養料包，也就是搭配好乾紫薯粒、藜麥、燕麥果乾等做成的燕麥糊，製作紫薯藜麥燕麥糊可以用豆漿杯、豆漿機或者破壁機，做好以後放入腰果、葡萄乾、蔓越莓乾和核桃等等，果乾和堅果可以增加能量，而藜麥和燕麥可以飽腹，這個紫薯燕麥糊能扛餓。
這是2019年8月27日的早餐，有胡蘿蔔軟餅、黑芝麻核桃黑米糊、蒜蓉炒芥菜和紅肉火龍果。胡蘿蔔軟餅做得很薄，大概10分鐘就能煎這盤胡蘿蔔軟餅。網友們都說這款早餐繽紛色彩，或許因為紅肉火龍果和胡蘿蔔軟餅，這兩種使得早餐更有誘惑力。
胡蘿蔔軟餅用了1根胡蘿蔔、150毫升水、2只雞蛋和100克低筋麵粉，做煎餅可以用低筋麵粉、中筋麵粉，低筋麵粉做出來的煎餅很柔軟。把胡蘿蔔和水用果汁杯攪拌成胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁可以用料理機、破壁機等製作。把胡蘿蔔汁、雞蛋液和低筋麵粉攪勻成胡蘿蔔麵糊，用平底鍋煎熟。
這是黑芝麻核桃黑米糊，用了30克黑芝麻、3個核桃和80克黑米以及1升水，把黑芝麻和核桃炒香，黑米洗淨，把所有食材放進破壁機，用破壁機預約功能製作米糊。這款黑米糊可以補腦健脾，黑芝麻和核桃做出來的黑米糊聞著都很香。
這是清炒芥菜，芥菜水分多熱量低，大片的芥菜容易清洗，炒鍋放少許油，爆香蒜蓉，放入芥菜炒熟即可。
這是2019年8月28日的早餐，有排包、培根彩椒炒年糕、酸奶、紅肉火龍果和黃桃。黃桃是親戚從上海寄來的，這周早餐有的食材親朋好友給的，吃著滿滿的幸福感。培根彩椒炒年糕用了半個黃彩椒和半個紅彩椒，年糕有原味、紫薯和南瓜，我做過一次用韓式辣醬，做好以後看不出南瓜和紫薯年糕的色彩，這次換了做法，清爽一些，炒熟彩椒和培根，然後把三種年糕炒一下，加入溫水煮軟，然後放入炒熟的培根和彩椒，炒幾下就可以裝盤了。酸奶是自己做的，用了小瓶子發酵，每次喝瓶，在外面賣酸奶這麼小瓶要5、6元，自己做的酸奶成品低很多。把1升牛奶、1克酸奶發酵劑和50克砂糖攪拌均勻，放在小瓶子裡，用酸奶機或者能發酵的工具，發酵成酸奶。
這是8月29日早餐，有餐包、紅豆薏米豆漿、胡蘿蔔蟹味菇炒雞蛋和黑木耳魔芋絲以及哈密瓜。紅豆薏米豆漿用了50克紅豆、50克黃豆、30克薏米和少許砂糖，把紅豆、黃豆和薏米洗淨放進破壁機裡，加入20克砂糖和1升水，用破壁機預約功能鍵，早晨就有紅豆薏米豆漿。胡蘿蔔蟹味菇炒雞蛋用了1根胡蘿蔔、125克蟹味菇和3只雞蛋，炒鍋放油煎雞蛋，把雞蛋煎成型盛起待用，炒鍋放油爆香蒜蓉胡蘿蔔和蟹味菇，炒熟後放入雞蛋炒勻即可。黑木耳在前一天放在冰箱浸泡，第二天把黑木耳洗淨，燒開水後把黑木煮熟，再放入魔芋絲煮熟，撈起瀝水後裝盤，可以放入沙拉醬拌勻。
今天週六，又過了一週，我剛剛把翻了一下圖片，雖然這周只有我和丈夫兩個人吃早餐，但我做得非常用心，我丈夫說早餐做得太豐盛了。雖然這些早餐都是日常早餐，但我們都吃得心滿意足。
很多人都會覺得兩個人的早餐，可以在早餐店就餐，這點我不反對，在早餐店簡單省事。但兩口子一起生活，我總覺得給丈夫做早餐，不僅僅為了吃得飽，更是為了愛的表達，我已經把做早餐當作生活中的小樂趣，我喜歡看著丈夫吃得香，精神飽滿地應對一天的工作，我和丈夫兩個很平凡的人，在自己的工作崗位好好工作，努力經營好家庭，這種簡單的幸福最美好。
或許我天天做早餐的緣故，每天花在做早餐時間大概在15-30分鐘，我就能做好當天的早餐。當然要提前準備好食材，那麼營養早餐必需具備什麼呢？一份營養早餐要有穀物、肉類、奶類和蔬果類。下面就來看看這周我做的工作日早餐。
這是2019年8月26日的早餐，我的朋友在前一天的晚上送來幾斤新鮮大蝦，朋友去海邊遊玩，看著大蝦很新鮮，專程送給我品嚐。我把大蝦放在冰箱冷凍，於是8月26日的早餐有大蝦蔬果沙拉和紫薯藜麥燕麥糊。
大蝦蔬果沙拉做了兩份，我和丈夫每人一份。用一個小鍋煮熟雞蛋，另一邊燒開水，先把生菜焯水，生菜不用煮，放進燒開水裡燙一下撈起來，瀝水，然後放入大蝦，把大蝦煮至轉成紅色。把大蝦、生菜、聖女果和雞蛋放在盤子上，可以擠上沙拉醬。大蝦沙拉5分鐘就可以搞定了。
這是紫薯藜麥燕麥糊，用的是輕養料包，也就是搭配好乾紫薯粒、藜麥、燕麥果乾等做成的燕麥糊，製作紫薯藜麥燕麥糊可以用豆漿杯、豆漿機或者破壁機，做好以後放入腰果、葡萄乾、蔓越莓乾和核桃等等，果乾和堅果可以增加能量，而藜麥和燕麥可以飽腹，這個紫薯燕麥糊能扛餓。
這是2019年8月27日的早餐，有胡蘿蔔軟餅、黑芝麻核桃黑米糊、蒜蓉炒芥菜和紅肉火龍果。胡蘿蔔軟餅做得很薄，大概10分鐘就能煎這盤胡蘿蔔軟餅。網友們都說這款早餐繽紛色彩，或許因為紅肉火龍果和胡蘿蔔軟餅，這兩種使得早餐更有誘惑力。
胡蘿蔔軟餅用了1根胡蘿蔔、150毫升水、2只雞蛋和100克低筋麵粉，做煎餅可以用低筋麵粉、中筋麵粉，低筋麵粉做出來的煎餅很柔軟。把胡蘿蔔和水用果汁杯攪拌成胡蘿蔔汁，胡蘿蔔汁可以用料理機、破壁機等製作。把胡蘿蔔汁、雞蛋液和低筋麵粉攪勻成胡蘿蔔麵糊，用平底鍋煎熟。
這是黑芝麻核桃黑米糊，用了30克黑芝麻、3個核桃和80克黑米以及1升水，把黑芝麻和核桃炒香，黑米洗淨，把所有食材放進破壁機，用破壁機預約功能製作米糊。這款黑米糊可以補腦健脾，黑芝麻和核桃做出來的黑米糊聞著都很香。
這是清炒芥菜，芥菜水分多熱量低，大片的芥菜容易清洗，炒鍋放少許油，爆香蒜蓉，放入芥菜炒熟即可。
這是2019年8月28日的早餐，有排包、培根彩椒炒年糕、酸奶、紅肉火龍果和黃桃。黃桃是親戚從上海寄來的，這周早餐有的食材親朋好友給的，吃著滿滿的幸福感。培根彩椒炒年糕用了半個黃彩椒和半個紅彩椒，年糕有原味、紫薯和南瓜，我做過一次用韓式辣醬，做好以後看不出南瓜和紫薯年糕的色彩，這次換了做法，清爽一些，炒熟彩椒和培根，然後把三種年糕炒一下，加入溫水煮軟，然後放入炒熟的培根和彩椒，炒幾下就可以裝盤了。酸奶是自己做的，用了小瓶子發酵，每次喝瓶，在外面賣酸奶這麼小瓶要5、6元，自己做的酸奶成品低很多。把1升牛奶、1克酸奶發酵劑和50克砂糖攪拌均勻，放在小瓶子裡，用酸奶機或者能發酵的工具，發酵成酸奶。
這是8月29日早餐，有餐包、紅豆薏米豆漿、胡蘿蔔蟹味菇炒雞蛋和黑木耳魔芋絲以及哈密瓜。紅豆薏米豆漿用了50克紅豆、50克黃豆、30克薏米和少許砂糖，把紅豆、黃豆和薏米洗淨放進破壁機裡，加入20克砂糖和1升水，用破壁機預約功能鍵，早晨就有紅豆薏米豆漿。胡蘿蔔蟹味菇炒雞蛋用了1根胡蘿蔔、125克蟹味菇和3只雞蛋，炒鍋放油煎雞蛋，把雞蛋煎成型盛起待用，炒鍋放油爆香蒜蓉胡蘿蔔和蟹味菇，炒熟後放入雞蛋炒勻即可。黑木耳在前一天放在冰箱浸泡，第二天把黑木耳洗淨，燒開水後把黑木煮熟，再放入魔芋絲煮熟，撈起瀝水後裝盤，可以放入沙拉醬拌勻。
這是8月30日早餐有白麵饅頭、紅棗豆漿、牛奶、水煮生菜、煎雞蛋香腸和西瓜。紅棗豆漿用了2顆紅棗和20克黃豆，這杯豆漿是我給自己做的，我丈夫喝牛奶。水煮生菜把水燒開後，放入生菜焯水撈起瀝水，這款早餐我丈夫很喜歡，都說品種多。
這些就是8月第四周工作日的早餐，這些早餐都很容易做，做起來不費事，我和我丈夫都很喜歡。