很多人不懂，這其實是天然的減肥食材，女人不吃可惜了！
過年了，回家之後就開始吃吃吃喝喝喝了，不知不覺就胖了好幾斤。每逢佳節胖三斤，其實胖的不止三斤，像我這種喝水都長胖的人來說，胖個十斤都沒問題。但是過年時候的美食太多了，忍不住，控制不住自己的嘴巴。過年大魚大肉的吃，一時爽快了，但是吃完馬上就後悔了。沒關係，今天小編給大家帶來一道減肥菜，估計很多人不懂，這其實是天然的減肥食材，女人不吃可惜了！
這就是山藥，山藥的營養價值高，脂肪含量低，對女性來說，不僅能幫助減肥，還能美容養顏。山藥的膳食纖維豐富，吃了後還能管飽，促進腸胃蠕動，排出腸道油脂和垃圾。吃山藥沒有副作用，，還能健脾養胃，體質虛弱的人多吃山藥，對身體健康好。
下面教大家做木耳山藥，做法簡單，非常美味。木耳也是一種減肥食材哦，兩者搭配效果更好。
食材：木耳適量、山藥適量、青椒半個、紅椒半個、蒜2瓣、鹽少許、食用油適量、味精適量。
做法：
1、將木耳泡發，洗乾淨撕成小朵備用；
2、山藥削皮切片，青紅椒切塊，蒜切碎備用；
3、鍋中燒熱油，下入蒜末爆香，下入木耳翻炒片刻；
4、接著下入山藥片翻炒，翻炒2分鐘，加入青紅椒翻炒；
5、翻炒至斷生，加鹽和味精調味，翻炒均勻，關火出鍋即可。
小貼士：
1、山藥削皮切片之後，記得浸泡水裡，防止氧化發黑。
2、大火翻炒，炒斷生後加鹽和味精調味，關火馬上出鍋，不要超太過了，口感不好。
相關推薦
'這些新疆人兩天不吃就受不了的麵食，原來做起來很簡單'
"俗話說“民以食為天”在新疆，面是這裡人民的主食各種口味的彙集，形成了新疆獨有的“面”文化今天小編就盤點下新疆哪些超攢勁的面小夥伴們hold住口水了沒！！新疆拌麵拉條子可以說是新疆麵食界的王者無論過油肉，還是家常，都是紮實的美餐之一一盤拉條子，營養豐富洋蔥切小塊，青椒去籽切...
'這5類女人傷不起哦，秋季要小心呵護，最好吃點這些應季食材，調理一下'
"文/王榮華每天忙於工作的你，是否常常紅顏易怒，或鬱鬱寡歡，或冷若冰霜，或食之無味……你的情緒波動很有可能和你的“陰虛”有關。中醫所說的“陰”包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、淚等。這些“陰”的充足與否，決定著個體是否健康，尤其是20～40歲之間的女性，如果...
推薦中...