四月都快過去一半了,一年一度的“四月不減肥,五六七八九月徒傷悲”也要聽膩了。
你的瀏覽器廣告位上,是不是又出現了一堆畫風清奇的強宣傳?
作為一個經典的分享社區,小紅書上的減肥話題下,滿滿都是“7天瘦10斤”、“10分鐘打造馬甲線”、“躺著就能瘦”、“4個穴位擁有好身材”的巨大TAG。這樣的文章往往都擁有超高的點贊評論數,彷彿人類突破了自己的生理極限,7天、10分鐘就能擁有好身材了。
為了瞭解到事件的真相,我們找來了幾位資深的小紅書減肥板塊瀏覽者,通過他們的描述,來查明這些偏方到底有什麼魅力,能吸引這麼多人去實踐。
試試怎麼了
Neo 王,27歲
體重198,肥胖
生命在於靜止,但奈何胖,找不到對象啊……
從過了適婚年齡到現在,相親也有十多次了,幾乎每次人一見我這體型,就怎麼也聊不到一塊兒去。正經的健身也不是沒考慮過,就是健身卡就跟打卡一樣,除了偶爾去衝個澡,基本就是擺設,那些朋友圈打卡的人,又有多少能堅持下去?
躺在床上,雙腿靠牆這種方式,完全就是懶人友好型運動項目,靠個15分鐘,腿也會有酸脹感,跟跑步也差不多嘛。
老話說得好:“試試咋了,還能少塊肉啊!”
當然了,能少塊肉更是求之不得了。
多少是個知識點
Penny 李,21歲
體重112,正常偏重
現在的媒體總是宣傳“一胖毀所有”這樣的以瘦為美的觀點。大家都忙著在減肥,我雖然心裡也沒那麼認同,但總歸有點兒從眾……
但是,真的不想去健身房,太花時間了。還是做個語言的巨人比較愉快,在網上點贊評論轉發,好像真的能跟著去做,然後真的會瘦一樣。
瘦不瘦我不知道,但總歸是能積累到一些知識點的。
之前我那個瘦不砬幾的室友嘲笑我胖時,我一句話就讓她啞口無言:“你瘦,那你能保持多少的心率,去連著做幾組 Burpee跳、開合跳、俯身登山、高抬腿?”
看看,知識就是力量啊!
多少是個知識點
Penny 李,21歲
體重112,正常偏重
現在的媒體總是宣傳“一胖毀所有”這樣的以瘦為美的觀點。大家都忙著在減肥,我雖然心裡也沒那麼認同,但總歸有點兒從眾……
但是,真的不想去健身房,太花時間了。還是做個語言的巨人比較愉快,在網上點贊評論轉發,好像真的能跟著去做,然後真的會瘦一樣。
瘦不瘦我不知道,但總歸是能積累到一些知識點的。
之前我那個瘦不砬幾的室友嘲笑我胖時,我一句話就讓她啞口無言:“你瘦,那你能保持多少的心率,去連著做幾組 Burpee跳、開合跳、俯身登山、高抬腿?”
看看,知識就是力量啊!
適合我的比較重要
Steven 張,25歲
體重160,肥胖
我最胖的時候是高三的暑假,那時候BMI是23.4,正常,但接近超標。我想著就算沒控制過飲食,但也一直堅持健身,怎麼也得保住這個記錄,不會超了吧。
結果,上個月體檢報告下來,肥胖。
我可去你的吧!
氣得我立馬卸了 KEEP、FIT、HOTBODY、PLANK……都什麼玩意兒!這不掉肉也就算了,怎麼還蹭蹭往上漲呢?說什麼沒有熱量缺口,導致體重增加。怎麼的?我運動都運動了,還不能多吃幾口肉?
那我運動又有什麼意義?
與其苦受折磨還要控制飲食,倒不如直接投入“哥本哈根減肥法”、“生酮減肥法”的懷抱,看看人家的 SLOGAN,多適合我:只吃肉,你就瘦。
我們需要給“偏方”一個機會
Cathy 許,24歲
體重105,正常偏瘦
讀書的時候,因為有陣子想買個相機,我就一個月只吃燕麥片,省錢之餘,意外的發現減肥效果也還挺不錯的。那陣子也是我體重的一個窪地,只有 80 斤出頭,那會兒,整個人真的就是一根行走的竹竿兒……
現在不行了,工作之後,壓力太大,每天不來點高糖就撐不下去,體重也漲上去了。
有人說,我這是過度減肥之後的反彈,但我覺得,運動瘦下去的肉,停止運動也一樣會反彈啊。我吃吃燕麥也不傷身體,效果還比運動明顯得多,為什麼偏要運動,而不能選擇更簡單的方式呢?
當然,有些方法可能有譁眾取寵的嫌疑,但我都見證過燕麥的奇蹟了,也就願意給這些“偏方”一個機會。更何況,青蒿素都能拿諾貝爾獎了,按哪兒瘦哪兒的穴位減肥法為什麼不值得試試?
方法都是好的,只是我不行
Andy 孫,22歲
體重125,肥胖
我記得之前有人提過一個典型的疑問:“為什麼女孩子覺得按摩能瘦臉的同時,又能豐胸?”
我覺得這是完全沒有中醫常識的人才會問的話,每個穴位都管著不同的病灶,按摩並不是瞎按,而是在瞭解了相關的穴位之後的一種針對性治療。
很多的健身人士會將這種稱為所謂的“迷信”,但我覺得在說話之前,得先有過一定的瞭解,否則就是槓精了。
雖然我之前沒有通過穴道減肥達到了瘦身的成果,但我知道那肯定是我手法不對,甚至我在很長的一段實踐過程裡,總是搞混“足三裡”和“風池”,還分不清“帶脈”和“天樞”的具體按壓方式……
所以說,所有的減肥方式都有他們的道理,不行的只能是你自己。
家家有本難瘦的經,我們發現點贊評論的用戶,從“試試”的人到“迷信”的人都有,每個人也有自己的理由。
當然,也有人講述了一些真實有效的體驗,但考慮到只攝入燕麥片造成的巨大的熱量缺口,其減肥效果和女明星每天只吃幾片葉子的減肥效果一樣,僅僅只是節食的一種,並不具有實際可操作的代表性。
為了給大家一個更直觀的小紅書減肥偏方的可操作性報告,我們直接放出一位小紅書 KOL 的“絕密”自述。
大數據怎麼說,我們怎麼做
我原來是個健身 po 主,也很認真的發健身的內容,但真的沒什麼流量,還容易遇到直播間警察:你這個動作不太標準啊、你今天怎麼沒去健身房啊、你這是擺拍的吧……
後來有平臺看上我了,和我簽了約,給我提供了良好的展出版位和大數據下的用戶需求統計。我也根據數據統計來作出更具有針對性的視頻,比如:七天瘦 10 斤,兩個動作擁有超模身材,不節食不運動輕鬆躺瘦……之類的。
有人說,7 天瘦 10 斤根本不可能,違揹人體的生物常識,應該號召大家去健身房科學鍛鍊。但是,根據平臺內部大數據的結果顯示,80%的人都不願意也沒精力去按部就班的鍛鍊,大家都想輕鬆就瘦了。
至於說穴位減肥,我確實不太瞭解,但我認識的幾個發穴位減肥攻略的朋友,Ps 技術都是大師級的。當然,很多時候根本連 P 都不需要,只是放鬆和站正 + 吸肚子的差別。
減肥是人類自科技大爆炸之後,最重要的議題之一,但過去幾千年的進化機制下,人的身體有一套完善的自我運行機制,即:主動囤積脂肪,以便於人類這種生物可以多存活幾天…
雖然這種保護方式有些過時,但誰能指望一百多年就獲得大幅的進化成效呢?
我們無法改變身體的固定設置,但是可以從中瞭解到:快速減肥往往都伴隨著高效的反彈,養個脂肪不容易,可別想著說減就減這種天方夜譚了。
老實點兒,管住嘴,邁開腿吧!
監製:黃車幹
編輯 + 撰文:Pepper
圖片來自:小紅書