27歲二胎媽媽深夜猝死!月嫂很心痛,如何坐月子貼心話說給寶媽聽

前段時間,一個觸目驚心的新聞話題上了微博熱搜榜:

27歲二胎媽媽深夜猝死!月嫂很心痛,如何坐月子貼心話說給寶媽聽


當時,她的家人去她房間喊她吃早飯,喊了兩聲發現沒反應,走近一看,發現兒媳側臥著躺在床上一動不動,摸了摸身體已經沒有了溫度變得僵硬。

法醫鑑定,這位媽媽是因為過度疲勞,突發心源性疾病猝死。

非常可惜,這麼年輕!但很多人還在下面評論說:還不是怪這位媽媽長時間玩手機啊!

月嫂說句公道話:這麼說真的很不公平,很多寶媽帶寶寶真是太累了,尤其是獨自一人帶倆寶更是累上加累。

因為月嫂的工作不僅要護理寶寶還要做月子餐、負責嬰兒房衛生、清洗寶寶和寶媽的衣服等,育兒嫂要哄睡、做輔食等,帶寶寶真的不輕鬆,月嫂太懂這種累了!

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(這位網友分享很走心)

對於剛生寶寶的新媽媽,月嫂有些貼心話要跟寶媽說:

新媽媽產後應該規避哪些危險?

1、不要瘋狂熬夜

懷孕的時候,怕對肚子裡的寶寶不好,每天按時睡覺。好不容易孩子出生了,餵奶、換尿布、洗屁屁、哄睡,每天循環往復,就連晚上都不能停歇……好不容易寶寶睡著了,晚上終於有點自己的時間了,趕緊手機玩起來,逛淘寶、刷微博、抖音、看劇……

看到這是不是突然想起來文章開頭的新聞了?

寶媽六六就問:月子裡可以玩手機或用ipad看電視嗎?我白天從來都不瞌睡,如果有時間能看看麼?晚上我不會玩的,儘量早睡,雖然一直睡眠不好,但是閉目養神也可以,是吧?

月嫂回答:新媽媽看到這種新聞也不要過度緊張,坐月子可以看手機和電視,但是要控制時間,注意休息,儘量早睡。

但想早睡,臣妾做不到啊!畢竟有個嗷嗷待哺的小娃啊!

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新媽媽最好的休息辦法就是:寶寶睡,你也睡。因為熬夜對身體的損害真的太大了。

一方面,產後身體正處於恢復期,有些寶媽恢復的比較慢,動一下渾身都疼,每天躺在床上的確挺無聊的,所以很多都是白天睡覺,晚上熬夜看電視或者玩手機。

但是產後長時間熬夜,非常不利於子宮的恢復,對視力的影響很大,嚴重的話會出現內分泌失調,不僅自己受罪,寶寶也會跟著一起受罪。

熬夜會使女性加速衰老,這是你不論敷多貴的面膜、用多好的營養素都無法恢復的,而且,這些面膜、營養素有沒有作用還另說。

但是新媽媽要照顧小寶寶,沒辦法整夜睡覺啊!

一是:寶寶睡,寶媽趕緊睡;

二是:可以請月嫂,晚上只在餵奶的時候打擾寶媽;

三是:請家裡人幫忙換尿布、哄睡等。

2、不要盲目減肥

只要關注娛樂明星的寶媽都能看到下面類似的新聞打,某某女星產後一個月暴瘦N斤,恢復魔火身材!

某某明星產後瘋狂減肥,出了月子只有94斤!

周杰倫老婆生完二胎沒多久便出現在公眾視野,身材依舊惹火!

······

看到這,很多媽媽就會很不甘,同為女人,憑什麼別人能瘦我就不能瘦!一定是我意志力不堅定,化悲憤為力量!千難萬險,擋不住我瘋狂鍛鍊的決心!

但千萬要小心,產後不能立馬減肥的,月子期也不適合減肥。產後減肥用力過猛,非但不會瘦成一道閃電,反倒會給身體造成巨大的負擔!

有報道稱:在飲食狀態沒有改變的條件下,媽媽身上增加的體重在產後6個月內,應會自然而然的消失,但大多數的媽媽們經歷十月懷胎的飲食過程後,多半難以剋制飲食習慣,這也是為什麼許多媽媽都覺得自己生完孩子,身材就大走樣的關係。

為何不建議在坐月子期間減肥?

女性在生產後身體正處於最虛弱的時期,身體的各個器官還沒有恢復,同時在坐月子期間還要頻繁的哺乳和適應自己新的身份,這需要消耗很大的能量。同時,告訴你一個好消息,坐月子期間哺乳其實一定程度上也可以起到減肥的效果哦。

最後,減不減肥,要大夫說了算,產後42天覆查,可以諮詢大夫,看身體的恢復情況,允不允許恢復鍛鍊。

注意:恢復鍛鍊也是逐漸恢復鍛鍊。月子期傷口不疼後,也稍微有精力,可以做些簡單產後恢復操和凱格爾運動。出月子後增加散步、快走,慢慢開始跑步。不要一下子就劇烈、長時間運動。

美國婦產科學會特別提醒的是,如果你母乳餵養的時候,每週減肥不超過一磅(約等於0.9斤)。

3、也不要狂吃狂吃



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從原則上來說,產後的飲食和正常人是沒有區別的,但千萬不要忘了你正處於身體的恢復期,還有一個更重要的階段——哺乳期。

你吃的食物會直接的通過母乳影響到寶寶,所以,哪怕是和正常人的飲食沒有區別,但考慮到外面食材的安全性,類似於火鍋、麻辣燙這些東西,我建議儘可能的在家自己做的吃比較好,一來食材安全有保證,二來自己家吃也更有氛圍。

至於路邊攤、大排檔這些頗具誘惑的東西,考慮到衛生因素,還是能不吃就不吃的好。

同時,哺乳期更應該多吃一些富含蛋白的食物,例如:雞肉、牛肉、豬肉、魚、雞蛋、堅果、豆類食品,多吃乳製品。新鮮水果、蔬菜也要吃,一定要是新鮮的,小編就在哺乳期吃過冰箱存放的切片甜瓜,導致急性腸胃炎,上吐下瀉,沒少遭罪。

另外,哺乳期,禁酒!無需多言,嚴格禁酒,說實話酒糟或者米酒都不建議哺乳期的寶媽吃。

至於通常所說的辛辣食品會影響寶寶健康這個說法,其實不成立——只是會影響母乳的口感,如果寶寶不介意這個味道,那麼喜歡吃辣、蒜的媽媽們也是可以吃的,但不宜吃多。

4、坐月子不要有夫妻生活



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雖然孕期也是可以進行性生活的,但都知道這是特殊情況,很多時候爸爸們都在忍著。隨著胎兒的出生,預示著美好的“性福”生活即將到來,如同久旱逢甘雨一般,很多人便急不可待了。

也有一些爸爸知道急不得,等到坐完月子或產後42天才逐漸恢復性生活,但我要說的是,這些其實都不是正確的。

糾正一個觀點,恢復性生活不是時間說來算,也不是夫妻二人說了算,而是寶媽的身體說了算。

多數情況下,醫生會告知產婦產後42天到醫院檢查,等到檢查結果出來了,醫生確認無礙時再進行性生活。就分娩方式和產後恢復的情況來看,一般順產產後大約2個月左右,剖腹產產後大約3個月左右,新媽媽即可開始恢復性生活。

如果太著急,很可能會造成極大的危害:

1、影響子宮恢復,增加感染機率。女性分娩後,原先破損的子宮內膜急需修復,而且子宮內的惡露仍有殘留,沒有排乾淨。這個時間同房的話,導致女性盆腔炎的可能性會大大提升。

2、盆腔充血,抵抗力下降。同時,在“某些機械動作”的刺激下,女性的盆腔在沒有恢復的情況下充血,對疾病的抵抗力會降低,輕則發生感染,重則引起腹膜炎或敗血症,這對產婦的健康極為不利。

還有,在逐漸恢復性生活的時候,應充分考慮到女方的感受,不宜太過急躁,最重要的是要做好避孕措施,哺乳期並不能避孕......


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總的來說,生完孩子,並不代表著想完成任務一樣,生完收工,萬事大吉。

對於寶寶來說,你正處於哺乳期,飲食、生活規律更需要注意;

對於自身來說,產後身體的恢復更不能忽視,身體是革命的本錢。

但這篇文章並不是說像枷鎖一樣,繼續禁錮著大家,而是在產後的恢復期和哺乳期,更應該保持良好的健康狀態。

真正的快樂和幸福從不是隻爭朝夕,而是來日方長。

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