俗話說得好“愛美之心人皆有之”，還有句話說到“一胖毀所有”。所以很多愛美的女孩子，為了姣好的身材，為了清瘦的臉蛋，紛紛加入減肥大軍中，然而她們懶得運動，採用吃水果方式來減肥，這樣真的好嗎？
水果吃太多，長胖沒商量
對於減肥的女孩來說，每多吃一口飯，內心彷彿都有一種罪惡感，所以她們會買很多的水果來吃，因為在她們看來，水果的水分高，幾乎沒有脂肪，所以不會長胖。
實則不然，水果的水分固然很高，但是它們的糖分也很高，而且是人體最容易吸收的果糖，一旦沒有及時消耗出去，很容易變成脂肪，從而變胖。
還有一點，水果富含膳食纖維，消化吸收快，所以吃水果比吃主食更容易餓，所以大家即便吃很多水果都不會有感覺，這樣一旦吃得過多，還不運動，自然就會變胖。
水果當飯吃，會營養不良
水果與肉類相比，有很多的好處，畢竟可以幫助減肥，還能美容養顏，但是如果一日三餐都吃水果，而不吃主食，這樣長期下去可能會瘦，但也會造成營養不良。
水果雖然含有豐富的膳食纖維、維生素C等，但是蛋白質、鋅、鐵、維生素B1的含量低，長期用水果當飯吃，營養攝入不全面，營養不良就有可能了。
長期營養不良的人，確實會有可能變瘦，但是這也很容易導致身體浮腫、抵抗力下降、皮膚乾燥、頭髮乾枯、月經紊亂等。
健康吃水果，也能助減肥
①在飯前吃水果，這樣可以減少主食的攝入，尤其是富含碳水化合物的米飯、饅頭的攝入，如果想飯後吃水果，則最好吃飯時要限制主食的攝入；
②用水果來替代部分食物，例如高脂肪、高熱量、高糖分的食物少吃，多吃點水果，這樣不僅能減肥，還對預防心血管疾病有好處。
③每天保證攝入200-350克的水果，也就是說每個人每天至少要吃200克的水果，這樣才能獲得更多的維生素C、果膠、抗氧化物。
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