蘋果是人們日常生活中一種常見的水果，營養價值豐富，因此很多人都喜歡吃蘋果。
蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。專家指出，蘋果可以緩解便祕，對便祕有良好的治療效果。
減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。有的人覺得空腹的時候是不適合吃水果的，其實蘋果是個百搭品，空腹不僅可以吃蘋果，還能給人體帶來不少好處呢！
1、防止皮膚老化
蘋果中的維生素種類豐富、含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。此外，蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，經常吃能讓你比同齡人更年輕。
2、減肥去脂肪
低卡路里的蘋果受到很多減肥達人、明星的喜愛。豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分有幫助身體的各項機能保持平衡的作用，想要瘦身的朋友們每天早上一定要吃蘋果哦！
3、有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4、增強記憶力
隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。
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