習慣用湯泡飯?別再這樣吃了!這4個吃飯小習慣要儘快改掉
吃飯看似很簡單,但其實也是需要講究的。如果日常中不注意一些小細節,往往容易傷害到自己。常見的不良吃飯習慣一、習慣用湯泡飯有些人很喜歡湯泡飯,他們覺得既方便...
央視網 今天
《美國醫學會雜誌》曾刊文指出,人的大腦從30歲開始衰老;40歲後,人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之減退,體力、記憶力、反應力下降,定位能力、身體協調性不及從前;60歲後,大腦以每年15%的速度萎縮。
前一段時間,北京協和醫院出品的“健腦神操”火遍網絡,神經科醫生親身示範。這4個簡單的手指動作,每個動作每天做20遍,可以幫助鍛鍊腦神經。
專家介紹,手指有很多神經連接大腦。手的動作,特別是手指的動作,越複雜、越精巧、越嫻熟,就越能在大腦皮層建立更多的神經聯繫。
手指操可以充分刺激這些神經,有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙症的發展↓
第一節:雙手五個手指依次對應敲擊。
第二節:雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
第三節:雙手五個手指交叉抱拳。
第四節:雙手五個手指依次伸出再依次收回。
最後,手指操強度小,對場地要求低,建議大家抽空多練習。
編輯:吳明澤 責任編輯:孟夏來源:健康時報、人民日報
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