45歲楊坤的大叔之道!

健身 楊坤 華語音樂 拳擊 Fit健身 Fit健身 2017-09-20

大家對楊坤的印象應該和Fit君一樣,都是從那首《無所謂》開始認識他。獨一份兒的唱腔讓楊坤在那時候的華語樂壇獨樹一幟。相信像Fit君小時候一樣模仿過楊坤的的同學應該也不在少數吧?那銷魂的唱腔~

45歲楊坤的大叔之道!

還有標誌性的轉麥克風,不知道當時摔壞了多少KTV的麥~

45歲楊坤的大叔之道!

現在回想一下,已經是15年前,那個時候楊坤也已經30歲。我們才剛剛認識的楊坤,好像已經就是個“半成品”的大叔了。

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但是Fit君倒是覺得,楊坤是屬於越老越耐看的類型,一個充滿成熟男人魅力的歌手。當然,誰還沒年輕過?楊坤在成名以前也算是小鮮肉一枚了。

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不過相比之下,Fit君更喜歡楊坤現在大叔的形象,更透露出一種成熟男人的魅力。今年已經45歲的楊坤,儼然已經過渡到了標準大叔。但相比於那些啤酒肚頂破天的大叔來說,楊坤已經算是大叔界的模範案例。

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前些日子楊坤在微博自爆自己上半身裸照,讓不少人網友驚呆,直呼荷爾蒙炸裂。可見雖然年齡大了,楊坤的男人魅力依舊不減。曾經被調侃的“32郎”,儼然變成了“拼命32叔”。

楊坤身材保持得這麼好,還得從他參於拍攝電影《冠軍的心》說起。為了飾演電影中的拳擊手譚凱,楊坤提前一年就開始找外教來給他指導拳擊。

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那個時候的楊坤為了更像一個拳擊手,嚴格要求自己戒掉菸酒。每天都去健身房練拳3個小時,每天出門前做滿200個俯臥撐,就這樣苦苦堅持了10個月。

拳擊訓練

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在這樣的魔鬼訓練之後楊坤也養成了健身的習慣,他也曾表示:能夠幾年如一日的堅持健身,除了熱愛運動以外,更多的是希望自己能夠始終保持在一個最好的狀態,以便隨時迎接下一個到來的挑戰。平時在健身房,力量訓練是楊坤必不可少的一個項目。

120KG的大黃蜂推舉

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引體向上也可以

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反向臂屈伸

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所以不論什麼年齡,身材都不只是說出來的。雖然楊坤的肌肉線條不能說完美,但是對於這個年齡來說,已經是很了不起的身材。

45歲楊坤的大叔之道!

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現如今步入45歲的楊坤,也開始面對一番全新的人生。摸索出屬於自己的大叔生存之道,無論是工作、還是私生活,遇到的問題,楊坤都已經能坦然面對。就像他在新歌《大叔也不錯》裡面的歌詞寫的:

“其實要不要面兒,不重要!主要是腰桿堅挺,而不是錢包;每天都逍遙自在,說明已看得開。你追求升官發財我也覺得那也應該! ”

面對年齡數字,如何每天都能活得逍遙自在,如何看淡世間浮華。在楊坤看來,這一切都只是過眼雲煙。時刻保持年輕樂觀的心態,就算已經變成大叔也不錯。這就是他的宣言,是他對自我的認可。

45歲楊坤的大叔之道!

其實我們Fitter也應該學習楊坤的大叔之道,面對生活中的各種困擾和質疑。也要學會迎風朝氣蓬勃,保持桀驁不馴的本色。

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最後Fit君也建議我們正在大叔年齡階段奮鬥的Fitter們也要多注意保持良好的訓練習慣。建議中年大叔的訓練目標應該多以有氧訓練為主來提升心肺功能,比如跑步、游泳等中等強度的有氧訓練。

45歲楊坤的大叔之道!

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在家裡也可以輔助性做一些無器械的全身徒手+拉伸放鬆訓練,建議先從零基礎或初級訓練開始,慢慢熟悉、瞭解自己的身體素質再慢慢加大強度!更多的課程都可以在Fit App裡找到哦~

愛健身,愛Fit!這樣的大叔也不錯!

楊坤來給各位Fitter打招呼啦

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