夏天天氣炎熱，常常感到食慾不振、四肢乏力，那麼如何飲食，提高營養？可根據自己的口味選擇這幾種飲食法。
一、綠豆湯：有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。
二、雪梨瘦肉湯：雪梨瘦肉湯是一道常見的燉湯，它以鴨嘴梨、黃梨、啤梨為主料的葷菜。具有清熱降火，治實熱性哮喘、咳頻而痰稠、肺燥久咳、肺熱咳血痰、日間多咳、喘咳時胸肺隱痛。
三、銀耳蓮子湯：滋陰養神，清熱祛暑。對夏日煩熱失眠療效非常好
四、冬瓜海帶湯：清熱解暑、減肥瘦身
五、魚頭豆腐湯：清熱潤燥、生津解毒、降低血脂
六、無花果燉豬腳：醫書中記載，無花果具有健胃清熱，消腫解毒的功效，克利咽消腫，防癌抗癌，提高人體免疫力。
七、雞蛋芥菜湯：具有清熱解毒、止血降壓的功效。
八、涼拌苦瓜：具有降低血糖、消毒利尿、殺菌清熱等作用
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