'職場麻麻斷奶後如何做到月減20斤？真實安利新手媽媽'
作為孕期胖50斤，產後1年減重40斤，這點最有發言權了。
第一：哺乳需要的是優質蛋白、營養全面；
其實不需要那麼多的油脂和所謂的營養湯。
第二：把習慣改掉，白米飯、白麵條、包子饅頭改成紅薯、雜糧飯、全麥麵包之類；
第三：把果汁、奶茶、高糖的蛋糕、大餅油條都戒掉吧！
第四：把豬蹄湯、雞湯什麼的都戒了吧！
第五：改吃各種蔬菜、牛肉或雞肉、新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶、雞蛋、當季水果。
我一般早上吃兩個蛋白、一個鮮奶、一個蘋果或者西柚（橙子），一片核桃全麥包
中午食堂吃，有什麼吃什麼
週末兩天遛娃，就是運動量了；因為工作沒時間運動，晚上要陪娃睡覺
睡眠好，減重快哦！所以大家早睡早起！
作為孕期胖50斤，產後1年減重40斤，這點最有發言權了。
第一：哺乳需要的是優質蛋白、營養全面；
其實不需要那麼多的油脂和所謂的營養湯。
第二：把習慣改掉，白米飯、白麵條、包子饅頭改成紅薯、雜糧飯、全麥麵包之類；
第三：把果汁、奶茶、高糖的蛋糕、大餅油條都戒掉吧！
第四：把豬蹄湯、雞湯什麼的都戒了吧！
第五：改吃各種蔬菜、牛肉或雞肉、新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶、雞蛋、當季水果。
我一般早上吃兩個蛋白、一個鮮奶、一個蘋果或者西柚（橙子），一片核桃全麥包
中午食堂吃，有什麼吃什麼
週末兩天遛娃，就是運動量了；因為工作沒時間運動，晚上要陪娃睡覺
睡眠好，減重快哦！所以大家早睡早起！
作為孕期胖50斤，產後1年減重40斤，這點最有發言權了。
第一：哺乳需要的是優質蛋白、營養全面；
其實不需要那麼多的油脂和所謂的營養湯。
第二：把習慣改掉，白米飯、白麵條、包子饅頭改成紅薯、雜糧飯、全麥麵包之類；
第三：把果汁、奶茶、高糖的蛋糕、大餅油條都戒掉吧！
第四：把豬蹄湯、雞湯什麼的都戒了吧！
第五：改吃各種蔬菜、牛肉或雞肉、新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶、雞蛋、當季水果。
我一般早上吃兩個蛋白、一個鮮奶、一個蘋果或者西柚（橙子），一片核桃全麥包
中午食堂吃，有什麼吃什麼
週末兩天遛娃，就是運動量了；因為工作沒時間運動，晚上要陪娃睡覺
睡眠好，減重快哦！所以大家早睡早起！
作為孕期胖50斤，產後1年減重40斤，這點最有發言權了。
第一：哺乳需要的是優質蛋白、營養全面；
其實不需要那麼多的油脂和所謂的營養湯。
第二：把習慣改掉，白米飯、白麵條、包子饅頭改成紅薯、雜糧飯、全麥麵包之類；
第三：把果汁、奶茶、高糖的蛋糕、大餅油條都戒掉吧！
第四：把豬蹄湯、雞湯什麼的都戒了吧！
第五：改吃各種蔬菜、牛肉或雞肉、新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶、雞蛋、當季水果。
我一般早上吃兩個蛋白、一個鮮奶、一個蘋果或者西柚（橙子），一片核桃全麥包
中午食堂吃，有什麼吃什麼
週末兩天遛娃，就是運動量了；因為工作沒時間運動，晚上要陪娃睡覺
睡眠好，減重快哦！所以大家早睡早起！
作為孕期胖50斤，產後1年減重40斤，這點最有發言權了。
第一：哺乳需要的是優質蛋白、營養全面；
其實不需要那麼多的油脂和所謂的營養湯。
第二：把習慣改掉，白米飯、白麵條、包子饅頭改成紅薯、雜糧飯、全麥麵包之類；
第三：把果汁、奶茶、高糖的蛋糕、大餅油條都戒掉吧！
第四：把豬蹄湯、雞湯什麼的都戒了吧！
第五：改吃各種蔬菜、牛肉或雞肉、新鮮的魚、蝦、雞蛋、牛奶、雞蛋、當季水果。
我一般早上吃兩個蛋白、一個鮮奶、一個蘋果或者西柚（橙子），一片核桃全麥包
中午食堂吃，有什麼吃什麼
週末兩天遛娃，就是運動量了；因為工作沒時間運動，晚上要陪娃睡覺
睡眠好，減重快哦！所以大家早睡早起！