甜蜜教主王心凌瘦身心得,看後就收藏

減肥 王心凌 美體 蔬菜 趣泡瘦身網 趣泡瘦身網 2017-08-05

王心凌私密照被前男友外洩,惹得閨蜜打抱不平怒轟姚元浩。照片確實是姚元浩拍的,但他否認外洩,如果不是他那就是他當初把女友私照和別人分享然後被外洩,實在太可惡!

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這樣的前男友實力坑

真心心疼王心凌!好不容易談個戀愛偏偏每次都遇到渣男!想她剛出道那會兒真的是人美歌甜紅極一時,最難得的是這麼多年一直都辣麼瘦,從未見她胖過!是有什麼祕訣嗎?她曾在錄製康熙來了節目時透露,不餓的時候就不吃任何東西,每天居家做運動,有些習慣甚至從讀書那會就養成了:

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渣男收割機

“起床第一件事就是做晨操,讓自己精神振奮起來”。起床之後做操舒展全身,讓身體的肌肉和筋骨活動起來,促進全身血液循環,不但有助於全天精力充沛,提高工作效率,還能增強身體素質。

不節食不捱餓,每天三頓飯按時吃,其他時間喝點低熱量的趣泡坊酵素或者吃蔬菜沙拉,堅決不吃任何零食”。趣泡坊酵素和綠色蔬菜一樣低脂肪低熱量,還能促消化排毒素,既有飽腹感還不用擔心會長胖。

“每天做抬腿練習,躺著或坐著時都可以,一條腿抬50下再換另一條腿,直到感覺兩腿痠痛為止”。抬腿運動主要鍛鍊到了腿部和臀部肌肉,經常練習能讓雙腿纖細並且線條完美。

“每週在家跳繩2-3次”。這種小運動不需要很大空間,在客廳就可以做,跳繩鍛鍊到了全身的肌肉,能增強靈活性和協調能力,使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性。

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王心凌挺好看的啊

“每晚睡覺前做仰臥起坐,不用拼命做很多,50個就夠了“。仰臥起坐消耗的是來自全身的脂肪,能改善體態,緊實腹部。但要注意正確的姿勢,若進行不當可能會損傷身體。

看起來是不是很簡單?心凌還強調,“有些動作第一次做就量力而為”,“只要持續去做就能感覺到效果”。

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