走路減肥要領
1,走路的速度,直接導致了心率的高與低,心率的高與低直接導致運動燃脂的效果,至少十到十五分鐘一公里。基本上十分鐘1000步左右,每天快走六千步。
2,鞋子,根據自己的訴求,選擇彈性,等好,輕便,百搭一點的
3.走路時昂首闊步,具有極大的燃脂效果,儘量甩開手臂,臀部收緊,腹部收緊一點。
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