想減肥，不僅要知道怎麼吃，還得知道怎麼喝 ，
高糖高熱量奶茶汁肯定不能碰了，
多喝白開水肯定沒錯。
但很多朋友都說沒有味道的白開水簡直難以下嚥。
如果一定要喝飲料的話，
應該選擇哪種飲料呢？
如果減肥又一定要喝飲料，
推薦大家喝綠茶和咖啡哦。
綠茶刷脂又刮油，
還有抗衰老、消炎、殺菌的功效。
咖啡作為三大飲品之一，也是許多朋友的最愛，
這裡說的咖啡可不是那種加糖又加奶的花式咖啡，
而是一種熱量超低還能幫助脂肪燃燒的黑咖啡。
黑咖啡是指不帶任何修飾的咖啡，
喝起來口感甘醇，苦中透酸。
超市裡賣的速溶咖啡就不能算是純正的黑咖啡，
好多速溶咖啡中還添加了奶精，
喝這樣的咖啡是起不到減肥的效果的。
不過咖啡和減肥有什麼關係呢？
1. 咖啡可以提高運動表現
它可以使你精神興奮，還可以提高肌肉耐力，延緩疲勞，
因此你能跳得更高、跑得更快。
2. 天然利尿劑，能夠去水腫；
3. 增加新陳代謝，燃燒脂肪；
這麼看來，黑咖啡真的是減肥小幫手呢~
不過黑咖啡雖然好，但也不能多喝。
因為咖啡呈現的減緩疲勞的效果，並不是真的消除疲勞，而是延遲疲憊的感覺，提前預支精力。
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