70歲老大爺，身材秒殺大多數年輕人，中國健身界里程碑似的人物！

隨著生活條件的提高越來越多的人注重自己的身體健康，也越來越多的人開始健身。可能你認為健身屬於年輕人的東西，這樣想那可就大錯特錯了。今天小編就為大家介紹一位出生於1949年的70歲老人，他就是在2000年被授為"健美功勳人物"的楊新民老師。楊老師痴迷健身，看他的照片給人的感覺就是正值壯年，很難想象他已經是一位70歲的老人。

楊老師從年輕就開始健身，至今依然保持著健身的習慣。我們可以看一下他的背部肌肉，真是讓人佩服，這一身的肌肉秒殺大多數年輕人，被認為是中國健身界里程碑似的人物！

楊新民老師可以說是中國老牌職業健美運動員了，堅持一輩子健身的楊老師身材沒的說，胸肌飽滿，腿部肌肉圍度也並沒有因為年齡而過分的下滑，他的體脂率也是從來沒有高於百分之八。在健身房訓練時，他也經常與年輕人切磋一下力量訓練，雖然已經70歲卻絲毫不輸給那些新進的健身者。

楊老師很喜歡向大家分享自己的健身方法，他說在訓練肱二頭肌時，他比較喜歡自由重量。而且他從年輕就喜歡使用槓鈴和啞鈴，面對現在這些器械，他有些不習慣，所以一直堅持自由重量訓練。

雖然已經70歲，楊新民老師的肌肉依然如此健壯讓人羨慕，同時也很讓人佩服。在他58歲的時候，還參加過健美操大賽。雖然那時候的他已經過了運動員的黃金年齡，可是這並不能阻止他對健美的熱愛。我覺得對於健身，楊老師已經不止是當做一種興趣愛好了，健身已經刻畫到他的骨子裡，已經算得上是種信仰，這是他一輩子追求的東西。

看了楊新民老師的事蹟，你是不是已經按耐不住想要健身的心了。下面小編為大家推薦幾組健身動作，大家要記得堅持訓練啊。

引體向上（五組，每組12次）

正手引體向上，下顎要過橫杆，在最高處停留一秒鐘，讓肌肉充分感受自重的力量。

俯臥撐（五組，每組20次）

依靠胸部發力，每2秒完成一個動作，切勿太快。