袁詠儀2個月瘦18斤，提醒粉絲避免不理智減肥，食譜卻可以參考！

在80-90年代的香港，出現過很多長相出色、演技也好的女星。這些女星中，袁詠儀肯定是其中一個。每次輕妞看到袁詠儀的照片，都會有心動的感覺。

比如這張輕妞就最喜歡

好像那個時候的她，身材也從來沒有給自己添過亂子，無論怎麼穿衣服，都很標緻！

還有下面這張，神仙眷侶，愛意綿綿，簡直不要太仙女兒~

網友也經常被她的照片驚豔到：這究竟是什麼仙女顏值啊！

可能是和張智霖結婚後太過甜蜜，一不小心就放飛了自我，出現了“幸福肥。而且在節目裡，也毫不掩飾自己對食物的喜愛和渴望，不禁讓輕妞感嘆：雖然有顏任性，但是胖起來，也讓人猝不及防！

當時輕妞還感嘆，靚靚的美貌什麼時候可以重回巔峰呢？

結果，就在去年12月份，袁詠儀出席阿嬌 (鍾欣潼) 在香港舉辦婚禮時，眾人就完全被驚豔到了。一頭久違的長髮披肩，顏值也重回了28年前港姐選美時候的樣子。

後來，在她自己的新作《家和萬事驚》香港首映禮上，和演員吳鎮宇同框，對比起來發現，兩個明明只相差10歲的人，看起來卻像兩個不同時代的人。

網友還調侃說，果然減肥比整容來得好用...

很多人好奇，靚靚是怎麼突然瘦下來的。後來袁詠儀在出席一次活動的時候，回答了這個問題。靚靚說，因為自己接了一部需要先減肥，然後再增肥的電影，所以通過2個月的時間減了18-20斤。期間，靚靚還開心的說，瘦了之後，連老公張智霖看自己的眼神都變了，皮的可愛。

同時，靚靚還強調，自己是通過運動和節食的方法瘦下來的，但是卻提醒自己的粉絲，不要不理智的減肥，錯誤的減肥方法雖然能達到減肥效果，但是身體的傷害卻很大。

不得不說，袁詠儀對粉絲是真的好！自己因為工作需要，必須迅速減肥，但是我們大家卻沒有必要那麼追求速度。

愛豆既然給大家挖了坑，卻沒有填上，輕妞就有義務幫愛豆填坑。想要減肥，七分吃三分練，輕妞把最有效的精華減肥飲食分享給你：

健康的瘦身早餐公式：優質蛋白+主食+蔬菜+堅果，早餐蛋白的最佳選擇是牛奶、雞蛋、豆漿及其他豆製品。

推薦早餐：牛奶+雞蛋+西藍花+番茄+紅心芭樂

標準的瘦身期午餐：優質蛋白質+蔬菜+粗糧+精糧，但午餐的蛋白質區別於早餐，建議選擇從肉類攝取。

推薦午餐：全麥饅頭+紅薯+水煮雞胸肉絲+番茄+涼拌長豆角+蘋果+牛奶

減肥標準晚餐搭配：蛋白質+薯類+蔬菜，晚餐蛋白質優選海產品和豆製品。

推薦食譜：紫薯泥+炒雜蔬（洋蔥、胡蘿蔔、豆角、秋葵）+雞肉餅（雞腿去皮剁碎做的，不止只有雞胸肉可以吃哦）

這份食譜，已經經過很多人的驗證了，130斤左右的人，平均一個月可以瘦12斤左右；120斤左右的人，平均一個月可以瘦8斤；110左右的人，平均一個月可以瘦6斤。100斤以下的，平均一個月可以瘦5斤。至於140斤以上，說真的，瘦下來的不多，因為她們從來不會按照食譜吃~

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