軍人秀健美肌肉，這才是錚錚鐵漢子！

圖說健身

1/7 圖：肌肉象徵著力量，但是並非只看外表的粗壯程度。健美追求的是肌肉，其他體能方面只是在訓練肌肉的過程中順便獲得。軍人不同，他們追求的是良好的體能和耐力，肌肉不是追求的目標，只是在訓練過程中自然生長，所以你看到軍人這樣的體型好像並不出眾。

2/7 圖：我們中國陸軍訓練的側重點在於腿，這和我們軍隊的傳統有關。為了獲得驚人的耐力和體能，他們訓練負重長跑，武裝越野，包括兩棲部隊的武裝泅泳等，這些都是高消耗的減脂類運動，消耗大過輸入，且得不到有效休息，所以極難起到增肌的作用。

3/7 圖：雖然軍人進行的是那種非常不利於增肌的訓練，但是，負責耐力的慢肌纖維還是會增長，雖然不如快肌纖維粗大，但是肌肉線條還是非常明顯。

4/7 圖：我們軍人的耐力十分驚人，可以經受長期苦戰。軍人體型過大，容易暴露目標，不適合一線作戰。

5/7 圖：肌肉有幾種不同類型，分別為白肌、紅肌、粉紅肌，它們各有特點。白肌爆發力強但耐力差；紅肌相反，粉紅肌兼具耐力個力量但爆發力不如白肌。亞洲人普遍肌肉為紅肌，想要變強，最佳方法是轉換為粉紅肌，像李小龍那種。

6/7 圖：軍人秀健美肌肉，雖然不如那些健身教練或者練健美的人，但是耐力和體能都是槓槓的，明顯的肌肉線條還是讓人感覺很燃。

7/7 圖：軍人秀健美肌肉，這才是錚錚鐵漢子！

2017-08-12