又到了核桃收穫的季節了。核桃屬於油脂類堅果，每100克幹核桃中含有：蛋白質14.9克、脂肪58.8克、碳水化合物19.1克、膳食纖維9.5克、維生素B1 0.15毫克、維生素B2 0.14毫克、維生素C1毫克、維生素E43.21毫克、鈣56毫克、磷294毫克、鉀385毫克、鎂131毫克、鐵2.7毫克、鋅2.17毫克、硒4.62微克。
又到了核桃收穫的季節了。核桃屬於油脂類堅果，每100克幹核桃中含有：蛋白質14.9克、脂肪58.8克、碳水化合物19.1克、膳食纖維9.5克、維生素B1 0.15毫克、維生素B2 0.14毫克、維生素C1毫克、維生素E43.21毫克、鈣56毫克、磷294毫克、鉀385毫克、鎂131毫克、鐵2.7毫克、鋅2.17毫克、硒4.62微克。
核桃被稱為“益智果”，是因為它具有非常好的健腦益智的功效。核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸，對長期從事腦力勞動者，能有效補充腦部營養，健腦益智，增強記憶力。
又到了核桃收穫的季節了。核桃屬於油脂類堅果，每100克幹核桃中含有：蛋白質14.9克、脂肪58.8克、碳水化合物19.1克、膳食纖維9.5克、維生素B1 0.15毫克、維生素B2 0.14毫克、維生素C1毫克、維生素E43.21毫克、鈣56毫克、磷294毫克、鉀385毫克、鎂131毫克、鐵2.7毫克、鋅2.17毫克、硒4.62微克。
核桃被稱為“益智果”，是因為它具有非常好的健腦益智的功效。核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸，對長期從事腦力勞動者，能有效補充腦部營養，健腦益智，增強記憶力。
另外，核桃富含褪黑素，有助於入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天人腦會分泌少量這種物質，晚上則分泌量增多。晚上褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。
又到了核桃收穫的季節了。核桃屬於油脂類堅果，每100克幹核桃中含有：蛋白質14.9克、脂肪58.8克、碳水化合物19.1克、膳食纖維9.5克、維生素B1 0.15毫克、維生素B2 0.14毫克、維生素C1毫克、維生素E43.21毫克、鈣56毫克、磷294毫克、鉀385毫克、鎂131毫克、鐵2.7毫克、鋅2.17毫克、硒4.62微克。
核桃被稱為“益智果”，是因為它具有非常好的健腦益智的功效。核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸，對長期從事腦力勞動者，能有效補充腦部營養，健腦益智，增強記憶力。
另外，核桃富含褪黑素，有助於入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天人腦會分泌少量這種物質，晚上則分泌量增多。晚上褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。
核桃可以生吃，可以油炸著吃，可以做成糕點吃，可以榨成油吃，可以加工成果汁喝等。
核桃富含油脂，每天不要超過三個為宜。
又到了核桃收穫的季節了。核桃屬於油脂類堅果，每100克幹核桃中含有：蛋白質14.9克、脂肪58.8克、碳水化合物19.1克、膳食纖維9.5克、維生素B1 0.15毫克、維生素B2 0.14毫克、維生素C1毫克、維生素E43.21毫克、鈣56毫克、磷294毫克、鉀385毫克、鎂131毫克、鐵2.7毫克、鋅2.17毫克、硒4.62微克。
核桃被稱為“益智果”，是因為它具有非常好的健腦益智的功效。核桃所含豐富的磷脂和賴氨酸，對長期從事腦力勞動者，能有效補充腦部營養，健腦益智，增強記憶力。
另外，核桃富含褪黑素，有助於入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天人腦會分泌少量這種物質，晚上則分泌量增多。晚上褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。
核桃可以生吃，可以油炸著吃，可以做成糕點吃，可以榨成油吃，可以加工成果汁喝等。
核桃富含油脂，每天不要超過三個為宜。