【教你打球第17期】
之前給兄弟們講過的動作也不少，但是得到的反饋總是“哥們道理我都懂，但是一做就不是那麼回事”
那是因為你的力量不行，hold不住你的動作啊，今兒教兄弟們一組不用去健身房就能練習的動作
一.靠牆單腿坐姿運球
動作要領：一條腿伸直，另外一條腿呈90度站立，左右手交替運球
這個動作有一定難度，如果腿部力量不好的兄弟建議先不用球，從雙腿靜蹲開始
由簡到繁
二.雙腿繞八字練習
動作要領：繞球速度要快，特別注意的是腳跟要著地
這個動作不但可以鍛鍊你的核心力量，而且還能鍛鍊球感，可謂一舉兩得
三.指尖撥球+踢腿
動作要領：手腳的頻率要儘量快速，手腳配合
兄弟們可以在家練習，好了，我們下期再見
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