大奶便是強!男人大胸肌鍛鍊動作

健身 健康 小熊貓健身 小熊貓健身 2017-10-01

大奶便是強!男人大胸肌鍛鍊動作

男人都想擁有性感結實的胸肌,胸肌的鍛鍊方法有很多,這一套訓練動作就足以幫你完成夢想。

大奶便是強!男人大胸肌鍛鍊動作

NO.1 雙槓曲臂伸

大奶便是強!男人大胸肌鍛鍊動作

練這動作是鍛鍊胸肌外緣和下胸的最佳動作,同時也能鍛鍊到手臂肌肉群。

NO.2 上斜俯臥撐

大奶便是強!男人大胸肌鍛鍊動作

鍛鍊胸大肌的入門動作之一。

NO.3 上斜槓鈴胸推

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鍛鍊上胸,讓胸肌看起來更加飽滿。

NO.4 史密斯槓鈴臥推

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鍛鍊胸大肌的經典動作。

NO.5 啞鈴飛鳥

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訓練胸肌內側,你也能擁有誘人事業線。

NO.6 拉力器下拉

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可充分練到下胸,讓下胸肌肉擴大加速。

NO.7 拉力器平拉夾胸

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高強度的鍛鍊胸大肌,讓事業線更加明顯。

NO.8 坐姿夾胸

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