6種情況下的人,最容易長胖,如果你單身就必須看看了

減肥 荷葉茶 婚姻 羅漢果 巴馬八珍水 巴馬八珍水 2017-09-01

說到肥胖,很多都會自然的以為是吃多了油膩、重口味的食物,又或是少鍛鍊造成的,確實兩個原因是造成肥胖的很重要原因。但是還有一些原因是我們意想不到卻又不可忽視的。

6種情況下的人,最容易長胖,如果你單身就必須看看了

以下六種情況的人,最容易長胖。

1.單身狗

什麼,我沒有看錯吧。是的,你沒有看錯,前兩天七夕剛剛過去,本來就已經被虐夠了,而現在要受到一個更嚴重的打擊,原來單身也是導致肥胖的一個客觀因素。

有研究心理學的人員發現,孤獨的人相對有伴侶的人,發胖的機率高於30%。這是為什麼呢?

不知道你有沒有這樣的經歷,一個人吃飯的時候,往往會在不經意間吃得很多。另外有很多人在自己心情不好的時候,往往會用大吃大喝的方式來發洩與麻醉自己。

而孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更加緊密。孤獨者在進食後,體內會分泌更多的俗稱“飢餓激素”的腦腸肽,從而會比正常人餓的速度更快,吃的量更多,最終更容易發胖。

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2.無聊沒事幹

一個人無所事事的時候,會喪屍理智選擇食物的能力。無聊會讓人的進食變得情緒化,在選擇食物上做出錯誤決策,比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的“垃圾食品”。

3.已婚女性

一項涉研究總結髮現,結婚後,女性不再像結婚前那樣,為了取悅對方而努力節食、運動來保持身材。如果仔細觀察的話,不難發現有一部分人在結婚後,都有發胖的現象。

4.限食

很多人為了限制自己進食,告誡自己不準多吃,反而會讓人渴望吃得更多,從而獲得心理上的安慰。這也是為什麼很多人節食失敗的原因。

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5.壓力大

人體如果感覺到有壓力的話,就會刺激腎上腺素分泌,這種激素會把脂肪細胞裡面的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力,同時另外一種激素皮質醇會把血液裡未用完的脂肪酸儲存於腹部。

6.焦慮

研究表明,焦慮狀態是與體重增加顯著的最重要因素之一。人如果陷入焦慮狀態,大腦就會不斷向腎上腺發出信號,導致產生大量的皮質醇,會讓人暴飲暴食。

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這樣防止肥胖需做到三點即可。

1.保持一個輕鬆愉悅的心情,好的心情是一個減肥中的良藥。孤獨無聊的人多找點事情做做,多出去走走,平時可以多去結交一些朋友,分散自己壓力大、煩躁、獨孤的注意力。

2.怕吃肥的話,可以多攝入一些排毒減脂肪的食物。當體內的毒素垃圾等被排出來自然就不會胖了。

排毒減脂可推薦喝桑葉荷葉茶,原料有荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果,準備羅漢果5克,其餘材料10克,一起水煎,喝茶水,每日飲用。不想煮或沒有時間煮的,可用桑葉荷葉茶包,直接用開水沖泡5分鐘左右,即可飲用。

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桑葉荷葉茶中有芳香族化合物,能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,且還含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助排便從而清除毒素。

3.另外一個要說的當然還是運動,運動。想要預防肥胖這個最根本的是不能缺少的。

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