軍人秀健美肌肉,這才是錚錚鐵漢子!
圖說健身
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圖:肌肉象徵著力量,但是並非只看外表的粗壯程度。健美追求的是肌肉,其他體能方面只是在訓練肌肉的過程中順便獲得。軍人不同,他們追求的是良好的體能和耐力,肌肉不是追求的目標,只是在訓練過程中自然生長,所以你看到軍人這樣的體型好像並不出眾。
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圖:我們中國陸軍訓練的側重點在於腿,這和我們軍隊的傳統有關。為了獲得驚人的耐力和體能,他們訓練負重長跑,武裝越野,包括兩棲部隊的武裝泅泳等,這些都是高消耗的減脂類運動,消耗大過輸入,且得不到有效休息,所以極難起到增肌的作用。
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圖:雖然軍人進行的是那種非常不利於增肌的訓練,但是,負責耐力的慢肌纖維還是會增長,雖然不如快肌纖維粗大,但是肌肉線條還是非常明顯。
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圖:我們軍人的耐力十分驚人,可以經受長期苦戰。軍人體型過大,容易暴露目標,不適合一線作戰。
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圖:肌肉有幾種不同類型,分別為白肌、紅肌、粉紅肌,它們各有特點。白肌爆發力強但耐力差;紅肌相反,粉紅肌兼具耐力個力量但爆發力不如白肌。亞洲人普遍肌肉為紅肌,想要變強,最佳方法是轉換為粉紅肌,像李小龍那種。
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圖:軍人秀健美肌肉,雖然不如那些健身教練或者練健美的人,但是耐力和體能都是槓槓的,明顯的肌肉線條還是讓人感覺很燃。
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圖:軍人秀健美肌肉,這才是錚錚鐵漢子!
2017-08-12
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