寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
▲步驟五：將所有的食材一起攪拌均勻
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
▲步驟五：將所有的食材一起攪拌均勻
▲步驟六：將拌好的麵糊倒入蒸碗，然後用勺子抹平
<<重點：蒸碗底部墊層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，刷層油也可以
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
▲步驟五：將所有的食材一起攪拌均勻
▲步驟六：將拌好的麵糊倒入蒸碗，然後用勺子抹平
<<重點：蒸碗底部墊層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，刷層油也可以
▲步驟七：將蛋黃拌均勻，然後均勻的鋪在麵糊上
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
▲步驟五：將所有的食材一起攪拌均勻
▲步驟六：將拌好的麵糊倒入蒸碗，然後用勺子抹平
<<重點：蒸碗底部墊層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，刷層油也可以
▲步驟七：將蛋黃拌均勻，然後均勻的鋪在麵糊上
▲步驟八：最後再撒上黑芝麻
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
▲步驟五：將所有的食材一起攪拌均勻
▲步驟六：將拌好的麵糊倒入蒸碗，然後用勺子抹平
<<重點：蒸碗底部墊層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，刷層油也可以
▲步驟七：將蛋黃拌均勻，然後均勻的鋪在麵糊上
▲步驟八：最後再撒上黑芝麻
▲步驟九：然後將蒸碗蓋上保鮮膜，用牙籤戳幾個小孔
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
▲步驟五：將所有的食材一起攪拌均勻
▲步驟六：將拌好的麵糊倒入蒸碗，然後用勺子抹平
<<重點：蒸碗底部墊層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，刷層油也可以
▲步驟七：將蛋黃拌均勻，然後均勻的鋪在麵糊上
▲步驟八：最後再撒上黑芝麻
▲步驟九：然後將蒸碗蓋上保鮮膜，用牙籤戳幾個小孔
▲步驟十：鍋中倒入清水，上鍋蒸20分鐘，蒸好後再燜3分鐘
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
▲步驟五：將所有的食材一起攪拌均勻
▲步驟六：將拌好的麵糊倒入蒸碗，然後用勺子抹平
<<重點：蒸碗底部墊層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，刷層油也可以
▲步驟七：將蛋黃拌均勻，然後均勻的鋪在麵糊上
▲步驟八：最後再撒上黑芝麻
▲步驟九：然後將蒸碗蓋上保鮮膜，用牙籤戳幾個小孔
▲步驟十：鍋中倒入清水，上鍋蒸20分鐘，蒸好後再燜3分鐘
▲步驟十一：燜好後取出蒸碗，然後揭掉保鮮膜，倒扣脫模，再撕掉硅油紙（小心燙手哦）
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
▲步驟五：將所有的食材一起攪拌均勻
▲步驟六：將拌好的麵糊倒入蒸碗，然後用勺子抹平
<<重點：蒸碗底部墊層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，刷層油也可以
▲步驟七：將蛋黃拌均勻，然後均勻的鋪在麵糊上
▲步驟八：最後再撒上黑芝麻
▲步驟九：然後將蒸碗蓋上保鮮膜，用牙籤戳幾個小孔
▲步驟十：鍋中倒入清水，上鍋蒸20分鐘，蒸好後再燜3分鐘
▲步驟十一：燜好後取出蒸碗，然後揭掉保鮮膜，倒扣脫模，再撕掉硅油紙（小心燙手哦）
▲步驟十二：將蒸好的銀魚糕切成適合寶寶抓握的小塊
寶寶添加輔食除了補充營養，還有一個很重要的意義——鍛鍊吞嚥和咀嚼。寶寶的咀嚼能力不是天生的，所以，在合適的月齡給寶寶添加能夠鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物是非常重要的！
說到鍛鍊吞嚥和咀嚼的食物，沒有什麼比手指食物更合適的了，什麼是手指食物？“手指食物”，不單指長得像手指一樣的長條狀食物，可以被寶寶輕鬆抓取的塊狀、條狀固體食物，都屬於手指食物，我們平時給寶寶吃的香腸、蒸糕、切片的水果、蒸熟的紅薯條等等，都可以作為寶寶的手指食物。
今天給寶媽們帶來是一道可以當做手指食物的蒸糕——銀魚芝麻蒸糕。用到的食材看名字就知道有銀魚和芝麻，銀魚和芝麻都是含鈣量很高的食材，還用到了雞蛋和西蘭花，既提高了這道輔食的營養密度，有豐富了口感。
營養小貼士
食材營養價值：
1、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的魚類，基本沒有大魚刺，而且本身自帶鮮味，很適合寶寶食用。
2、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素、纖維素、鈣等營養元素，能夠補充身體所需要的各種營養。
4、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，還有滋補肝腎，益血潤腸，通便的功能。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進腦細胞發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
餐譜名：銀魚芝麻蒸糕
食材清單
食材清單：銀魚10g、雞蛋1個、西蘭花1小簇、黑芝麻少許、低筋麵粉25g
<<重點：輔食製作量不代表寶寶添加量
跟我一起做
▲步驟一：將銀魚洗淨，放開水裡焯一下水，然後瀝乾水，將銀魚切碎，備用
<<重點：切好的銀魚可以用檸檬醃製一會，去去腥
▲步驟二：西蘭花洗淨，放開水中焯一下，然後去掉菜根，留菜花部分切碎，備用
▲步驟三：將雞蛋打開，蛋黃和蛋清分離
▲步驟四：將蛋清稍微打一下，打均勻，然後倒入切好的銀魚和西蘭花，再加入麵粉
▲步驟五：將所有的食材一起攪拌均勻
▲步驟六：將拌好的麵糊倒入蒸碗，然後用勺子抹平
<<重點：蒸碗底部墊層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，刷層油也可以
▲步驟七：將蛋黃拌均勻，然後均勻的鋪在麵糊上
▲步驟八：最後再撒上黑芝麻
▲步驟九：然後將蒸碗蓋上保鮮膜，用牙籤戳幾個小孔
▲步驟十：鍋中倒入清水，上鍋蒸20分鐘，蒸好後再燜3分鐘
▲步驟十一：燜好後取出蒸碗，然後揭掉保鮮膜，倒扣脫模，再撕掉硅油紙（小心燙手哦）
▲步驟十二：將蒸好的銀魚糕切成適合寶寶抓握的小塊
▲步驟十三：又軟又香，還很鮮哦，給寶寶當手指食物也很合適哦
參考月齡：11月+
製作成功率：95%
重點關照
幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力的重要性？
a、咀嚼能力落後，影響語言能力
寶寶的語言能力的發育與面部肌肉、舌頭、嘴脣的相互配合有關，其中面部肌肉又是在不斷地啃咬和咀嚼的鍛鍊中發育起來的。如果沒有這個鍛鍊過程，那面部細小肌肉就很難變得靈活，就會出現發音不標準、口齒不清的情況。
b、挑食、營養不良
寶寶的咀嚼能力長期得不到鍛鍊，到了後期，很多食物嚼不了，那能吃的東西就不多了，這很容易出現挑食的情況，或者咀嚼不夠充分，這樣食物和唾液中的消化酶反應就不夠充分，導致腸胃吸收不好，可能寶寶吃了很多，也不見長肉哦。
總結：既然咀嚼能力那麼重要，家長一定要重視這方面的鍛鍊，除了在適當的月齡改變食物的性狀，還要耐心的去幫助寶寶，寶寶真正的學會咀嚼可不是一個月兩個月，有些寶寶甚至到了幼兒園，這能力還不是很好，特別是父母，也不要因為工作忙，將這些細節完全交給老人，一起努力，把娃帶好！