減肥期間有些不起眼的食物，也是我們日常生活中容易忽略的食物，這些食物在減肥期間時千萬不要吃的，否者你辛苦了大半日，這7種食物中的其中一種，可能今天的減肥成果就前功盡棄了。
1，碳酸飲料
運動一小時才能消耗500毫升碳酸飲料熱量。所以你減肥期間切記不要喝碳酸飲料。如果你還沒有減肥計劃，也不要經常喝碳酸飲料，如果你每天喝一小罐（375毫升）的碳酸飲料，一年下來你就會胖16斤。
即使你是一個苗條的人，也會變胖的。減肥期間還是戒了碳酸飲料吧！
2，鹽
如果你在別處吃飯，老覺的口味清淡，如果你喝粥不吃鹹菜就喝不進去，那麼你的肯定就是一個重口味的人了。如果你要開始減肥，首先要改變自己的這個重口味的飲食習慣了，否者你減肥肯定是不成功的。
重口味的食物不僅會讓你胃口大增，更會讓你身體產生浮腫型的肥胖，所以減肥期間一定要清淡飲食。
3，十字花科蔬菜
白菜或是甘藍菜等，這些蔬菜對於長期的減重計劃會是不錯的食物，但是如果你近期內就要前往海灘，這些蔬菜中含有一種複雜的糖體稱為棉子糖，對於及時消耗堆積的脂肪並沒太大幫助，因此在這緊要關頭還是先避開他們吧！
4，口香糖
減肥期間咀嚼些東西會讓你減少食慾，如果你是咀嚼口香糖的話會有大量的糖分，糖是造成肥胖的第一食物，所以你吃口香糖在減肥期間時千萬不能的。
如果想咀嚼些食物，就吃木糖醇吧。可以達到減少吃零食的習慣。
5，酒類
酒吧，宴會都免不了喝酒的。酒是液體面包，減肥期間千萬不要喝酒了，喝酒過量不僅對身體和安全有隱患，更是肥胖的要素之一了。所以減肥請先戒酒。
6，乳製品
如果你有任何類型的乳糖不耐症，請在前往海灘前不要食用乳製品，如此一來，也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放，讓海灘上的你呈現出最完美的體態。
7，罐裝果汁
很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬於水果類的，不僅能給人體補充營養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實上並非如此。
罐裝果汁和水果是完全不一樣的。罐裝果汁在加工的過程中流失了大量的營養，而剩下的幾乎是熱量。而且為了保證口感會加入人工添加劑和糖分的，減肥期間就吃些蘋果和牛油果吧！