'楊冪私服穿搭太美了，寬鬆襯衫搭健美短褲，大秀完美身材曲線'

楊冪最新私服穿搭太美了，低調的寬鬆襯衫搭最近很流行的健美短褲！大秀完美的身材曲線。

上身穿著簡單低調的寬鬆襯衫，下身搭配緊身的健美短褲，大秀好身材，上寬下窄的設計可以很好的拉長身材比例。

黑色的健美短褲可以在視覺上襯托出楊冪白皙的膚色，整體的裝扮精緻時髦，盡情的展現青春的活力。

披肩長髮搭配棒球帽，簡單又大方，即使是在帶口罩的狀態下，依舊掩蓋不住自身的時尚氣質。

楊冪的好氣質和好身材一直都是大家所羨慕的，好身材的練就需要找到適合自己得罪運動方式，瑜伽就是一個不錯的好選擇，這樣就可以擁有一個完美身材，接下來就給大家推薦幾個簡單的動作，感興趣的朋友可以學習起來了。

第一式：頂峰式變形

拉伸腿部的韌帶是練習瑜伽必須要經歷的一個過程，如果韌帶比較僵硬的朋友們，建議大家提前做好熱身運動，避免在練習的過程中受傷。兩條腿相互交叉在一起，踩住地面，上半身向下彎曲，讓臀部位於整個身體的最高點位置，吐出體內多餘的氣體，兩個手臂彎曲，用小手肘撐住地面，頭頂可以微微點地，肩膀與腹部的肌肉共同夾緊身體，堅持住這個動作30秒鐘以上的時間即可收回。

第二式：鶴禪式變形

用手臂支撐起整個身體的重量還是有一定難度的，建議新手不要練習這個動作，很容易在過程中失去身體平衡而導致受傷。兩個手臂彎曲，用手掌支撐起整個身體的重量，頭頂輔助支承保護好頸椎的安全不要受傷，頸部保持挺直，兩條腿順勢彎曲相互交叉在一起，將腳掌靠近臀部，儘量的降低自己的身體重心，將膝蓋支撐在手肘的位置上，並且兩個手臂相互合實，身體肌肉緊繃起來。

第三式：蠍子式變形

瑜伽體式的種類非常多，可以讓大家沒有重複的練習體式，不會有視覺疲勞的情況產生，感興趣的朋友們快來嘗試吧。兩條腿與手臂同時支撐起整個身體的重量，調整好手臂與腳掌之間的距離，讓身體處於放鬆的狀態，緩慢的抬起其中一條腿向空中伸展，小腿與地面保持平行，注意腳背緊繃，大腿儘量的進行韌帶的拉伸，然後整體的肌肉緊繃起來，眼睛看向腳掌的方向即可。

第四式：站立前屈伸展式變形

經典的瑜伽體式再次提供給大家，感興趣的朋友們一定不要錯過，可以有效地幫助自己鍛鍊到大腿內側的韌帶，同時也能幫助去除腹部的贅肉。兩條腿緊緊的並在一起，膝蓋向後壓，抬起自己的後腳跟，用腳掌踩住地面，上半身向前傾斜。在這個過程中整個身體的肌肉處於緊繃的狀態，頸部微微向後彎曲，然後手臂伸直伸展到地面上，讓腳掌抬高踩手指的位置，身體形成一個封閉的圓圈，堅持住即可。

第五式:輪式

之前已經給大家推薦過很多次這個動作了，不知道你們有沒有掌握住動作的技巧？如果還不是很熟練的話，可以再次練習，直到自己能夠精準地完成。兩條腿分開肩膀寬的距離，腳掌用力的踩住地面，膝蓋彎曲，整個身體向後傾斜，手臂順勢伸展出來支撐住地面，讓身體儘量的向下傾斜並且夾緊頭部，眼睛看向前方，緩慢的抬起自己的後腳跟。

瑜伽去除身體贅肉的能力是大家都知道的，可以推薦給自己身邊的好朋友一起來練習。