淘寶火到脫銷的低卡減肥零食,好吃又能瘦只有它們了!楊冪超愛

春天已經來了,夏天還會遠嗎?現在有多少生活家們已經開始為了夏日的熱褲小裙子奮戰在減肥的第一線呢?

減肥期間最痛苦的就是吃了,看著那麼多美食卻只能過過眼癮,是最折磨人的事情。保證讓你們在享受口腹之慾的同時不長贅肉,一起為減肥大業努力加油!

低脂即食穀物

一款大冪冪代言的低脂即食穀物,在刷節目時候被它少女心的包裝種草。到手後發現,味道跟包裝一樣,酸酸甜甜超適合我們這樣可耐的女孩紙。

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可可愛莓莓裡面是兩種口味的穀物球。巧克力色的是可可味的,微苦不甜。粉嫩嫩的是草莓味,酸中帶甜,是我吃過最正宗的提取到草莓靈魂的小零食了。可惜沒有推出全草莓球的版本,不然肯定囤它一大箱~

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穀物是非油炸的,每100克脂肪含量僅有1克。

拿它泡牛奶或酸奶,會有飽腹感,像花花這樣拌一碗酸奶大概是20-30克左右,熱量在300卡上下,算是一頓健康的加餐。

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口感嘎嘣脆,加上入口有果甜,嘴饞的時候拿它來代替餅乾,可以減少熱量的攝入。



凍幹水果

現在凍幹水果很常見,其做法就是預先將水果裡面的水份凍結,然後在真空的環境下將水果裡面被凍結的水份昇華。

去掉了水分,保存了原有營養的乾燥的水果,吃起來還是水果的本味,但是口感上更接近於餅乾。

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很多名義上的凍幹水果實際都加了油炸工序,尤其是香蕉幹,像盤子裡右邊這種金黃酥脆的香蕉片都是熱量超高的騙紙零食。

真正的凍幹香蕉,是盤子裡左邊這樣的,摸上去幹燥帶粉,沒有油感。熱量跟真正的香蕉差別不大。

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口感上雖沒有油炸版本那麼酥脆,但還接近蘇打餅乾的鬆脆感,相比於新鮮香蕉容易壞,它可以保存挺久,用來追劇的時候騙騙嘴巴再適合不過了。

不過花花最愛的還是凍幹榴蓮,去泰國玩的時候每天吃到飛起,回國後網購了很多所謂的榴蓮幹,卻再也沒有當初那種大快朵頤的幸福感了。

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網上很多榴蓮幹都是摻雜了榴蓮粉壓制而成的假貨,滿嘴麵粉感,香精味又重,與真正的榴蓮幹相差甚遠。

這家榴蓮幹是沙拉醬踩雷多次後發現的寶藏,一入口就“bingo”對了就是這個味。

果肉大塊完整,聞起來並不是沖鼻的榴蓮氣味,但是入口酥脆,榴蓮味濃郁悠長,口水沾到的位置會變軟有韌勁,絕對是榴蓮本蓮做成的美味零食了!

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如果說有缺點,那就是榴蓮幹真的小貴~所以這家這種只賣一斤無干燥劑的大包裝榴蓮幹,算是很有誠意的商家了。

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即食雞胸肉

愛健身的生活家們都知道,減脂期間最不能少的就是雞胸肉了,它蛋白含量高,脂肪極低,是理想的營養補充品。

但是雞胸肉易柴,不像雞腿雞翅的鮮嫩多汁,所以很多人都是拿它加在輕食沙拉里,蘸著醬汁吃進去。

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我吃過那種超嫩的奧爾良味烤雞胸,後來看見網友說可能是加了嫩肉精再也不敢回購了。這家的雞胸肉口感上是最真誠的,不柴也不嫩,入口有纖維的撕扯感。

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味道上原味是最清淡的,鹹味適中,適合夾麵包或拌沙拉吃。香辣味會偏鹹一些,適合口味重的購買。黑椒味是最好吃的,有胡椒的辛香味,空口吃掉一整塊不會悶

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像我下班回家不想動灶火,直接用即食雞胸肉做懶人菜。把新鮮黃瓜刨成絲再加上雞胸肉,滴一點橄欖油就是一道低卡涼拌小菜。配上一小碗泡燕麥,默默地給自己打氣,四月不減肥,六月徒傷悲。

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高纖餅乾

其實這個代餐餅乾是為了省運費順手湊單買的,沒想到拆開後還意外地好吃,很符合我的胃口。一次一袋兩片餅乾大約18克,熱量300卡左右。

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因為有添加麥麩和魔芋粉,所以餅乾整體口感比較粗糙,咀嚼後會有嘴裡會有留渣的感覺,需要配著水吃,也因此飽腹感更強。膳食纖維含量豐富,對於腸道代謝也有促進作用。

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我買的是原味不添加蔗糖的版本,撕開包裝袋後聞著就有麥子烘焙後的特殊焦香。入口完全不帶一絲甜味,但是回味很香,真的好吃不膩。

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無糖無油歐包

無糖無油的歐包已經是花花長期回購的代餐食品了。吃過很多家手作麵包的花花今天推薦的是一家做王牌肉鬆包的店鋪,它家的各種肉鬆產品都好吃,下單後要等兩三天製作才會發貨,新鮮又美味。

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店鋪的商品照拍的很唯美,不過比不上買家秀實在。完全被買家秀看出口水的我果斷買了不少歐包。

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歐包沒有甜味,都靠肉鬆的微辣來調劑,確實是無糖無油,吃了後手指頭沒有油膩感,清爽無負擔。

整個歐包跟常見的圓形大饅頭差不多大,但是伴著一杯熱牛奶吃的花花,居然在吃了半個後就飽了。

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這款熱量僅有258卡的麵包內裡的餡超滿足,別看我切開後只露出一點點肉鬆,實際吃的時候,直到底部的最後兩口,都還有肉鬆冒出來!

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肉鬆盒子顏值高,可是快遞到手後會有點變形,不過不影響食用。在生酮節食的生活家們可以選擇生酮無麵粉版本,入口有淡淡的甜味,也是鋪了厚厚的肉鬆,綿軟略幹,也需要多喝水。

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喜歡吃豆乳盒子的可以選它家的紫薯芋泥盒,超多好評。一盒280ml熱量僅240卡,只有食材本身的味道,但是綿密柔滑,下午茶來一份又健康又治癒。

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不過我覺得它家的蛋黃歐包的味道明顯不如王牌肉鬆產品,不如之前我長期回購的另一家麵包坊,那家的主打就是蛋黃南瓜包。

裡面的南瓜餡超厚,蛋黃回味濃香,一口咬開有爆炸滿足感,喜歡蛋黃美食的生活家們可以去試一試。

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零卡零脂果凍

我要安利給你們,完全零卡路里,零脂肪的天使果凍,它是我減肥期間最大的慰藉!

果凍是甜的,不過用的是阿斯巴甜替代傳統蔗糖。阿斯巴甜也是零卡可樂裡的甜味來源,屬於全球認可的正規無害的食品添加劑。

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我買的是三種口味組合裝,有椰子、芒果、葡萄三種味道,最喜歡的是葡萄味,果味濃郁。

每一顆裡面還含有挺大一粒椰果,所以爽滑的同時還有Q勁,吃的時候還是要多嚼兩下再嚥下去

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每次甜食癮發作的時候,吃下三五個果凍就完全被治癒了,不會再去想念奶茶芝士蛋撻甜甜圈~

宵夜時分吃了後也沒有負罪感,強烈推薦給管不住嘴巴的又嚷著減肥生活家們!

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誰說美食與好身材不可兼得,我說,吃得聰明,也可以活得漂亮!不過即使是再低脂低卡的食物,它們也是有一定熱量的,不能完全代替日常飲食喔!

全面均衡營養地吃,邁開腿積極運動,才是減肥瘦身的王道!趁著夏天還沒到,大家趕緊動起來。

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