早餐營養元氣飯糰

減肥 元氣 壽司 海苔 穗穗娉安 穗穗娉安 2017-10-17

早餐營養元氣飯糰的做法

  1. 將大米三人份洗淨放入電飯煲內膽中,加入適量的水,水量沒過大米一個指節不到的深度即可,這樣燜出來的米飯很筋道喲.一個燜飯程序以後粒粒分明筋道的米飯就燜好啦

  2. 在案板上蒙上一層保鮮膜

  3. 鍋中放適量油油熱後加入打散的雞蛋液,做出厚蛋燒。簡單地做也就是厚版的雞蛋餅,3個雞蛋可以做兩個巴掌大小的厚蛋燒。

早餐營養元氣飯糰

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  1. 做好的雞蛋放置備用~

  2. 午餐肉切成5毫米厚的片備用

早餐營養元氣飯糰

  1. 案板保鮮膜上放一片壽司紫菜

  2. 將燜好的米飯稍微翻翻鬆

  3. 在壽司紫菜上沿一條對角線方向鋪一層米飯,不需要很厚,形狀大致是長方形即可

早餐營養元氣飯糰

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  1. 米飯上放上一片午餐肉,略壓一壓

  2. 再放上半片厚蛋燒

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  1. 堆上一些金槍魚罐頭

  2. 再鋪上一片生菜

  3. 再繼續鋪上一層米飯,輕輕壓一壓

早餐營養元氣飯糰

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  1. 好啦,開始包!提起保鮮膜,依次將四個角向中間疊起來包裹好

  2. 要包緊哦!就是然後把包好的飯糰從中間切開就好啦!飯糰要包緊才好切不容易散哦!圖中這樣~

早餐營養元氣飯糰

  1. 然後把包好的飯糰從中間切開就好啦!飯糰要包緊才好切不容易散哦!

  2. 很誘人很好吃的咯!

早餐營養元氣飯糰

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