還記得那個徒手健身王者弗蘭克嗎？他有著完美的肌肉線條，協調美觀的肌肉維度和超強的肌肉爆發力是他的追求；不僅如此，他還是一個素食主義者。在高強度的健身訓練之後，他的食物僅僅是雞蛋和見過以及很多蔬菜；他食用的蛋白粉都是植物蛋白。但是最近國內也出了一位徒手健身大神，他的形象，體型和肌肉線條更是翻版的弗蘭克。
如果不看臉，很多人會誤以為這就是弗蘭克本人，但是卻是一位黃皮膚的小子。
先來一張動圖開開眼，單臂引體向上；沒有強大的核心力量和背部肌肉力量很難拉起來
徒手訓練出來的流線型的肌肉線條，超強的核心力量。這體型和光頭簡直就是亞洲的弗蘭克
先看看他的平時訓練，各種高難度動作看的眼花繚亂
腹肌輪可以單手隨意玩，核心力量真不賴
花式俯臥撐，超強的肌肉爆發力
負重105磅引體向上，很多人引體向上估計標準的一個也拉不起來
單臂槓鈴上舉
這彈跳，簡直非人類
龍旗漫步
龍旗漫步+槓鈴彎舉
後撐臂空中漫步
人體旗幟俯臥撐
人體旗幟空中漫步
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