我們應該都會知道這樣的一個知識點，那就是蛋白質這樣一種營養物質，對於我們在進行健身訓練的朋友來說，就是一個十分重要的營養物質之一，不管我們的健身目標是增肌增重，還是減肥減脂，我們都需要在飲食中去獲得足夠的蛋白質，否則對於我們絕大多數朋友來說，可能都難以去獲得很好的訓練效果，從而讓我們難以去實現自己的健身目標。
如果我們的健身目標是減肥減脂的話，那麼在自己進行減脂的過程中，就很可能會去遇到這樣的一個問題，那就是在減脂的期間，蛋白質是吃越多越好嗎？
對於這樣的一個問題，小編我想說的是，雖然說蛋白質對於我們來說，是一種非常重要的營養物質，並且也會對自己的減肥減脂有很大的幫助。
但是，這也不是說我們在減脂的期間，吃的蛋白質越多越好，小編我之所以會去這麼說，是因為有這樣2個要點。
那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個要點，希望能夠對各位想要減脂的朋友有所幫助，進而讓大家去獲得更好的減脂效果。
一，攝入過多蛋白質，會讓我們增肥
我們應該知道這樣一個知識點，那就是如果我在飲食中攝入了過多的熱量的話，那麼這些熱量就會轉化成脂肪，從而堆積在自己的身上，進而讓自己變得越來越肥。
雖然說我們身體中的主要熱量來源，是食物中的糖分和脂肪，但是，如果我們在飲食中攝入了過多的蛋白質的話，那麼蛋白質也是會為自己的身體提供熱量的。
這也就是說，如果我們在飲食中攝入了過多的蛋白質，那麼不僅會讓自己身體中的蛋白質有所超標，而且還會讓自己攝入的熱量超標，進而就會讓自己身體中的肥肉去得到增長，進而讓我們的減脂效果受到很大的負面影響。
二，我們每天對蛋白質的需求
在小編我的觀念中，我們不同的朋友，在飲食中所需要去攝入蛋白質的量就會是不同的，一般是需要根據自己的體重的多少，去決定攝入蛋白質的多少。
對於我們想要減肥減脂的朋友來說，每天攝入每公斤體重兩克的蛋白質即可，也就是說，如果自己的體重是七十公斤的話，那麼在飲食中，每天攝入一百四十克的蛋白質就是比較好的了。
另外，我們得要知道的是，如果我們想要去獲得一個更好的減肥減脂效果的話，那麼自己在飲食中就需要去做到這樣兩點，其一那就是高蛋白飲食，所謂的高蛋白飲食，指的就是我們吃的食物應該是富含蛋白質的。
其二，則是我們應該去適當的控制自己的飲食，不能夠讓自己吃得太多，否則就會讓我們的身體攝入過多的熱量。